Lue keskustelun säännöt.
Ahdistuksen lievitys keinoja?
10.07.2019 |
Kuminauha ranteessa ja äppi jossa tehtäviä on jo. Mikä auttaa sosiaaliseen ahdistukseen teillä? Vastauksia mielellään ASAP.
Kommentit (14)
Alkoholi on ahdistuslääkkeiden kunkku, mutta sen käyttö on kovin ongelmallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
TIP. Aloita vaikka upottamalla pää kylmään veteen. https://columbuspark.com/2018/04/23/easily-accessible-effective-tip-dis…
T = Temperature
I = Intence physical exercise
P = Progressive muscle relaxation
Kiitos! Huuhdoin kasvoja vessassa ja hengittelin. Hyppyjä kokeilen kohta. AP
Vierailija kirjoitti:
Kiitos! Huuhdoin kasvoja vessassa ja hengittelin. Hyppyjä kokeilen kohta. AP
Mika ahdistaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opettele meditoimaan. Sitä voi oppia tekemään myös ihmisten seurassa, jos tulee sellainen tilanne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä ahdistaa? Syvään hengittely ja pysähtyminen. Anna itsellesi lupa tehdä jotain mukavaa seuraavat pari tuntia, katsele vähän netflixiä, tee käsitöitä, väritä värityskirjaa. Hiero jalkojasi, päätäsi. Johkut jooga-asennot myös rauhoittaa.
Vierailija kirjoitti:
Mikä ahdistaa? Syvään hengittely ja pysähtyminen. Anna itsellesi lupa tehdä jotain mukavaa seuraavat pari tuntia, katsele vähän netflixiä, tee käsitöitä, väritä värityskirjaa. Hiero jalkojasi, päätäsi. Johkut jooga-asennot myös rauhoittaa.
Sosiaalisuus ahdistaa. Join pari lasia nyt viiniä ja se hieman auttaa. Onneksi voi kirjoittaa tänne niin saan muuta ajateltavaa. Mieheni ystävä ja vaimonsa kylässä luonamme. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opettele yhdyssanasäännöt, ahdistus unohtuu opetellessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ahdistaa? Syvään hengittely ja pysähtyminen. Anna itsellesi lupa tehdä jotain mukavaa seuraavat pari tuntia, katsele vähän netflixiä, tee käsitöitä, väritä värityskirjaa. Hiero jalkojasi, päätäsi. Johkut jooga-asennot myös rauhoittaa.
Sosiaalisuus ahdistaa. Join pari lasia nyt viiniä ja se hieman auttaa. Onneksi voi kirjoittaa tänne niin saan muuta ajateltavaa. Mieheni ystävä ja vaimonsa kylässä luonamme. Ap
Loistavaa, sinulla on vieraita ja sinä roikut täällä! Aivan mahtavaa!
Tuntevat varmasti olonsa tervetulleeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomessa taitaisi olla kovasti kysyntaa sosiaalisten taitojen opetukselle. Loppuisi ahdistukset kun tietaisi miten missakin tilanteessa kayttaydytaan. Tatahan eivat vanhemmat osaa eika koulussakaan opeteta.
Valkosipuli. Kokeile ja yllätyt!
Koiran tai muun lemmikin silittäminen.
Pienen vauvan sylissä pitäminen.
4-7-8 Rytmihengitys kuullemma auttaa. Hengitä sisään (4) - Pidätä hengitystä (7) - Hengitä ulos (8)
Ahdistus ilmeisesti saattaa johtua myös B-vitamiinien puutteista.
Dormiplant, mutta sitä ei enää saa. Nyt testissä Sedonium. Kumpaakaan ei saa käyttää pitkäjaksoisesti.