Olen laihtunut 25 kiloa kahdeksassa kuukaudessa..

Tulet saamaan ne kaikki takaisin, jos et muuta elämäntapojasi pysyvästi. Joka ikisen kilon.

Hienoa ja tsemppiä ap! Tänne näköjään ehtikin jo joku ensimmäinen lannistaja paikalle 😄😄

Itse laihdutin kylläkin vain 10kg 5 vuotta sitten, on pysynyt poissa ja nykyään oon paljon lihaksikkaampi kuin tuolloin kun oli 10kg lisää painoa.

Mulla on 50 kilon laihdutusurakka ollut alun perin, nyt enää 18 kg tavoitepainoon. Mulle toimii

- Ei välipaloja, vaan vain 3 ateriaa päivässä

- Tukevimman ruoan syöminen illalla. Olen iltavirkku, ja jos en syö illalla kunnolla, tulee valtavat naposteluhimot. Asia ratkesi helposti siirtämällä päivän pääateria iltaan.

- Ruoan suhteen ns. kämmenmalli. Lounaalla ja päivällisellä kahden oman kämmenen koon verran kasviksia, 1 kämmenen koon verran proteiiniruokaa (liha, kana, muna, tofu, härkis tms) ja 1 kämmenen koon verran hiilarilisäkettä. Lisäksi hyvää rasvaa noin 1 rkl. 

Vautsivau, upea suoritus! Onnea pudotuksesta ja tsemppiä uuteen elämäntapaan jotta saat kilot pidettyä poissa ;D

Kysyisin pudotustapaa mutta se on tietenkin taas joku karppimainos tai litkumainos niin ei kiinnosta. Siinä mielessä kuitenkin kiinnostaa että aloitin pari viikkoa sitten laihduttamisen, pudotettavat kilot samaa luokkaa.  

Vierailija kirjoitti:

Tulet saamaan ne kaikki takaisin, jos et muuta elämäntapojasi pysyvästi. Joka ikisen kilon.

Joku katkera jojolaihduttaja yrittää lannistaa kilonsa karistaneita. :D

Voi vitsit, hienoa! Oisinpa minäkin laihtunut edes puolet tuosta :(

161/83

Itse laihduin eron jälkeen 30kg puolessa vuodessa. Jäin yksin koiran kanssa niin tuli liikuttua enemmän, kun ei ollut toista lenkittäjää. Vielä ei oo kiloja takas tullut.

Hyvä sinä! Hieno tulos 👍

Ite oon laihtunut samassa ajassa 18 kiloa. On ollut tosi vaikeeta. Tai ei vaikeeta mutta turhauttavaa kun paino jää junnaamaan. Mulla kilpirauhasen vajaatoiminta ja tuntuu että se kyllä oikeasti hidastaa aineenvaihduntaa. Mulla on vielä matkaa jäljellä. Oon 164cm pitkä ja nyt paino 79 kiloa. Oon kyllä jo nyt tyytyväinen. Viisi vuotta painoin 97 kiloa ja se paino oli ja pysyi. Jos muutaman kilon sai joskus pois mutta aina kipusi takaisin. Päätin että olen joka ikiseen pudonneeseen kiloon tyytyväinen enkä valita tai vaadi itseltä aina vaan pienempiä vaakalukuja. Tai siis tottakai ne pienemmät vaakalukemat ovat tavoitteena mutta että olen ylpeä jokaisesta pudonneesta kilosta.

Mä oon syönyt kaikkea kohtuudella. Ei mitään varsinaista ruokavaliota. Jos syön jotain kaloripitoisempaa niin sitten karsin muista ruuista ja syön muutenkin vain nälkään. En kellon kanssa. Aamupala jää monesti syömättä kun en ole aamupalaihmisiä. Voin ne voileivät syödä vaikka esim 11-12 aikaan ja ruokaa sitten vasta iltapäivällä. Miten milloinkin.

Ainut mitä välttelen on suuret annoskoot ja liialliset herkut. Ruokalautasena on leipälautanen. Jugurteista valitsen usein rasvattoman ja se ihan makukysymys koska on parempaa.

Jos teen perheelle perunamuusia niin otan ennen muusin tekoa itelleni perunoita sellaisenaan. Arjen pieniä valintoja.

Vierailija kirjoitti:

Tulet saamaan ne kaikki takaisin, jos et muuta elämäntapojasi pysyvästi. Joka ikisen kilon.

En parane väittää vastaan kun kokemus puhuu. Toki me muut ollaankin sen verran fiksumpia, että muutetaan enemmänkin kokonaisvaltaisesti elämäntapaa ja kilot katoaa ihan vaan bonuksena. Katsos kun harvalle maistuu ne einekset ja herkut enää sen jälkeen kun paremman makuun päässyt.

Onnea! Minulla 30 takana, 20 jäljellä vielä. Itselleni on toiminut vain ja ainoastaan 5 ateriaa päivässä (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala) ja kilokaloreita noin 1300-1500kcal päivän aikana. Liikuntaa 3-5 kertaa viikossa vaihdellen kuntosalista juoksuun, kävelystä uimiseen.

Ongelmani on syömishäiriötausta ja ahmiminen. Ahmiminen on vähentynyt huomattavasti ja pystyn jo estämään ahmimiskohtauksia aika hyvin.