Traumamuistojen aktivoitumisen aiheuttama ahdistus/paha olo - saako sen pois jotenkin?

up

Joo, mene terapiaan.

Mulla juuri eilen pahat triggerit laukaisivat ahdistuksen, jonka kanssa vaikea olla. Teen ja toimin normaalisti, yritän ja pystynkin pitämään rutiineista kiinni. Teen rästihommia, mutta koko ajan ahdistus puskee läpi. Ellei aika auta, on pakko mennä lääkäriin. Yksityiselle, en mene julkiseen, ei tuntikausien odottaminen ainakaan paranna asiaa.

Itselläni on mennyt ohi itsestään. Toki käyn terapiassa. Mutta sellainen äkillinen traumareaktio, josta tulee ahdistus/paniikki, lähtee pois minulta itsestään. Aivokemiaa. En ole mikään asiantuntija, omasta kokemuksesta vaan puhun.

Joo. Anna se olon tulla. Sukella siihen pää edeltä, älä vastustele äläkä yritä tukahduttaa. Älä ajattele mitään, anna tunteen tulla ja traumaenergian huuhtoutua ylitsesi. Se ei ole vaarallista vaikka tuntuu samalta kuin trauman tapahtuessa eli kauhealta ja ylivoimaiselta. Niin keho purkaa sen pikku hiljaa pois.

Googlaa EMDR! Kokemuksia löytyy myös esim youtubesta