Pätkäpaasto 16:8

Onko kellään kokemuksia? Itse aloitin eilen, pidin 16 h paaston aikavälillä 22-14. Työskentelen kotitoimistosta käsin, ei tuntunut lainkaan vaikealta viettää päivää pelkillä (lähes) kalorittomilla nesteillä. Kahvin juon muutenkin mustana, nyt meni lisäksi iso kuppi teetä. Kahden aikaan söin välipalan tyyppisesti, ja viideltä normaalin päivällisen perheen kanssa. Iltapalaksi ajattelin jotain proteiinipitoista.

Jos tämä tehoaa olen kyllä tyytyväinen. Ja miksei tehoaisi, jäähän tässä merkittävä määrä kaloreita syömättä. Tavoitteena on pysäyttää alkanut painonnousu; olen 40 v. ja lihonut n. 10 kg parin vuoden aikana! Syynä liikkumattomuus ja liian isot annoskoot, ja liika iltasyöpöttely.

Kuulisin mielelläni kokemuksia pätkäpaastosta.