Lue keskustelun säännöt.
Jos käyttää pelkkää crosstraineriä puoli tuntia joka päivä ja käy reippailla tunnin kävelylenkeillä niin miten se vaikuttaa kroppaan?
15.05.2019 |
Riittääkö kiinteyttämään tarpeeksi ja miten kroppa muokkautuu. Esim. reidet, peppu ja käsivarret?
Kommentit (17)
Sanoisin, että ei mitenkään. Ei nuo muokkaa lihaksia millään tavalla. Syömisistäsi riippuu, putoaako paino. Noilla lajeilla voi olla sitten muita hyviä vaikutuksia, jos kuntosi kohenee ja jos esimerkiksi tykkäät kävelylenkeistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokemuksella voin sanoa, että ulkonäössä ei muutoksia, mutta voinnissa on.
Kaloreita kuluu eli saatat laihtua
Olen fitnessblogeista lukenut, että vain lihaskunto kiinteyttää ja muokkaa kehoa näkyvästi (kiinteytyminen= isommat lihakset ja pienempi rasvaprosentti). Ihminen voi olla laiha mutta hänellä voi olla suuri rasvaprosentti eli ei ole "kiinteä". Mutta luulisin että kaikki liikunta kasvattaa myös lihaksia vähän ja pienentää rasvaprosenttia, ei vain niin paljon että ulospäin tulisi ainakaan normaalipainoisella suurta muutosta kehon koostumukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No reipas tunnin kävely päivittäin voi kyllä vähän muokata jalkoja ja peppua, mutta nää molemmat lajit on sellasia missä pulssi ei nouse riittävästi. Jos halutaan sellasia kiinteitä ja kovia lihaksia sekä linjoja ja oikeita muotoja kehoon niin se pulssi pitäisi saada ylös. Sydän hakkaamaan kovaa, keho hengästymään ja haukkomaan happea. Miksi moni pelkää tuota? Ei se tunnu pahalta kuin ekat kaksi viikkoa.
Yksi ihminen joka treenaa tosissaan tekee 2kk enemmän tuloksia kuin vuoden huuppailija.
Kaikenlisäksi säästät aikaa jos korvaisit kävelyn juoksulla tai sprinttaamisella. Sprinttaile 20min joka päivä ja tee kotona käsipainoilla, tangolla mihin levypainoja, punnerruksia, leuanvetoja ja kyykkyjä.
Hiki lentämään ja sydän hakkaamaan.
Vierailija kirjoitti:
No reipas tunnin kävely päivittäin voi kyllä vähän muokata jalkoja ja peppua, mutta nää molemmat lajit on sellasia missä pulssi ei nouse riittävästi. Jos halutaan sellasia kiinteitä ja kovia lihaksia sekä linjoja ja oikeita muotoja kehoon niin se pulssi pitäisi saada ylös. Sydän hakkaamaan kovaa, keho hengästymään ja haukkomaan happea. Miksi moni pelkää tuota? Ei se tunnu pahalta kuin ekat kaksi viikkoa.
Yksi ihminen joka treenaa tosissaan tekee 2kk enemmän tuloksia kuin vuoden huuppailija.
Kaikenlisäksi säästät aikaa jos korvaisit kävelyn juoksulla tai sprinttaamisella. Sprinttaile 20min joka päivä ja tee kotona käsipainoilla, tangolla mihin levypainoja, punnerruksia, leuanvetoja ja kyykkyjä.
Hiki lentämään ja sydän hakkaamaan.
Minä menen ylikuntoon jos teen yhtään kovempia harjoituksia useammin kuin n kerran kahdessa viikossa. Taustalla parin vuoden pitempi ylikuntotila ja hormonihäiriöt jonka sain aikaan juuri yllämainitulla reseptillä.. ei ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No reipas tunnin kävely päivittäin voi kyllä vähän muokata jalkoja ja peppua, mutta nää molemmat lajit on sellasia missä pulssi ei nouse riittävästi. Jos halutaan sellasia kiinteitä ja kovia lihaksia sekä linjoja ja oikeita muotoja kehoon niin se pulssi pitäisi saada ylös. Sydän hakkaamaan kovaa, keho hengästymään ja haukkomaan happea. Miksi moni pelkää tuota? Ei se tunnu pahalta kuin ekat kaksi viikkoa.
Yksi ihminen joka treenaa tosissaan tekee 2kk enemmän tuloksia kuin vuoden huuppailija.
Kaikenlisäksi säästät aikaa jos korvaisit kävelyn juoksulla tai sprinttaamisella. Sprinttaile 20min joka päivä ja tee kotona käsipainoilla, tangolla mihin levypainoja, punnerruksia, leuanvetoja ja kyykkyjä.
