Kahvi ja unettomuus ei liity toisiinsa ellet juo kahvia 30min sisällä nukkumaan käymisestä

Höpö höpö

Mulla nimenomaan se juuri ennen nukkumaanmenoa juotu kahvi ei vie yöunia. Mutta jos juon muutama tunti aikaisemmin, silloin ei uni tule.

Se on yksilöllistä.

30 minuutin sisällä nukkumaan menosta tarkoittaa, että pitäisi nukkumaan jo mentyään herätä viimeistään 30 min päästä juomaan kahvia. Ei ihme, joa yöunet menee tuossa.

Muuten, kofeiinin vaikutus alkaa noin 15-30 minuutissa ja vaikutuksen voimakkuus ja kesto on todella yksilöllistä, sillä kofeiini on niitä aineita, joiden metabolianopeudessa on ihmisten välillä todella suuria eroja. Toisilla kofeiinipitoisuus puolittuu jopa 4 tunnissa, mutta hitaimmilla metaboloijilla tuohon voi mennä pahimmillaan jopa 24 tuntia. Eli omaa kokemustasi et voi tässä(kään) tapauksessa todellakaan yleistää koskemaan kaikkia.

Ei kofeiini kaikkiin vaikuta mutta jotkut ovat sille erittäin herkkiä. Myös tee voi piristää liikaa.

Väärin. Kahvin vaikutus voi kestää jopa 12 tuntia ja ylikin. Kahvia ei pidä juoda myöhempään iltapäivällä jos on vähänkin herkkäuninen.

Kahvia ei pitäisi juoda enää kuuden jälkeen illalla

Minusta kahvin vaikutus ei edes tunnu heti sen jälkeen, kun sitä on juonut. Vasta vähän ajan päästä alkaa pistää rintaan ja tulee hermostunut olo.

Mä voi mennä nukkumaan vaikka heti juotuani kahvia. Ei vaikuta mitenkään unensaantiin. Nukahdan melkein heti.

1-2 kupillista aamukahvia vaikuttaa ratkaisevasti seuraavien, 15 tunnin päästä alkavien yöunien laatuun terveillä, ei kofeiiniherkillä aikuisilla:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7796154/

Minua kahvi ei piristä, eikä se vaikuta yöuniinikaan ollenkaan. Onkohan tämä yhteydessä siihen, että parinkymmentä vuotta sitten lopetin kymmenen vuoden paketti päivässä -tavan, enkä ole sen jälkeen tupakoinut enkä kaivannut nikotiinia? Myös alkoholi maistuu, mutta en erityisemmin kaipaa sitä.

Ilmeisesti on olemassa ihmisiä, joille ei synny riippuvuutta kovin helposti. Mistä tällainen johtuu? Mikä kehossa ja mielessä toimii toisin?

En ole huomannut kahvin juonnilla mitään vaikutusta yöuniin.