Karppaajat! Lasketteko kasvikset mukaan päivän hiilariannokseen?
Lueskelin tuota Laihdu ilman nälkää - kirjaa ja siinä oli puhetta siitä ettei kasviksia kannata laskea päivän hiilareihin mukaan. Niiden terveysvaikurukset on kuitenkin kuulemma niin korkeat verrattuna pieneen hiilarimäärään.
Olen laihkarilla ja alunperin ajattelin syödä max 60g hiilareita per päivä. Pidän ruokapäiväkirjaa ja muutaman viikon tosi tunnollisesti laskin jokaisen kurkun palan mukaan, mutta tästä viikosta eteenpäin ajattelin kokeilla uutta systeemiä..max 50g hiilareita päivässä ja kasvikset ja juurekset ym. siihen päälle. Myös marjat ajattelin jättää tuosta laskuista pois, niitä syön ehkä joka toinen päivä tosi pienen kulhollisen.
Käytännössä siis päivässä mulle tulee lihasta ym. hiilareita 15-30g ja siihen päälle rehut. Mites muilla?