Lue keskustelun säännöt.
Olisinko ketoosissa? Onko hyvä laihdutusruokavalio?
17.07.2019 |
Ei tee enää mieli kahvia ja ruokahalu pienentynyt.
Kaksi viikkoa VHH:ta takana niin, että en syö viljaa enkä sokeria.
Perunaa max yhden päivässä ja yhden hedelmän (banaani, greippi tai omppu) . Muuten syön päivittäin puoli kiloa kasviksia ja juureksia, kourallinen pähkinöitä ja kohtuudella lihaa / kalaa, perunan tilalta voin syödä riisiä noin desin. Kanamunia joka toinen päivä ja parikertaa viikossa esim. mansikkarahkasmoothie.
Painoa oli 73kg, nyt ehkä 70,5kg. Tavoite alle 65kg.
Onnistunko tällä? Kiire ei ole.
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap on ihan kuutamolla.
Riisiä? Banaania? Perunaa?
Ihan järkevää syömistä, laihtuminen ei tapahdu nopeasti mutta tapahtuu varmasti jos on aiemmin syönyt paljon herkkuja.
Tottakai voi laihtua ilman ketoosia.
Ketoosi on vain yksi muoti ruokavalio muiden joukossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tottakai voi laihtua ilman ketoosia.
Ketoosi on vain yksi muoti ruokavalio muiden joukossa.
Ketoosi on täysin normaali tila. Glukoneogeneesillä käytetään rasvavarantoja. Jokainen tätä tekee, mutta jos jättää HH alle n. 40 grammaa per päivä, kroppa alkaa suosimaan ketoaineita energianpoltossa.
Ketoosi olisi varmasti tosi hyvä tapa laihduttaa, mutta mä en yksinkertaisesti ole valmis niin ankeaan ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sinä tuolla laihdut. Muista liikkuakin! Jossain vaiheessa sitä meinaa sitten repsahtaa. Pysy kovana!
Hyi helvetti että ketoosissa olevat haisee metrien päähän.
Pahemmalle kuin tupakoijat.
Ajattelisitte muitakin. Se paskan haju mikä kytee ihon läpi kaikista huokosista. Kamala haju. Eikö heitä hävetä haista niin kuvottavalle paskalle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyi helvetti että ketoosissa olevat haisee metrien päähän.
Pahemmalle kuin tupakoijat.
Ajattelisitte muitakin. Se paskan haju mikä kytee ihon läpi kaikista huokosista. Kamala haju. Eikö heitä hävetä haista niin kuvottavalle paskalle?
Meillä oli just kylässä ystäväni, joka on vaihtanut ketoruokavalioon IBS:n takia, eikä hän kyllä haissut yhtään millekään.
Banaani on terveellistä!
Kaikki luonnontilassa oleva ruoka on laihduttajalle ok.
Edes peruna ei ole pahaksi, jos ei rasvassa keitä. Ei sitä kuitenkaan jaksa valtavia määriä sellaisenaan syödä.
Jos syöt hiilihydraatteja, et ole missään ketoosissa.
Kasviksissa on runsaasti hiilihydraatteja, esim. porkkanoissa ja etenkin juureksissa, myös banaanissa.
Ketoosi on tehokas tapa laihtua, mutta se sopii vain täysin terveilla ja ihmisille ja ruokavalion on oltava tosi tiukka. Sitä ei myöskään voi harjoittaa loputtomasti, ketoosi voi olla myös vaarallinen tila elimistölle.