Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko jos liikkuu joka päivä mutta syö normaalisti?
26.07.2019 |
Liikkuminen aiemmin ollut nolla. Lisäksi lääkityksiä masennukseen. Syön normaalisti tai en siis laske syömisiäni.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et jos syöt liikaa. Mahdotonta määritellä "normaalia" syömistä koska monet eivät syö täysin samalla tavalla.
Jos nykyisellä ruokavaliolla paino on pysynyt samana useamman vuoden, etkä yhtään lisää syömistä liikunnan lisäämisen yhteydessä. Tulet laihtumaan, mutta laihtuminen ei ole kovin nopeaa. Toki vaakaa enemmän näet tulokset kehon kiinteytymisenä. Mutta jos nykyisellä ruokavaliolla paino on noussut hiljalleen koko ajan, et tule laihtumaan pelkästään liikunnan lisäämisellä. Todennäköisesti painon nousu loppuu/hidastuu. Mutta tuolloin tulee hiukan kiinnittää huomiota siihen mitä syö.
Tutkimusten mukaan jos pitää arvata niin et. Ilmeisesti valtaosa huomaamattaan lisää syömistäänkin siinä kohtaa kun alkaa liikkua. Ilman ruokavalion kontrollia suurin osa ei laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä jos tarkkailisit annoskokoa ja lisäät liikuntaa?
Kiitos vastauksista. Jatkan silti liikkumista. Olen lihonut pikkuhiljaa. Lääkityksiä muuteltu. En halua ruveta kaloreita laskemaan ja en oikein osaa syödä oikein. Onko vinkkejä?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkumalla ei laihdu, ainoastaan syömällä vähemmän mitä kulutat laihtuu. Miksi tämä on edelleen epäselvää joillekin ihmisille ? Toki aina kannattaa liikkua, ihan liikunnan muista hyödyistä johtuen, mutta se on aivan yksiselitteistä. Kyllä ihminen laihtuu vaikka sohvalla istumalla 24/7, kunhan syö vähemmän mitä kuluttaa. Peruselintoiminnotkin kuluttavat energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Liikkumalla ei laihdu, ainoastaan syömällä vähemmän mitä kulutat laihtuu. Miksi tämä on edelleen epäselvää joillekin ihmisille ? Toki aina kannattaa liikkua, ihan liikunnan muista hyödyistä johtuen, mutta se on aivan yksiselitteistä. Kyllä ihminen laihtuu vaikka sohvalla istumalla 24/7, kunhan syö vähemmän mitä kuluttaa. Peruselintoiminnotkin kuluttavat energiaa.
Mulla tuo ei toimi, pakko liikkua muuten aineenvaihdunta jumittaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista. Jatkan silti liikkumista. Olen lihonut pikkuhiljaa. Lääkityksiä muuteltu. En halua ruveta kaloreita laskemaan ja en oikein osaa syödä oikein. Onko vinkkejä?
Ap
Ravintoterapeutille? Hän osaa antaa helpot neuvot, jotka ei vaadi valtavia ponnisteluja.
Normaali syöminen on kyllä kovin erilainen käsite kaikille. Mutta jos menet perusasioilla paljon kasviksia, täysjyvätuotteita, pehmeitä rasvoja jne. niin luulisi onnistuvan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista. Jatkan silti liikkumista. Olen lihonut pikkuhiljaa. Lääkityksiä muuteltu. En halua ruveta kaloreita laskemaan ja en oikein osaa syödä oikein. Onko vinkkejä?
Ap
Ravintoterapeutille? Hän osaa antaa helpot neuvot, jotka ei vaadi valtavia ponnisteluja.
Niitten neuvot ei vain toimi.
Vierailija kirjoitti:
Normaali syöminen on kyllä kovin erilainen käsite kaikille. Mutta jos menet perusasioilla paljon kasviksia, täysjyvätuotteita, pehmeitä rasvoja jne. niin luulisi onnistuvan.
Ei sun ohjeilla ainakaan.
Määrittele normaali syöminen?