Lue keskustelun säännöt.
Miten yh voisi harrastaa esim. liikuntaa?
29.11.2019 |
Yksivuotias lapsi, jota etäisä ei viitsi tavata. Eli totaaliyh:na lapsi aina äidin kanssa. Sellaista tukiverkkoa, joka ottaisi lasta hoitoon ei ole, vaan on pakko käyttää palkattua lastenhoitajaa, mutta rahan vähyyden takia sitä pystyy käyttämään vain esim. lääkärikäynnin tai jonkun muun pakollisen käynnin ajaksi. Kellään ideoita miten yh voisi kuitenkin tehdä jotain, jotta saisi vähän välillä virkistyttyä? Kunnon kohottamisen takia esim. kuntosali olisi hyvä, mutta halvoilla saleilla ei ole lapsiparkkeja eikä kalliidenkaan salien lapsiparkit oli näin pienille lapsille.
Kommentit (22)
No ei välttämättä voi mitään kuntosaleja tai vastaavaa. Mutta kyllä ihminen ihan hyvin pärjää kävelylenkeillä joita voi tehdä lapsen kanssa, lisäksi kotona voi tehdä jotain pientä kuminauha-, kahvakuula-, käsipaino tms treeniä jos kaipaa lihaskuntoharjoittelua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehonpainolla HIIT treeniä kotona lapsen kanssa tai sen nukkuessa. Oma ipana alkaa vieläkin heti kyykkäämään kun laitan tietyn biisin soimaan :D Rataslenkit, pyöräilemään jos löytyy pyörä ja turvaistuin. Kun palaat töihin, käy työpäivän jälkeen välillä salilla tai uimassa enenkuin haet lapsen päivähoidosta, oma on ollut mieluummin tutussa hoitopaikassa vähän pidempään kuin että haen ja dumppaan vielä kuntosalin lapsiparkkiin, näin voit myös hyödyntää halvat salit.
Minä otin alle kaksivuotiasta mukaan pyörälenkeille. Lapsi istuimeen ja ulos. Tietenkään näin ei tapahtunut kun lunta, jäätä ja muuta sälää oli maa täys.
Vierailija kirjoitti:
No ei välttämättä voi mitään kuntosaleja tai vastaavaa. Mutta kyllä ihminen ihan hyvin pärjää kävelylenkeillä joita voi tehdä lapsen kanssa, lisäksi kotona voi tehdä jotain pientä kuminauha-, kahvakuula-, käsipaino tms treeniä jos kaipaa lihaskuntoharjoittelua.
Kävelyllä tietenkin joka päivä, mutta ei se kuntoa kohota, olen huomannut. Enemmän sen salin tarkoitus kai olisi virkistyminen? Voisi se olla joku muukin harrastus kuin sali, mutta että saisi hetken olla yksin. Ap
Liikkuminen kuuluu ihan arjen asioihin, ei se ole mikään erillinen asia elämässä. Voit liikkua yhdessä lapsen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kehonpainolla HIIT treeniä kotona lapsen kanssa tai sen nukkuessa. Oma ipana alkaa vieläkin heti kyykkäämään kun laitan tietyn biisin soimaan :D Rataslenkit, pyöräilemään jos löytyy pyörä ja turvaistuin. Kun palaat töihin, käy työpäivän jälkeen välillä salilla tai uimassa enenkuin haet lapsen päivähoidosta, oma on ollut mieluummin tutussa hoitopaikassa vähän pidempään kuin että haen ja dumppaan vielä kuntosalin lapsiparkkiin, näin voit myös hyödyntää halvat salit.
Työpäivät matkoineen on jo melkein 10-tuntisia, yhtään enempää ei voi lasta päiväkodissa pitää :( . Ap
Mikset ole hankkinut uutta miestä joka voisi joskus vahtia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Twerkkaat vaan päivätpitkät. Tai ehkä ei lapsi sylissä, jotta ei tule liikee ravistettua.
No sitten sitä verkostoitumista! Naapurin/tuttavan lapset sulle välillä ja päinvastoin. Ilmaista vaihtoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei välttämättä voi mitään kuntosaleja tai vastaavaa. Mutta kyllä ihminen ihan hyvin pärjää kävelylenkeillä joita voi tehdä lapsen kanssa, lisäksi kotona voi tehdä jotain pientä kuminauha-, kahvakuula-, käsipaino tms treeniä jos kaipaa lihaskuntoharjoittelua.
Kävelyllä tietenkin joka päivä, mutta ei se kuntoa kohota, olen huomannut. Enemmän sen salin tarkoitus kai olisi virkistyminen? Voisi se olla joku muukin harrastus kuin sali, mutta että saisi hetken olla yksin. Ap
Totaaliyksinhuoltajalla, jolla ei ole tukiverkkoja, tuollainen ei vaan yleensä millään onnistu. Itse olen myös kahden totaali-yh (leski) ja en ole kyllä voinut ikinä mitään kodin ulkopuolella harrastaa missä ei lapset voi olla mukana. Ja se on ihan ookoo niin, hyvin sitä ilmankin pärjää. Ihanteellista toki olisi että kuvioissa olisi mies ja ei olisi niin kiinni lapsissa aina yksin, mutta kun asiat on kuten ovat, niin mitäpä sitä valittamaan, kun näinkin pärjää.
