Toistuvia vatsaongelmia - mitä muutosta kokeilen ensin?

Syö lihaa. 

Fodmap-ruokavalio ensin tiukkana, ja jos toimii, niin siitä ohjeiden mukaan kokeilet lisätä eri ryhmien tuotteita takaisin ruokavalioon.

Stressi pahensi itselläni luonnollisen vaihtelun lähes sairaudesta tuntuvaksi vaivaksi. Mitään syytä ei ikinä löydetty,mutta kun stressi helpotti, helpotti vaivatkin.

Toiminnalliset suolistovaivat kuulostaa myös samoilta aineenvaihdunnan ja ruuansulatuksen toimimattomuuden oireilta joista vedeneliöt kärsivät ja joihin jopa kuolevat mikromuovisaasteen vuoksi.

Käy ensin lääkärillä poissuljettamassa keliakia ja laktoosi-intoleranssi, ne saa nykyään katsottua molemmat verikokeella. Näistä luonnollisesti keliakia on tärkeämpi. Jollei sitä ole, eikä oireiden perusteella muuta sairautta tutkittavaksi, voi olla toiminnallinen vaiva jota ravitsemusterapeutin avulla alettaisiin selvittää.

Omin avuin ei kannata ruokavaliota alkaa rajoittamaan tilanteessa, jossa ei ole huomannut mitään selvää yhteyttä tiettyjen ruoka-aineiden ja oireiden välillä. Hakuammuntana tuskin onnistuu löytää parannuskeinoa. Tosin tsekkaa varulta IBS ja fodmap-hiilihydraatit, että tuntuuko mikään noista aineista aiheuttavan oireita (voi johtua esim rukiista, omenasta, hunajasta....) Entä juotko kahvia, sehän ei kaikkien vatsalle sovi.

Ei ehkä yhden päivän perusteella kannata päätellä mitään.

Syötkö ruisleipää?

Käytätkö makeutusaineita? Sokerittomia karkkeja, kevytlimuja? Ksylitolikin on makeutusaine, joka tekee mahavaivoja. Itse laitan välillä ksylitolit tauolle, jotta maha rauhoittuu. Ensin se tekee ilmavaivoja ja niitten jälkeen hyvä jotta ei mene ummelle. Siitä kun selviää, sitten on hetken löysempää jne. Sorbitolia en voi ajatellakaan enää, kiitos Läkerolin... Ne ilmavaivat muistan lopun ikääni.

Vierailija kirjoitti:

Käy ensin lääkärillä poissuljettamassa keliakia ja laktoosi-intoleranssi, ne saa nykyään katsottua molemmat verikokeella. Näistä luonnollisesti keliakia on tärkeämpi. Jollei sitä ole, eikä oireiden perusteella muuta sairautta tutkittavaksi, voi olla toiminnallinen vaiva jota ravitsemusterapeutin avulla alettaisiin selvittää.

Omin avuin ei kannata ruokavaliota alkaa rajoittamaan tilanteessa, jossa ei ole huomannut mitään selvää yhteyttä tiettyjen ruoka-aineiden ja oireiden välillä. Hakuammuntana tuskin onnistuu löytää parannuskeinoa. Tosin tsekkaa varulta IBS ja fodmap-hiilihydraatit, että tuntuuko mikään noista aineista aiheuttavan oireita (voi johtua esim rukiista, omenasta, hunajasta....) Entä juotko kahvia, sehän ei kaikkien vatsalle sovi.

Tsekkasin tuon Fodmapin, mutta vältettäviä ruoka-aineita mulla menee näköjään tosi vähän muutenkin, suurinta osaa ei ollenkaan. Kahvia juon vain ”kakkukahveilla”, eli en edes kuukausittain. Leipä on 99% ajasta kauraa, mutta kai täytyy siitä satunnaisesta ruisleivästäkin ottaa tauko testimielessä.

Lääkäriä kai täytyy koittaa varailla seuraavaksi.

Kiitos kaikille vastauksista :)

Kirjaa muutama päivä ylös mitä syöt ja juot. Siitä huomaa mikä toistuu jatkuvasti.

Tosin mulla ainakin vatsa oli jo niin ärtynyt, että kesti muutaman päivän myös se vatsan tasaantuminen normaaliksi vaikka vältettävää ruoka-ainetta en enää syönyt, että ei tuokaan mikään oikotie onneen ole :/

Voihan se kaurakin olla aiheuttaja.

Pese kädet AINA ennen kuin kosket johonkin sellaiseen, minkä aiot laittaa suuhusi. Vaikka olisi pelkkä purkka, jos siihen on pakko koskea. Älä kuitenkaan pyyhi käsiäsi käytettyyn pyyhkeeseen, se voi olla oikea bakteeripesä.

Älä koskaan syö maahan pudonneita hedelmiä, edes pestyinä, jos vatsasi kerran on herkkä. Älä syö sieniä, kukkakaalia, kiiwiä...

Älä syö vanhoja / uudelleen lämmitettyjä ruokia, valmissalaatteja / buffetpöydän salaatteja. Vältä maitotuotteita, jotka edes aljavat olla vanhoja.

Jos epäilet tietyn ruoka-aineen aiheuutavan sinulle ongelmia, pidättäydy siitä kokonaisen viikon, ja katso mitä tapahtuu.