Harmittaa huonot geenit. Ostan kaupasta vain vähärasvaisia tuotteita mutta paino sen kuin vaan nousee.

Kyllä se paino nousee, jos syö paljon....

Huono

Rasvalla laskee, etenkin naisilla. Naisen keho haluaa pitää kiinni ihan kaikesta rasvasta hormonitoiminnan turvatakseen, mikäli alkaa epäillä sen saatavuudessa olevan ongelmia. 

Vika on aina muualla kuin itsessä.

Vähäinen rasva = huono. Normaalisti rasvaa = hyvä.

Oliiviöljy ja voi yhdessä hyviä terveydelle. 

Vältä kestomakkaraa, punaista lihaa  yms leikkeleitä, sokeroituja yogurtteja ja mehuja, valmiita keksejä yms. Käytä lehmänmaitotuotteita ja sokereita kohtuudella. Muista syödä proteiinia ja kuituja, painota kasviksia ja kalaa. Kasvisten vitamiinit imeytyvät paremmin, kun käyttää rasvaa.

trolololol

Rasvansaanti (hyvien rasvojen) on tärkeää ihmiselle, ei toki liikaa niitäkään. Hiilareita kanttateis vähentää, niin painokin tippuu, kunhan kokonaiskalorit on alle kulutuksen.

Kiva rasvatrolli. Saat varmasti paljon vastauksia karppaajilta.

Vähärasvaisia tuotteita syö helposti enemmän kuin rasvaisia, kun alitajuisesti ajattelee, että näähän ei oo niin lihottavia niin voikin puolikkaan sijasta laittaa kokonaisen viipaleen leivälle...

Pitäs ostaa peruselintarvikkeita ja paljon kasviksia ja tehdä itse. Sillon voi määrätä itse sen rasvan määränkin.

Voi kuulostaa uskomattomalta mutta jos napostelet suklaata/sokeria/makeisia vähän kerrallaan koko päivän et tule nälkäiseksi ja painokin laskee. Ultimate dieetti.

Vähärasvaisissa tuotteissa voi olla silti esim. sokeria, kuten vaikkapa vähärasvaisessa jogurtissa. Ja myös sokerissa on paljon kaloreita kuten rasvassakin. Ja jos syö vaikka vähärasvaista juustoa, sitä voi tulla syötyä suhteessa enemmän kuin tavallista. Tästä on tehty käsittääkseni ihan tutkimuksiakin, että vähärasvaisten tai kevyttuotteiden ostaminen ei välttämättä laihduta.

Myös liikunnalla on merkitystä painonhallinnassa, ei pelkästään ruokavaliolla. Paljonko Ap liikut? Minä syön ainakin välillä epäterveellisesti ja tykkään myös herkuista, mutta liikun kuitenkin niin paljon että pysyn normaalipainoisena.

Syö vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Myös liikunnalla on merkitystä painonhallinnassa, ei pelkästään ruokavaliolla. Paljonko Ap liikut? Minä syön ainakin välillä epäterveellisesti ja tykkään myös herkuista, mutta liikun kuitenkin niin paljon että pysyn normaalipainoisena.

Liikun normaalisti. Pyrin urheilemaan vähintään kerran viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Kiva rasvatrolli. Saat varmasti paljon vastauksia karppaajilta.

On sitten karppaaja tai ei, niin vähärasvainen ruoka ei ole hyväksi. Ei terveydelle eikä painonhallinnalle.

Syö oikeaa ruokaa järkeviä määriä, jätä tuollaiset ruuakkeet ja maunkorvikkeet. Sellainen prosessimylly pyörittää noita ettei ihme että elimistö on sekaisin.

Makeutusaineet myös no-no.

Paskat geeneistä:) Noi "kevyttuotteet" on kaikista pahimpia laihduttajille.

Mieluummin oikeaa ruokaa mutta pieniä annoksia. En ole missään vaiheessa poistanut voita, oliiviöljyä tai tahinia ruokavaliostani koska elimistö tarvitsee rasvoja. Juustokin aitoa täysrasvaista mutta vain 1 siivu eikä puolta pakettia! Periaatteessa syön kaikkea mitä haluan mutta vain pieniä annoksia

Sokeri ja jauhot pois niin elimistökin pääsee puhdistumaan.

En itse laihduta mutta tällä pysyn hoikkana.