Vierailija kirjoitti:
No ei välttämättä voi mitään kuntosaleja tai vastaavaa. Mutta kyllä ihminen ihan hyvin pärjää kävelylenkeillä joita voi tehdä lapsen kanssa, lisäksi kotona voi tehdä jotain pientä kuminauha-, kahvakuula-, käsipaino tms treeniä jos kaipaa lihaskuntoharjoittelua.
Juuri näin. On todellista mielenköyhyyttä, jos ei keksi lapsen kanssa mitään liikuntamuotoa.
Liikunnan ei tarvitse olla mitään trendikästä ja muille näyttämistä, vaan liikunta on liikuntaa ja arkiliikunta on sitä parasta mitä olla voi. Kun arkiliikuntaan lisää vaikka painot nilkkoihin tai mitä vain, niin siitä tulee taas parempaa. Venyttelyä, juoksupyrähdyksiä kärryn kanssa, porrastreeniä on helppo tehdä, samoin kotona erilaisia hiit-treeniä. Videoita ja ohjelmia löytyy netistä vaikka kuinka.
Jos haluat harrastaa liikuntaa, niin teet sen etkä valita lapsesta tai tukiverkostojen puuttumisesta. Typerä ei kannata olla, vaikka laiska onkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse samassa tilanteessa 3v lapsen kanssa ja yrittänyt aina yhdistää ulkoiluun jotain omaa "treeniä". Esim. hölkkään ja työnnän rattaita, väliin askelkyykkyjä. Kotona teen jumppaa kahvakuulien, käsipainojen ja nilkkapainojen kanssa. Kesäisin pyöräillään paljon, talvisin lapsi on ahkiossa niin pääsee hiihtämään. Lisäksi kaikki lapse perässä juoksu hyötyliikuntana. Koen että saan ihan tarpeeksi liikuntaa. muutaman kerran vuodessa vanhempani tulevat hoitamaan lastani niin pääsen vaikka lefgaan tai ystävien kanssa ulos.
hyvinhän nuo yh:t ehtii napostella ja lihoa aina. jos vaihtais syömiseen käytetyt 5 tuntia per päivä liikkumiseen.
vai oliko se ferritiini mikä lihottaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei välttämättä voi mitään kuntosaleja tai vastaavaa. Mutta kyllä ihminen ihan hyvin pärjää kävelylenkeillä joita voi tehdä lapsen kanssa, lisäksi kotona voi tehdä jotain pientä kuminauha-, kahvakuula-, käsipaino tms treeniä jos kaipaa lihaskuntoharjoittelua.
Kävelyllä tietenkin joka päivä, mutta ei se kuntoa kohota, olen huomannut. Enemmän sen salin tarkoitus kai olisi virkistyminen? Voisi se olla joku muukin harrastus kuin sali, mutta että saisi hetken olla yksin. Ap
Niinpä, vauva ja lapsi ei olekaan mikään söpö nukke. Et sitten ajatellut asiaa ennen kuin lähdit aikuisten juttuja tekemään.
Jos haluat jonnekin salille, niin kaivat kuvettasi ja palkkaat lastenhoitajan. Ei ole vaikeaa.
No jos sulla ei ole tukiverkkoa eikä rahaa maksaa hoitajalle niin sitten sä et tee mitään virkistymistä ilman lasta. Niin yksinkertaista se on. Kurja tilanne toki, mutta mitä muita vaihtoehtoja muka on olemassa? Normaalisti ihmisillä tosin on edes kavereita.
Kävelet päivittäin 5 km päähän kauppaan, vauva vaunuissa. Välillä voit juostakin tuon matkan.
Kävelet kerrostalossa raput ylös hissin ottamisen sijaan vauva käsivarrella.
Tanssit olohuoneessa vauvan katsellessa
Nostelet vauvelia painona puolelta toiselle, teet kiertoja jne. Käy selälleen lattialle, koukista jala 90 asteen kulmaan, vauva säärien päälle. "Lennätä" vauvaa tässä, käy hyvin vatsalihaksille.
Eiköhän tuo riitä, itsellä paino pysyi 52 kilossa 38v saakka (3 lasta tuossa vaiheessa)
Menkää sellaiseen äiti-lapsi-jumppaan, jos paikkakunnalta löytyy. Saatatte saada mukavaa seuraakin samalla.
Leikkitreffit jonkun samassa tilanteessa olevan kanssa? Niin että toinen äiti pääsee pariksi tunniksi ulos ja toinen on lasten kanssa? Jos vaikka facebookista löytyisi äitejä/isiä, jotka myös kaipaavat hetken omaa aikaa mutta varaa lastenhoitajaan ei ole. Tietysti vaatii ensin vähän tutustumista mutta jospa siitä saisi myös itse uuden ystävän. :) Tsemppiä!
Itse kävin babylatinossa ja mamma jumpassa. Molemmissa oli lapsi mukana. Latinossa tanssittiin lattareita lasta eri tavalla kantaen. Ja mamma jumpassa oli tatami ja lapset pyöri siellä. Omaansa piti pitää silmällä. Isommat lapset leikki nurkassa. Ihan pienet oli äidin jaloissa. 1 vuotiaita piti aina vetää takaisin, kun lähtivät haahuilemaan. Mutta jumppa onnistui ja jokaisella oli omat keinot pitää lapsi "aisoissa".
Liikkua voi ilman, että sitä erikseen "harrastaa"