Lue keskustelun säännöt.
Laihtumisessa onnistuneet
07.11.2019 |
Kuinka nopeasti paino alkoi tippua? Millä kalorimäärällä suunnilleen laihdutit ja kuinka nopeasti laihduit? Kertoisitko myös painon ja pituuden.
Olen muutaman kilon ylipainoinen. Painoa on tullut 12kg viimeisen puolentoista vuoden aikana alkaen ehkäisykapselin laitosta. Olen ollut nyt muutaman viikon 1500 kalorin dieetillä(siis syönyt 1500 päivässä), mutta paino ei ole tippunut grammaakaan. Eikö painon pitäisi pudota aluksi nopeasti? Neuvoja saa antaa ruokavalion suhteen. Liikuntaa harrastan jo, sitä ei ole aikaa lisätä enempää.
Kommentit (34)
Noh. Tiivistetysti voisi sanoa, että lasket kalorit joko väärin tai kulutuksesi on alhaisempi kuin kuvittelet. Ei ole oikotietä onneen, CICO on jo pysyy faktana.
Olen laihtunut aiemmin normaalipainon sisällä alipainoiseksi vaikean migreenin takia. Silloin olin ihan luuranko enkä syönyt muiden kertomien perusteella mitään, kun ei ollut ruokahalua. Kamala stressi töissä oli myös samaan aikaan. Eli vähensin silloin vain syömistä. Laihduin 6 kuukaudessa 10-12 kg. Ei ollut terveellistä.
Olen myös laihtunut onnistuneesti normaalipainon sisällä muuttamalla syömistäni siten, että syön vähemmän kaloreita. Jos syön mitä haluan, on BMI 23 aika normi mihin asetun. Jos syön vatsani kannalta terveellisesti jonkin ajanjakson (ei viljoja, ei tiettyjä kasviksia), niin painan lopulta BMI 20-21.
Voisitko kertoa tarkemmin mittojasi ja syömisiäsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saattaa olla että olet vain parisataa kaloria miinuksella ja silloin ei painonpudotus todellakaan ole nopeaa. Laske ensin kulutuksesi.
Kulutukseni on laskureiden mukaan yli 2000. Olen pitkä ja liikun päivittäin.
Ap
1200kcal, suurinpiirtein vuosi meni 90>58kiloon. Pituutta 159cm.
Eka 10 kiloa lähti runsaassa 2 kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Noh. Tiivistetysti voisi sanoa, että lasket kalorit joko väärin tai kulutuksesi on alhaisempi kuin kuvittelet. Ei ole oikotietä onneen, CICO on jo pysyy faktana.
Olen laihtunut aiemmin normaalipainon sisällä alipainoiseksi vaikean migreenin takia. Silloin olin ihan luuranko enkä syönyt muiden kertomien perusteella mitään, kun ei ollut ruokahalua. Kamala stressi töissä oli myös samaan aikaan. Eli vähensin silloin vain syömistä. Laihduin 6 kuukaudessa 10-12 kg. Ei ollut terveellistä.
Olen myös laihtunut onnistuneesti normaalipainon sisällä muuttamalla syömistäni siten, että syön vähemmän kaloreita. Jos syön mitä haluan, on BMI 23 aika normi mihin asetun. Jos syön vatsani kannalta terveellisesti jonkin ajanjakson (ei viljoja, ei tiettyjä kasviksia), niin painan lopulta BMI 20-21.
Voisitko kertoa tarkemmin mittojasi ja syömisiäsi?
En haluaisi väittää vastaan, mutta kalorit lasken tasan. Punnitsen ruuat ja käytän kalorilaskuria. Epäilen itsekin tuota, että kulutus on vähemmän kuin luulen. Laskureiden mukaan se on yli 2000, mutta jotenkin vaikea uskoa, kun ei tämä laihtuminen ota onnistuakseen..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1200kcal, suurinpiirtein vuosi meni 90>58kiloon. Pituutta 159cm.
Eka 10 kiloa lähti runsaassa 2 kuukaudessa.
