Lue keskustelun säännöt.
Se tunne kun oot lihonu ollessas dieetillä
14.10.2019 |
Minulla n.15kg ylimääräistä joita ajattelin pudottaa. Tiedän että 2 viikkoa on lyhyt aika mutta olettaisin että ois jotain pudonnut. Aamulla kun kävin vaa'alla niin oli +4kg!!! Delaan!
Ruokavalio suunnilleen:
Ei herkkuja, reilusti vettä, paljon kasviksia joka aterialla, proteiinina esim.kalaa tai kanaa, aamulla puuroa ja maitorahkaa yms. Hiilareita lähinnä tuolloin aamulla puuron tuomana ja joskus esim.iltaisin pala täysjyväleipää. Marjoja syön kyllä mutta en hedelmiä. Hyviä rasvoja kuten avocadoa tai hieman pähkinöitä yms.Olen laskenut että kaloreita tulee päivisin n.1750-1800. Olen käynyt uimassa joka päivä nyt kahden viikon ajan ja pyöräilen joka päivä töihin ja takaisin. Mitat oli 2 viikkoa sitten 167cm ja 80kg. Nyt paino siis 84. Mitä hittoa oikeesti!?!? Olo on vähän parempi kuin 2 viikkoa sitten mutta ei nyt niin radikaalisti. Muita mittoja en ole ottanut kuin tuon painon. Tekee mieli luovuttaa.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko ottanu mitat? Onko esim. vyötärö pienempi?
Olisko nestettä kerännyt nyt vaan jostain syystä... Kokeilu mielessä syö päivä pari vähemmän kasviksia + vähemmän vettä. Palauta sitten takaisin. Tämä ihan vaan, jos olis nyt nestettä kerännyt.... Itse olin juuri viime viikolla kolme päivää sairaalassa ja mikään ruoka ei maittanut. Makasin ja ruuat jäi pääsääntöisesti syömättä, vettä join. Ajattelin, että paino hurahtanut alas kevyesti pari kiloa, ku ei syönyt. Pa s ka t. Oli noussu 2 kiloa. Nyt sitten tippunu alas takaisin. Jostain syystä oli vaan nesteet jääny.
Nestettä tulee ihan suolan syömisestä yllättävän paljon. Sairaalassa taitaa Ringerissäkin olla suolaa? Itse lihoin sairaalassa viikossa 10 kiloa vaikka makasin keuhokuumeisena ja en jaksanut kunnolla edes vettä juoda aluksi. Perhe tuli päivällisaikaan ja söi ruokani. Iltapala olisi pitänyt hakea aulasta enkä hakenut sitä. Olo oli niin heikko, että sai olla kiitollinen kun jaksoi käydä oman huoneensa vessassa ja kolmantena päivänä suihkussa ensimmäistä kertaa sitten sairastumisen.
Onneksi neste lähti parissa viikossa pois. Yhdessä Ringer-pussissa on yhtä paljon energiaa kuin yhdessä banaanissa eli sillä ei helposti liho vaikka se virtaisikin koko ajan suoneen. En jaksanut liikkua kotonakaan vaan söin lähinnä antibiootteja ja nukuin suurimman osan ajasta. Syöminenkin oli sitä sun tätä.
Ala syömään myös niitä hyviä rasvoja kuten voita ja muuta eläinrasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lasketko kalorit ihan tarkalleen vaiko summittain? Pähkinöistä ja avokadosta tulee aika paljon kaloreita, jos ei ole tarkkana laskemisen kanssa. Käy jatkossa kerran tai pari kertaa viikossa vaa'alla, ettei tule enää mitään jättiyllätyksiä.
En ole tosiaan muita mittoja ottanut. Suolaa ei pitäisi olla liikaa ainakaan tullut kun teen ruoat itse ja vähäsuolaisesti. Vettä juon n.2,5-3l päivässä. Ap
Joku ei täsmää?