Niska ja selkä jumissa - mihin mennä?

Eilen ensimmäistä kertaa ikinä "treenasin" pt:n kanssa. Venyteltiin selkää, hartioita ja niskoja ja heräteltiin pakara- ja vatsalihaksia. Yläkropan venytyksessä tunsin, että nyt alkaa huippaamaan ja pyörryttämään. Pidettiin tauko ja jatkettiin, kun oli hyvä olo. Sama toistui uudelleen, mutta nyt päässä alkoi kohisemaan nopeasti, äänet katosivat ja pyörryin. Sain melkein paniikkikohtauksen tuon pyörtymisen seurauksena.
Tänään hartiat ja selkä eivät kestä minkäänlaista rasitusta ja sattuu kamalasti.

Ehkä tuo venyttely ei nyt ollut oikea paikka mulle. Mietin naprapaattia, olisko siitä apua?
Fyssarilla olen myös käynyt, mutta sieltä sain mukaani nipun harjoitusliikkeitä - kun tuntuu, että ne jumit pitäis nyt saada auki.
Väsyttää kamalasti, sattuu ja pyörryttää.
Hierojalla olen joskus käynyt, mutta hän sanoi, että paikat ovat niin jumissa, ettei hän voi mua auttaa - jotain myöskin selitti nikamista, mutta se meni vähän ohi.

Mikä sulle on tuonut avun?