Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduin 5 kg parissa viikossa sillä, että lopetin yösyömisen ja MELATONIININ käytön
19.06.2019 |
Teen siis pääasiassa yötyötä ja olen öisin syönyt normaalisti ns. työpaikkaruokailun kahvitaukoineen. En siis mitenkään mässäillyt tai epäterveellisesti, vaan tavallista ruokaa kohtuudella. Aamuisin olen ottanut melatoniinia 6 mg unen saamiseksi.
Oon yli vuoden yrittänyt laihduttaa, mutta ei, ei mitään tulosta. No, hiljattain luin, että melatoniini nostaa verensokeria ja lisää aikuistyypin diabeteksen riskiä, joten laskin 1+1 ja jätin valmisteen. Lisäksi luin jonkun ravitsemukseen erikoistuneen lääkärin kommentteja ketodieettejä kauppaavien somepersoonien mainoksista, joissa hän kävi melko seikkaperäisesti läpi ruuansulatuksen vaiheita eri vrk-aikoina. Koin tajunneeni jotain ja muutin ruokailutytmin biologisen kellon mukaan eli yöllä ei mitään, ja hiilareita aamulla sekä iltapäivällä reippaasti hitaasti imeytyvässä muodossa.
Öisin ei ole nälkä edes kurninut! Juon vettä 1,5 l per vuoro ja kyllä keho jotenkin nyt kiittää! -5 kg, tuntuu ihan uskomattomalta!
Kommentit (35)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paljonko se nyt sitten nostaa verensok.
Eikös melatoniini ole luonnontuote ja siksi suositeltava toisin kuin kemialliset unilääkkeet. Veitola ohjelmassaan nappasi sen joka kerta.
Eiköhän se muu syöminen lihota enemmän kuin pieni pilleri.
Jos syöt enemmän kuin kulutat, niin lihot.
Melatoniini on aika uusi valmiste, josta ei ole oikein ollut tietoa. Siks sitä on markkinoitu, ehkä vähän virheellisesti, turvallisena. Maria Veitolan lääkitys ei todista minkään turvallisuutta suuntaan tai toiseen.
Kehonrakentajat ottavat melatoniinia ennen treeniä, koska se paitsi buustaa jaksamista, niin myös lihaskasvua. Lihakset tarvitsevat glukoosia kasvaakseen, joten kai se verensokerin nousu aika merkittävää on, kun kerta sillä saa lihasmassan kasvamaan.
Vierailija kirjoitti:
Eihän melatoniinia saa ottaa aamuisin. Paras aika ottaa on n tunti ennen nukkumaan menoa. Jotkut sanovat että kaksi tuntia ennen.
Yötyöläinen menee aamulla nukkumaan...
Vierailija kirjoitti:
Eihän melatoniinia saa ottaa aamuisin. Paras aika ottaa on n tunti ennen nukkumaan menoa. Jotkut sanovat että kaksi tuntia ennen.
Eikö. Eikö edes päiväunille.
Vierailija kirjoitti:
Paljonko se nyt sitten nostaa verensok.
Eikös melatoniini ole luonnontuote ja siksi suositeltava toisin kuin kemialliset unilääkkeet. Veitola ohjelmassaan nappasi sen joka kerta.
Eiköhän se muu syöminen lihota enemmän kuin pieni pilleri.
Jos syöt enemmän kuin kulutat, niin lihot.
Melatoniini ei nosta kaikilla automaattisesti verensokeria. Riski on lähinnä heillä joilla on sukurasitteena kakkostyypin diabetes.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän melatoniinia saa ottaa aamuisin. Paras aika ottaa on n tunti ennen nukkumaan menoa. Jotkut sanovat että kaksi tuntia ennen.
Yötyöläinen menee aamulla nukkumaan...
Tietysti jos nukkuu päivisin. Mutta kun itse tulin yövuorosta niin kaatui sänkyyn, ilman mitään kemiallisia aineita.
Jos melatoniini on sokeria, niin auttaako 1 pala ruokosokeria illalla unen saantiin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko se nyt sitten nostaa verensok.
Eikös melatoniini ole luonnontuote ja siksi suositeltava toisin kuin kemialliset unilääkkeet. Veitola ohjelmassaan nappasi sen joka kerta.
Eiköhän se muu syöminen lihota enemmän kuin pieni pilleri.
Jos syöt enemmän kuin kulutat, niin lihot.
Melatoniini ei nosta kaikilla automaattisesti verensokeria. Riski on lähinnä heillä joilla on sukurasitteena kakkostyypin diabetes.
”Melatoniini vähensi insuliinituotantoa kaikilla koehenkilöillä, mutta erityisesti niillä, joilla sukurasite” https://www.hus.fi/hus-tietoa/uutishuone/Sivut/Juuri-julkaistu-Melatoni…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko se nyt sitten nostaa verensok.
Eikös melatoniini ole luonnontuote ja siksi suositeltava toisin kuin kemialliset unilääkkeet. Veitola ohjelmassaan nappasi sen joka kerta.
Eiköhän se muu syöminen lihota enemmän kuin pieni pilleri.
Jos syöt enemmän kuin kulutat, niin lihot.
Melatoniini ei nosta kaikilla automaattisesti verensokeria. Riski on lähinnä heillä joilla on sukurasitteena kakkostyypin diabetes.
”Melatoniini vähensi insuliinituotantoa kaikilla koehenkilöillä, mutta erityisesti niillä, joilla sukurasite” https://www.hus.fi/hus-tietoa/uutishuone/Sivut/Juuri-julkaistu-Melatoni…
Tässä toimiva linkki, välilyönti lopusta pois: https://www.hus.fi/hus-tietoa/uutishuone/Sivut/Juuri-julkaistu-Melatoni…. aspx
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei aukea
No sitte Googleen hakusanaksi melatoniini verensokeri
Ensimmäinen tulos on toi HUS:n tutkimusseloste
Itse laihduin, kun viimenään sain nukuttua kunnon yöunet melatoniinin avulla. Enkä sitäkään enää tarvitse, kun päivärytmi on nyt kunnossa ja jaksan esimerkiksi lenkkeillä. Katkesi sellainen yövalvomisen kierre ja loputon päiväväsymys.
Ei kai mitään unta antavaa pidäkään käyttää jatkuvasti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse laihduin, kun viimenään sain nukuttua kunnon yöunet melatoniinin avulla. Enkä sitäkään enää tarvitse, kun päivärytmi on nyt kunnossa ja jaksan esimerkiksi lenkkeillä. Katkesi sellainen yövalvomisen kierre ja loputon päiväväsymys.
Ei kai mitään unta antavaa pidäkään käyttää jatkuvasti?
Siis yövalvominenhan itsessään lihottaa, vaikkei söiskään yöllä mitään. Jos siihen ottaa vielä verensokeria nostattavaa melatoniinia, niin selvähän se, että paino nousee ja turvottaa.
Alue: Aihe vapaa
Eihän melatoniinia saa ottaa aamuisin. Paras aika ottaa on n tunti ennen nukkumaan menoa. Jotkut sanovat että kaksi tuntia ennen.