Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduin 5 kg parissa viikossa sillä, että lopetin yösyömisen ja MELATONIININ käytön
19.06.2019 |
Teen siis pääasiassa yötyötä ja olen öisin syönyt normaalisti ns. työpaikkaruokailun kahvitaukoineen. En siis mitenkään mässäillyt tai epäterveellisesti, vaan tavallista ruokaa kohtuudella. Aamuisin olen ottanut melatoniinia 6 mg unen saamiseksi.
Oon yli vuoden yrittänyt laihduttaa, mutta ei, ei mitään tulosta. No, hiljattain luin, että melatoniini nostaa verensokeria ja lisää aikuistyypin diabeteksen riskiä, joten laskin 1+1 ja jätin valmisteen. Lisäksi luin jonkun ravitsemukseen erikoistuneen lääkärin kommentteja ketodieettejä kauppaavien somepersoonien mainoksista, joissa hän kävi melko seikkaperäisesti läpi ruuansulatuksen vaiheita eri vrk-aikoina. Koin tajunneeni jotain ja muutin ruokailutytmin biologisen kellon mukaan eli yöllä ei mitään, ja hiilareita aamulla sekä iltapäivällä reippaasti hitaasti imeytyvässä muodossa.
Öisin ei ole nälkä edes kurninut! Juon vettä 1,5 l per vuoro ja kyllä keho jotenkin nyt kiittää! -5 kg, tuntuu ihan uskomattomalta!
Kommentit (35)
Vierailija kirjoitti:
Syötkö siis edelleen saman määrän ruokaa, mutta vain eri aikaan? Vai vähenisitkö muutenkin?
Mielestäni syön saman verran kuin ennenkin. Lisäks oon sunnuntaisin pitäny herkkupäivän, jolloin syön pullan tai pari tms sokerihöttöä.
Leipää oon syönyt kauraleipinä ja muutenkin nauttinu kauraa eri muodoissa (jugurttia, puuroa, kauramaito kahvissa). Muita viljoja en oo nauttinut. Prisman paistopisteen kauraleivät ihan suurinta herkkua!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisääkö melatoniinin käyttö diabetesta.
Onko Valeriaana parempaa.
Kyllä kauraleivässä on hiilareita. Siihen päälle kun aimo kimpale voita....
Kilot eivät saa kyytiä
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kauraleivässä on hiilareita. Siihen päälle kun aimo kimpale voita....
Kilot eivät saa kyytiä
Jättää sen leivän pois ja syö sen voin, niin kilot saa kyytiä.
Vierailija kirjoitti:
Lisääkö melatoniinin käyttö diabetesta.
Onko Valeriaana parempaa.
No siis se nostaa verensokeria, ja tutkimuksen mukaan lisää riskiä sairastua diabetekseen. Verensokerin nousu taas aiheuttaa lihavuutta, kun glukoosi varastoitu rasvaksi.
Minä en ookaan muita valmisteita edes tarvinnut tuon melatoniinin poisjätön jälkeen. Oon ottanut sitä varmuuden vuoksi, koska lähisuvussa vakavia psykoosisairauksia, joiden puhkeaminen voi olla seurausta valvomisesta. Ei ole ollut varaa sairastua psykoosiin, joten siks oon ottanut tota. Nyt huomaan saavani unta ilmankin, joten win-win kaikin puolin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työpaikkaruokailun kahvitaukoineen...En siis mitenkään mässäillyt tai epäterveellisesti, vaan tavallista ruokaa kohtuudella.
Nykytiedon valossa nuo työpaikkalounaat ei ole tavallista ruokaa vaan silkkaa sontaa, jota kenenkään ei pitäisi syödä jos meinaa terveenä pysyä.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kauraleivässä on hiilareita. Siihen päälle kun aimo kimpale voita....
Kilot eivät saa kyytiä
Juu mutta kun minä tarvitsen hiilareita :). Päälle olen laittanut pehmeää kasvirasvaa eli margariinia. Toimii minulla. Vatsa kiittää ja paino putoaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuminen alkaa vasta n. 6 viikon jälkeen ja kaikki sitä ennen lähtenyt on pelkkiä nesteitä johtuen kehon hiljaista tulehdus tilasta. Eli palataan asiaa pariin kuukauden päästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kauraleivässä on hiilareita. Siihen päälle kun aimo kimpale voita....
Kilot eivät saa kyytiäJuu mutta kun minä tarvitsen hiilareita :). Päälle olen laittanut pehmeää kasvirasvaa eli margariinia. Toimii minulla. Vatsa kiittää ja paino putoaa.
Hih hih
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eipä jotenkin yllätä tuo melatoniini.
Itse olin lihavimmillani juurikin melatoniinia käyttäessäni. Sellainen tönkkö olo oli heti herätessä ja aine selvästi vaikutti mun luonnolliseen nälän tunteeseen. Kuitenkin ahdisti mennä nukkumaankaan ilman sitä... kauhea kierre.
