Lue keskustelun säännöt.
Paljonko VHH:ssa voi syödä hiilareita, jos ketodieetissä se on 5 %?
18.09.2019 |
Tohon viiteen prosenttiin en pääse, mutta alla 100 g (paljon se nyt prossissa tekee...) on vielä melko iisi, mutta laihtuuko sillä?
Kommentit (3)
Aikoinaan, kun karppasin, pudotin painoa marraskuusta toukokuuhun. N. 90 kg:sta aloitin ja toukokuussa alimmillaan paino 57 kg. Hiilareita ei laskenut, löysin netistä tän suomalaisen karppaussivuston. Munakkaita söin varmaan melkein päivittäin, juustoja, niitä hyviä pieniä karppileipiä, metwurstia, karppipizzaa, salaatteja, joihin majoneesia kastikkeeksi. Joskus tietty söin ravintoloissa ja lomamatkalla ihan normaalisti. Punaviinistä en luopunut. Ihan hyvin paino on pysynyt, 168 cm/63 kg, alle 60 kg oli mulle jo liian vähän omasta mielestäni. Ja karppauksella saa painon nopeasti alas, jos rupeaa kilot nousemaan liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis ketoruokavaliolla hiilarit pitäis olla alle 20g päivä, karppauksessa tuo 100g muistaakseni on se raja. Ja kyllähän vähähiilarisellakin laihtuu, varsinkin jos ei ole ongelmana verensokerin heilahteluita hiilareita syödessä.
20 %