Mitä olette mieltä? Olen 180cm. Kannattaako laskea kalorimäärän 1200 kiloon? Pelkään, että oikeaan kalorimäärään on vaikeampi palata laihtumisen jälkeen, jos erotus on noin suuri. Tai siis sitä voi olla vaikeampi löytää jos pitääkin lisätä sitten jonku 600 kalorin edestä kun tavoite on saavutettu..
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1200kcal, suurinpiirtein vuosi meni 90>58kiloon. Pituutta 159cm.
Eka 10 kiloa lähti runsaassa 2 kuukaudessa.Mitä olette mieltä? Olen 180cm. Kannattaako laskea kalorimäärän 1200 kiloon? Pelkään, että oikeaan kalorimäärään on vaikeampi palata laihtumisen jälkeen, jos erotus on noin suuri. Tai siis sitä voi olla vaikeampi löytää jos pitääkin lisätä sitten jonku 600 kalorin edestä kun tavoite on saavutettu..
Ap
Siis kaloriin ei kiloon..
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unohda laihdutus ja painotemputtelu. Ala syödä vähemmän ja mieluummin oikein. Helppoa kuin heinän teko.
Sun kannattaa käydä jo kun kuntosalin In Body mittauksessa. Saat arvion sun rasvaprosentista, lihaksikkuudesta ja päivittäisestä kalorin kulutuksesta.
Minulla perus kalorin kulutus on 1440 kaloria päivässä. Ja syön kutakuinkin tuon verran. Toki liikun myös. Mutta siis olen 149 cm pitkä, siro ja keski-ikäinen ja teen istumatyötä.
Voi olla että sun perus kulutus onkin vähemmän kuin 2000 kaloria, varsinkin jos et liiku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla putoaa paino hitaasti normaalipainon sisällä 1200 kcal:lla. Ikääkin on kyllä jo 59, joten aineenvaihdunta on hidastunut, mutta liikun kohtalaisen paljon ja työ on melko kuluttavaa. Isommalla kalorimäärällä ei tapahtunut mitään. Loppukesästä aloitin ja paino on pudonnut nyt neljä kiloa. Tarkoitus olisi saada vielä ainakin kuusi kiloa pois. Olen 171 cm ja laihduttamisen alkaessa painoin 76 kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Noh. Tiivistetysti voisi sanoa, että lasket kalorit joko väärin tai kulutuksesi on alhaisempi kuin kuvittelet. Ei ole oikotietä onneen, CICO on jo pysyy faktana.
Olen laihtunut aiemmin normaalipainon sisällä alipainoiseksi vaikean migreenin takia. Silloin olin ihan luuranko enkä syönyt muiden kertomien perusteella mitään, kun ei ollut ruokahalua. Kamala stressi töissä oli myös samaan aikaan. Eli vähensin silloin vain syömistä. Laihduin 6 kuukaudessa 10-12 kg. Ei ollut terveellistä.
Olen myös laihtunut onnistuneesti normaalipainon sisällä muuttamalla syömistäni siten, että syön vähemmän kaloreita. Jos syön mitä haluan, on BMI 23 aika normi mihin asetun. Jos syön vatsani kannalta terveellisesti jonkin ajanjakson (ei viljoja, ei tiettyjä kasviksia), niin painan lopulta BMI 20-21.
Voisitko kertoa tarkemmin mittojasi ja syömisiäsi?
Ja tarkemmin mittoja ja syömisiä. Esim. tänään
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla ja kahvi
Lounas: Paistettuja kasviksia(porkkana, sipuli paprika,maissi) ja 200g lohta. Salaattia, tomaattia kurkkua.
Välipala: Kaurapala floralla ja kurkulla
Päivällinen/iltapala: Porkkanaa ja puolikas purkki sweet chili dippiä kermaviiliin tehtynä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh. Tiivistetysti voisi sanoa, että lasket kalorit joko väärin tai kulutuksesi on alhaisempi kuin kuvittelet. Ei ole oikotietä onneen, CICO on jo pysyy faktana.
