Vinkkejä herkkujen korvaamiseen?

Olen teini-ikäinen neiti ja syön usein herkkuja (limsaa, karkkia..suklaata), nyt haluaisin laihtua n. 5kg ruokavalion muutoksella ja liikunnan lisäämisellä. Miten korvaatte herkkuja & millä korvaatte? Entä mitä liikuntamuotoja suosittelet?