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen alkaa vasta n. 6 viikon jälkeen ja kaikki sitä ennen lähtenyt on pelkkiä nesteitä johtuen kehon hiljaista tulehdus tilasta. Eli palataan asiaa pariin kuukauden päästä.
Olenkin yhteensä laihtunut n. 7 kg. Se 2 kg lähti n. kolmen kuukauden ponnisteluilla. Ja huom. nyt painoa on pudonnut kolmessa viikossa n. 5 kg. Ei ihan viittä, mutta noin.
Mutta hyvältä tuntuu, vaikka oliskin vain nesteturvotusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eipä jotenkin yllätä tuo melatoniini.
Itse olin lihavimmillani juurikin melatoniinia käyttäessäni. Sellainen tönkkö olo oli heti herätessä ja aine selvästi vaikutti mun luonnolliseen nälän tunteeseen. Kuitenkin ahdisti mennä nukkumaankaan ilman sitä... kauhea kierre.
Juu ihmettelin todella, että mikä juttu tämä on. En osannut yhtään yhdistää sitä tohon melatoniinin. Nyt kolmen viikon jälkeen vaikutukset selkeet...jatkossa otan vain äärimmäisessä hädässä sitä
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen alkaa vasta n. 6 viikon jälkeen ja kaikki sitä ennen lähtenyt on pelkkiä nesteitä johtuen kehon hiljaista tulehdus tilasta. Eli palataan asiaa pariin kuukauden päästä.
"Lihoin" viikon etelänmatkan aikana 4 kg ja "laihduin" viikossa -5kg :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Just hain eilen melatoniinireseptin ja apteekin henkilö sanoi, että missään nimessä sitä ei kannata ottaa enää puolenyön jälkeen. Ap on käyttänyt sitä ihan väärin.
En sano etteikö lääkkeelläkin vaikutusta voi olla, mutta olisko ehkä 1, 5 litraa vettä avainasemassa?
Vierailija kirjoitti:
Eipä jotenkin yllätä tuo melatoniini.
Itse olin lihavimmillani juurikin melatoniinia käyttäessäni. Sellainen tönkkö olo oli heti herätessä ja aine selvästi vaikutti mun luonnolliseen nälän tunteeseen. Kuitenkin ahdisti mennä nukkumaankaan ilman sitä... kauhea kierre.
Vaikea uskoa että 3 mg tabletti aiheuttaisi diabetesta.
Entä lasi maitoa, onko sekin vaarallista paitsi että k..ttaa
Juu, sen oon tässä kans tiedostanut, että melatoniinia ei missään nimessä saa ottaa aamulla. Mutta vaikka ottaisinkin iltayhdeksältä, niin verensokeria se kuitenkin nostaisi eli lihottaisi.
Vettä oon juonut aina sen 1,5 l per vuoro, mutta vasta melatoniinin poisjättäminen on vaikuttanut painoon.
Harmittaa kyllä sinänsä, koska minulla melatoniini on toiminut nuijan tavoin eikä mitään toleranssia ole kehittynyt..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä jotenkin yllätä tuo melatoniini.
Itse olin lihavimmillani juurikin melatoniinia käyttäessäni. Sellainen tönkkö olo oli heti herätessä ja aine selvästi vaikutti mun luonnolliseen nälän tunteeseen. Kuitenkin ahdisti mennä nukkumaankaan ilman sitä... kauhea kierre.Vaikea uskoa että 3 mg tabletti aiheuttaisi diabetesta.
Entä lasi maitoa, onko sekin vaarallista paitsi että k..ttaa
No maidon sisältämää maitosokeria ei elimistöni pysty pilkkomaan, joten en käytä. Vois kuvitella juu, että myös maitosokeri nostaa verensokeria aiheuttaen näin kohonnutta diabetesriskiä. Mut en tiedä kuinka paljon sitä maitoa pitäis litkiä, että vaikutus olis sama kuin melatoninilla (sen riskin suhteen siis)
Paljonko se nyt sitten nostaa verensok.
Eikös melatoniini ole luonnontuote ja siksi suositeltava toisin kuin kemialliset unilääkkeet. Veitola ohjelmassaan nappasi sen joka kerta.
Eiköhän se muu syöminen lihota enemmän kuin pieni pilleri.
Jos syöt enemmän kuin kulutat, niin lihot.
Aloitin 8 tuntia syömistä 16 paastoa elämän. Vaikuttaa hyvältä. Tuon 8 tunnin syömisjakson aikana en ole tiukkapipoinen. Sinä aikana ei vaan yksinkertaisesti kerkiä syödä liikaa kun maha on jo täysi.
Alue: Aihe vapaa
Syötkö siis edelleen saman määrän ruokaa, mutta vain eri aikaan? Vai vähenisitkö muutenkin?