Lue keskustelun säännöt.
Kesäksi 2020 kuntoon -ketju
Kesä2020
19.12.2019 |
Onko muita, jotka ovat päättäneet vuodenvaihteen jälkeen pudottaa painoaan sopivasti mukaviin lukemiin ja haluat vaihtaa vinkkejä ja kertoa projektin etenemisestä?
Nyt kun joulut ja vuodenvaihteet herkkuineen on tuloillaan, on jo hyvä ryhtyä tuumimaan tulevaa elämäntaparemppaa :)
Oma tavoitteeni olisi pudottaa n. 10-15 kg ja lisäksi kehittää aerobista kuntoa. Liikun jo nyt säännöllisesti, mutta etenkin hapenottokyvyn osalta on vielä roimasti parannettavaa. Ruokavalio on toki tärkeimmässä roolissa, jotta lievän ylipainon saa karistettua.
Tule mukaan tsemppaamaan muita ja kertomaan kehityksestäsi! :)
Kommentit (21)
Vierailija kirjoitti:
Huutista läs.keille. Eikö olisi helpompaa vain mussuttaa sohvalla palmuöljyfasua ja öyhöttää pe.rsuista palstalle.
Voi sinua poloista pikkuista. Nyt sait kaipaamaasi huomiota. Enempää ei irtoa ;) ei sinulle, eikä muillekaan, jotka kipuaan purkavat kettuilemalla.
Iloista joulua ja vuotta 2020!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi ei nyt vaan vasta vuodenvaihteen jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei nyt vaan vasta vuodenvaihteen jälkeen?
Siksi että en halua laskea jokaista konvehtia ja punaviinilasillista, haluan keskittyä jouluna muihin asioihin. Joulun ja uudenvuoden välillä toki kevennän toviksi :)
Kesä2020 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei nyt vaan vasta vuodenvaihteen jälkeen?
Siksi että en halua laskea jokaista konvehtia ja punaviinilasillista, haluan keskittyä jouluna muihin asioihin. Joulun ja uudenvuoden välillä toki kevennän toviksi :)
Eikö laihdutuksessa ole kyse elämäntapamuutoksesta? Ja elämään kuuluu nuo juhlat ja niiden herkut. Keväällä on taas edessä esimerkiksi vappu ja pääsiäinen, miten meinasit tuolla logiikalla selvitä niistä?
aamupaino 92... josko 5 kiloa saisi pois juhannukseen mennessä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan ymmärtänyt tätä kesäksi kuntoon kesäksi 20xx. Miksi ei voi olla kunnossa ympäri vuoden?
10kg pois juhannukseen mennessä. Nyt kevennetään polkijaa, niin fillari kulkee kesällä kevyemmin.
Talven ajan kävelylenkkejä, kotijumppaa ja katson mitä suuhuni pistän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä muuten tapahtui sille v.2019 ketjulle, jossa läskit komppasivat toisiaan laihduttamaan? Seurasin sitä alkuvuonna ja jotenkin se koko ketju taisi hiipua jonnekin. Olihan se odotettavissa, kun viesteissä kirjattiin jokainen hapankorpun palanen ja siemailtiin iltaisin vain sokeritonta teetä.
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan ymmärtänyt tätä kesäksi kuntoon kesäksi 20xx. Miksi ei voi olla kunnossa ympäri vuoden?
Jos et ole kunnossa tänään, et voi ottaa tavoitteeksi olla kunnossa huomenna, tai tänä iltana. Siksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä mukana, tosin kohti kevyempää elämää, eikä vain kesää. Löin vetoa, että vuoden päästä painan 10kg vähemmän, kokonaispainonpudotustavoite on 16kg ja sille annan aikaa n. 2v sen saavuttaakseni.
Kaloreiden laskeminen on eka askel, aloitin sen tänään. Sen lisäksi aloitan 5:2 dieetin, mutta se taitanee alkaa vasta joulun jälkeen (jouluna en kaloreita laske aatto-tapani) tai no, voishan maanantaina 23.12. olla paastopäivä :)
Lisäksi kävelyä 4-5x/vko 8km ja kerran viikko raskaampaa liikuntaa (on niin paljon elämässä muuta, että pidän tavoitteet maltillisina).