Olen laihtunut aiemmin normaalipainon sisällä alipainoiseksi vaikean migreenin takia. Silloin olin ihan luuranko enkä syönyt muiden kertomien perusteella mitään, kun ei ollut ruokahalua. Kamala stressi töissä oli myös samaan aikaan. Eli vähensin silloin vain syömistä. Laihduin 6 kuukaudessa 10-12 kg. Ei ollut terveellistä.
Olen myös laihtunut onnistuneesti normaalipainon sisällä muuttamalla syömistäni siten, että syön vähemmän kaloreita. Jos syön mitä haluan, on BMI 23 aika normi mihin asetun. Jos syön vatsani kannalta terveellisesti jonkin ajanjakson (ei viljoja, ei tiettyjä kasviksia), niin painan lopulta BMI 20-21.
Voisitko kertoa tarkemmin mittojasi ja syömisiäsi?
Ja tarkemmin mittoja ja syömisiä. Esim. tänään
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla ja kahvi
Lounas: Paistettuja kasviksia(porkkana, sipuli paprika,maissi) ja 200g lohta. Salaattia, tomaattia kurkkua.
Välipala: Kaurapala floralla ja kurkulla
Päivällinen/iltapala: Porkkanaa ja puolikas purkki sweet chili dippiä kermaviiliin tehtynä
Huoh ja toki ne mitat unohtui... 180cm ja 82kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh. Tiivistetysti voisi sanoa, että lasket kalorit joko väärin tai kulutuksesi on alhaisempi kuin kuvittelet. Ei ole oikotietä onneen, CICO on jo pysyy faktana.
Olen laihtunut aiemmin normaalipainon sisällä alipainoiseksi vaikean migreenin takia. Silloin olin ihan luuranko enkä syönyt muiden kertomien perusteella mitään, kun ei ollut ruokahalua. Kamala stressi töissä oli myös samaan aikaan. Eli vähensin silloin vain syömistä. Laihduin 6 kuukaudessa 10-12 kg. Ei ollut terveellistä.
Olen myös laihtunut onnistuneesti normaalipainon sisällä muuttamalla syömistäni siten, että syön vähemmän kaloreita. Jos syön mitä haluan, on BMI 23 aika normi mihin asetun. Jos syön vatsani kannalta terveellisesti jonkin ajanjakson (ei viljoja, ei tiettyjä kasviksia), niin painan lopulta BMI 20-21.
Voisitko kertoa tarkemmin mittojasi ja syömisiäsi?
Ja tarkemmin mittoja ja syömisiä. Esim. tänään
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla ja kahvi
Lounas: Paistettuja kasviksia(porkkana, sipuli paprika,maissi) ja 200g lohta. Salaattia, tomaattia kurkkua.
Välipala: Kaurapala floralla ja kurkulla
Päivällinen/iltapala: Porkkanaa ja puolikas purkki sweet chili dippiä kermaviiliin tehtynä
Huoh ja toki ne mitat unohtui... 180cm ja 82kg.
Ja ap olin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen laihduttanut vuodessa n. 20 kg.
En omista vaakaa.
Omistan vaatteet, jotka sujahtavat päälleni sutjakkaasti ja ihmiset, jotka eivät ole nähneet minua aikoihin, sanovat minen laihtuneen.
Olen lopettanut alkoholin käytön ja se siitä.
ei se laihdutus hetkessä tapahdu, voi mennä monta kuukuattakin ennenkun numero vaa’alla alkaa tippumaan. kannattaa mielummin ottaa mittoja.
ite kun laihdutin niin vuoden pysy paino sama mutta vaatekoko pieneni. söin 1600-1800 kaloria riippuen kävinkö salilla vai en.
en suosittele noin pienen pudotuksen takia syömään liian vähän, teet vaan hallaa itelles.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh. Tiivistetysti voisi sanoa, että lasket kalorit joko väärin tai kulutuksesi on alhaisempi kuin kuvittelet. Ei ole oikotietä onneen, CICO on jo pysyy faktana.
