Korkea verenpaine ja bmi 36. Miten hyvin laihdutus auttaa?

Ainakaan minulla ei viiden kilon pudotus ole vielä pudottanut verenpainetta. Sokerit ovat laskeneet ruokavaliolla.

Minä olen lääkärinä nähnyt niitä menestystarinoita aika monta. Eräskin nainen noin 60 vuotiaana sokerit pielessä ja verenpaine pielessä ja puolen vuoden päästä normaalipainoisena ei mitään ongelmia enää.

Kyllä se ihan oikeasti pitää paikkansa, että nämä ovat elintapasairauksia suurimmalla osalla ihmisiä. Toki on poikkeuksiakin eli normaalipainoisiakin, joilla on verenpainetauti esimerkiksi.

Sinänsä se jos 5 kiloa laihtuu niin jos BMI on 36 niin sillä viidellä kilolla ei yleensä vielä hirveästi asiat muutu, eli pitää päästä sinne normaalipainoon eli BMI alle 25 ja jos on hoikkarakenteinen niin BMI jopa 20.

Nämä on suuria elämänvalintoja. Laihduttaminen ei ole helppoa, mutta haluatko elää pidempään terveenä? Verenpainetaudin ja sokeritaudin kanssa elät vuosia vähemmän aikaa tervettä elämää. Ero voi olla esimerkiksi 10 vuottakin.

No jus sulla ei ole sukurasitetta tai nuorena diagnosoitua verenpainetautia, niin uskoisin että laihdutus auttaa ja vähäsuolaisempi ruokavalio myöskin, liikuntaa unohtamatta.

Olen 49 vuotias nainen, syön kolmea eri verenpainelääkettä. Olen normaalipainoinen. Minun tapauksessa toi verenpaine on perinnöllinen. Olettaisin että ei pahemmin muutu vaikka laihtuisin.

Tuntemani hoikka ja urheilullinen 70v mies kärsii korkeasta verenpaineesta eli ei aina paino syynä.

Mutta joka tapauksessa suosittelen laihdutusta. Se parantaa elämää niin monella tasolla. Itsekin aion pudottaa painoa koska fiilis paranee niin suuresti ja tottakai terveys tykkää.

Laihdutus. 5-10 kiloa elopainosta pois tai ainakin 5 prosenttia. Rasvakudos aiheuttaa tulehdusta. Osta vaaka.

Sokerit minimiin. Siis kaikki leipä, pasta, kaikki. Ei kannata pelleillä terveytensä kanssa, joten nyt on elämänmuutoksen aika.

Liiku. Mikään reippailu ei auta, vaan ala rasittaa sydäntä ja keuhkoja sekä vahvistamaan lihaksia. Mene kuntosalille ja hanki oma ohjelma. Käytä raskaita painoja, niin aineenvaihdunta alkaa muuttua.