Katsotaan auttaako nämä saavuttamaan kropan, mitä katsellessa ei tee mieli oksentaa.
Voisin myös osallistua. Juuri lopetin kun kuukauden jaksoin kirjata kaikki syömiseni kilokalori-sivustolle, ei ne nyt kauheasti yli mennyt tavoitteista mutta tietysti sitten herkuttelut näkyivät heti. Tuosta sain kyllä kipinän vaihtaa esim. Coca Cola sokerittomaan MySodaan (ei sisällä aspartaamia kuten yleensä light-limut). Liekö sitten sen ansiosta tai siitä huolimatta paino putosi tuon kuukauden aikana 3 kg. Nyt aloitin kyllä joulutauon merkkaamisten suhteen. Ja esim. konvehteja kyllä löytyy. Elättelen toiveita että kevättä kohti alkaisi taas liikkua enemmän kun nyt on tullut istuttua sisällä tekemässä käsitöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä aloitin jo 4 kk sitten, hyvin on kunto noussut. Miksi odottaa vuodenvaihteeseen? Enkä todellakaan laske jokaista suupalaa, noin joka toinen riittää nyt.
Tavoite pudottaa 10 kg. Aloitan tammikuussa. En siihen astikaan tolkuttomasti sikaile, mutta aion silti nauttia joulun ja uuden vuoden juhlaherkut ensin ilman tunnontuskia. Määräaikaa ei ole, tavoitepaino on tärkeämpi, mutta toivon että menisi alle puoleen vuoteen ja sitä yritän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joulu on onnellisesti ohi. Kinkkua ja muita suolaisia herkkuja tuli syötyä enemmän kuin kylliksi, mutta makeat herkut pysyivät valtaosin rasioissaan. Muistinpa käydä lenkilläkin pyhien aikaan! Tästä kevennettynä kohti kesää :)
Mites muilla on sujunut?
Nostetaanpa taas tätäkin, eikä vähiten sen kunniaksi, että uskalsin vihdoin vaa’an arvioitavaksi. Painoa siis 81,7 kg (vain taivas tietää, mitä paino oli joulukuussa) ja lopullinen tavoitepaino 65 kg, mutta jos kesään mennessä pääsisin 70:een kiloon, olisi sekin jo melkoinen puserrus.
Miten muilla menee vai meneekö mitenkään?
Vierailija kirjoitti:
Nostetaanpa taas tätäkin, eikä vähiten sen kunniaksi, että uskalsin vihdoin vaa’an arvioitavaksi. Painoa siis 81,7 kg (vain taivas tietää, mitä paino oli joulukuussa) ja lopullinen tavoitepaino 65 kg, mutta jos kesään mennessä pääsisin 70:een kiloon, olisi sekin jo melkoinen puserrus.
Miten muilla menee vai meneekö mitenkään?
Tämä oli siis ap :)
Melkein kaksi kiloa viikonloppu- ja hiilaripöhöä tipahti pois kuluneen viikon aikana :) Jatkossa pyrin päivittämään tätä ketjua aina perjantaisin. Paino siis tänä aamuna 79,8 kg, jei! Pudotus tuntuu kyllä aika isolta, koska aloitin keventämisen jo viime vuoden puolella.
Onkos tässä ketjussa enää muita kuin minä? Myös uudet ovat tervetulleita!
Mukana! Mulla tavoitteena kevyempi elämäntapa. En siis laske kaloreita/karppaa tai diettaile erityisesti mitenkään. Yritän vaan tehdä parempia valintoja arjessa ja liikkua enemmän. Paino tällä hetkellä 65kg ja se on aika paljon, kun pituutta on vaan 159cm.
mysli kirjoitti:
Mukana! Mulla tavoitteena kevyempi elämäntapa. En siis laske kaloreita/karppaa tai diettaile erityisesti mitenkään. Yritän vaan tehdä parempia valintoja arjessa ja liikkua enemmän. Paino tällä hetkellä 65kg ja se on aika paljon, kun pituutta on vaan 159cm.
Kerro tarkemmin niistä paremmista valinnoista.
Huutista läs.keille. Eikö olisi helpompaa vain mussuttaa sohvalla palmuöljyfasua ja öyhöttää pe.rsuista palstalle.