Olen laihtunut aiemmin normaalipainon sisällä alipainoiseksi vaikean migreenin takia. Silloin olin ihan luuranko enkä syönyt muiden kertomien perusteella mitään, kun ei ollut ruokahalua. Kamala stressi töissä oli myös samaan aikaan. Eli vähensin silloin vain syömistä. Laihduin 6 kuukaudessa 10-12 kg. Ei ollut terveellistä.
Olen myös laihtunut onnistuneesti normaalipainon sisällä muuttamalla syömistäni siten, että syön vähemmän kaloreita. Jos syön mitä haluan, on BMI 23 aika normi mihin asetun. Jos syön vatsani kannalta terveellisesti jonkin ajanjakson (ei viljoja, ei tiettyjä kasviksia), niin painan lopulta BMI 20-21.
Voisitko kertoa tarkemmin mittojasi ja syömisiäsi?
Ja tarkemmin mittoja ja syömisiä. Esim. tänään
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla ja kahvi
Lounas: Paistettuja kasviksia(porkkana, sipuli paprika,maissi) ja 200g lohta. Salaattia, tomaattia kurkkua.
Välipala: Kaurapala floralla ja kurkulla
Päivällinen/iltapala: Porkkanaa ja puolikas purkki sweet chili dippiä kermaviiliin tehtynä
Huoh ja toki ne mitat unohtui... 180cm ja 82kg.
ja laihdutat? naurettavaa
Mulla paino on tippunut helposti 16/8 menetelmällä. 10kg n.3 kk:ssa normaalipainon sisällä. Ihana olo kun ei housut purista. Mitään kaloreita en oo koskaan laskenut, mutta syön terveellisesti ja vain vähillä hiilareilla eikä tee yhtään tiukkaa. Herkuttelenkin, vaikka makeannälkä on vähentynyt huimasti. Tämä toimi siis itsellä. Liikuntana koiralenkit ja ratsastus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh. Tiivistetysti voisi sanoa, että lasket kalorit joko väärin tai kulutuksesi on alhaisempi kuin kuvittelet. Ei ole oikotietä onneen, CICO on jo pysyy faktana.
Olen laihtunut aiemmin normaalipainon sisällä alipainoiseksi vaikean migreenin takia. Silloin olin ihan luuranko enkä syönyt muiden kertomien perusteella mitään, kun ei ollut ruokahalua. Kamala stressi töissä oli myös samaan aikaan. Eli vähensin silloin vain syömistä. Laihduin 6 kuukaudessa 10-12 kg. Ei ollut terveellistä.
Olen myös laihtunut onnistuneesti normaalipainon sisällä muuttamalla syömistäni siten, että syön vähemmän kaloreita. Jos syön mitä haluan, on BMI 23 aika normi mihin asetun. Jos syön vatsani kannalta terveellisesti jonkin ajanjakson (ei viljoja, ei tiettyjä kasviksia), niin painan lopulta BMI 20-21.
Voisitko kertoa tarkemmin mittojasi ja syömisiäsi?
Ja tarkemmin mittoja ja syömisiä. Esim. tänään
Aamupalaksi kaurapuuroa mustikoilla ja kahvi
Lounas: Paistettuja kasviksia(porkkana, sipuli paprika,maissi) ja 200g lohta. Salaattia, tomaattia kurkkua.
Välipala: Kaurapala floralla ja kurkulla
Päivällinen/iltapala: Porkkanaa ja puolikas purkki sweet chili dippiä kermaviiliin tehtynä
Huoh ja toki ne mitat unohtui... 180cm ja 82kg.
ja laihdutat? naurettavaa
Laskeppa kalorit. Mikä oli mielestäs niin naurettavaa? Laihduttamisen ei tartte olla kituuttamista vaan esim. porkkanoilla ja dipillä voi herkutella ja korvata sillä päivällisen. Vai toi leipäkö tuolla sua niin järkytti?
Ap
1200 kcal riittää laihtumiseen. Itsellä lähtee n. puoli kiloa viikossa näin.
Ja siis tavoitteena olisi tuo 12kg:n laihdutus, vaikkei varsinaista ylipainoa muutamaa kiloa olekaan.
Ap