Syönkö liian vähän vai sopivasti?

Laihdutan normaalipainon sisällä nyt mutta viime vuoden puolella pudotin jo reilut 20 kiloa. Tavoitteeseen on matkaa 5 kiloa, siinä painossa olisi minun pituisen bmi 22. Paino putoaa kyllä, mutta olen alkanut pohtimaan entistä enemmän terveellisyyttä ja hyvinvointia. Olen koko viikon syönyt joka päivä 1200-1400 kaloria. Tänään sitten vähän enemmän n. 1500 kaloria kun tein vajaan tunnin mittaisen kehonpainotreenin. Tänään syönyt melko paljon hiilareita koska perjantai ja treeni tuntui väsymyksenä kropassa. Päivän syömiset 2 kiwi, 1 pieni banaani, n. 70 g turkkilaista jogurttia, 3 kananmunaa, 3 näkkileipää margariinilla + 5 juustosiivua sekä nyt illalla kunnon lautasellisen riisinuudelia tikka masala kastikkeella ja n. 80 g kanaa.