Hiki lentämään ja sydän hakkaamaan.
Tarkoitat varmasti hyvää, mutta tuollainen saattaa tuntua ärsyttävältä. Saarnaat kuin uskovaiset hihhulit. Kaikkien en tarvitse olla fundamentalisteja harrastuksissaan, eivätkä kaikki halua tai pysty tuollaiseen.
Tuo laite voi nostaa sykettä ja aiheuttaa hokoilua, joten en suosittele käyttämään. hikoilu ja sykkeen nouseminen ei ole hyväksi ihmiskeholle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muualla tehdään rauhallista jumppaa js ollaan hoikkia. Suomi mammat siihen eivät usko ja haluavat rääkkätä ittensä.
No mun kroppaan vaikuttaa kyllä.
45 v/ 85 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muualla tehdään rauhallista jumppaa js ollaan hoikkia. Suomi mammat siihen eivät usko ja haluavat rääkkätä ittensä.
Miten ihmeessä tähänkin saatiin joku suomimammanäkökulma?
Vierailija kirjoitti:
Tuo laite voi nostaa sykettä ja aiheuttaa hokoilua, joten en suosittele käyttämään. hikoilu ja sykkeen nouseminen ei ole hyväksi ihmiskeholle.
Sarkasmi on vaikea laji.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muualla tehdään rauhallista jumppaa js ollaan hoikkia. Suomi mammat siihen eivät usko ja haluavat rääkkätä ittensä.
Miten ihmeessä tähänkin saatiin joku suomimammanäkökulma?
Ja Suomi vs muu maailma...
Vierailija kirjoitti:
No reipas tunnin kävely päivittäin voi kyllä vähän muokata jalkoja ja peppua, mutta nää molemmat lajit on sellasia missä pulssi ei nouse riittävästi. Jos halutaan sellasia kiinteitä ja kovia lihaksia sekä linjoja ja oikeita muotoja kehoon niin se pulssi pitäisi saada ylös. Sydän hakkaamaan kovaa, keho hengästymään ja haukkomaan happea. Miksi moni pelkää tuota? Ei se tunnu pahalta kuin ekat kaksi viikkoa.
Yksi ihminen joka treenaa tosissaan tekee 2kk enemmän tuloksia kuin vuoden huuppailija.
Kaikenlisäksi säästät aikaa jos korvaisit kävelyn juoksulla tai sprinttaamisella. Sprinttaile 20min joka päivä ja tee kotona käsipainoilla, tangolla mihin levypainoja, punnerruksia, leuanvetoja ja kyykkyjä.
Hiki lentämään ja sydän hakkaamaan.
Jos aloittaja on liikkumaton ihminen, neuvo jokapäiväisestä 20 minuutin sprinttailusta on älytön. Kunnon kohottaminen tietysti hyvä idea, mutta vakavasti epäilen kenenkään innostuvan kuntoilusta neuvolla tehdä joka päivä äärisykkeillä 20 minuuttia. Kuntoilematon tuskin myöskään aloittaa leuanvedoilla ja punnerruksia, vaikka ne hyviä yleisliikeitä ovatkin..
Eli: jos tavoite on kohottaa kuntoa, sen voi tehdä maltillisemminkin. Toisekseen vähemmän on enemmän, on syytä varata aikaa myös palautumiselle, venyttelylle ja kehonhuollolle. Parempaan kuntoon tai mihin tahansa tavoitteisiin ei pääse sillä, että treenaa mahdollisimman paljon ilman lepoa. Puhumattakaan melko yksitoikkoisesta treenistä, miltä tuo sprinttitreeni kuulostaa.:)
Kävelevä legenda. The legend is alive.
AV_mamma kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No reipas tunnin kävely päivittäin voi kyllä vähän muokata jalkoja ja peppua, mutta nää molemmat lajit on sellasia missä pulssi ei nouse riittävästi. Jos halutaan sellasia kiinteitä ja kovia lihaksia sekä linjoja ja oikeita muotoja kehoon niin se pulssi pitäisi saada ylös. Sydän hakkaamaan kovaa, keho hengästymään ja haukkomaan happea. Miksi moni pelkää tuota? Ei se tunnu pahalta kuin ekat kaksi viikkoa.
Yksi ihminen joka treenaa tosissaan tekee 2kk enemmän tuloksia kuin vuoden huuppailija.
Kaikenlisäksi säästät aikaa jos korvaisit kävelyn juoksulla tai sprinttaamisella. Sprinttaile 20min joka päivä ja tee kotona käsipainoilla, tangolla mihin levypainoja, punnerruksia, leuanvetoja ja kyykkyjä.
Hiki lentämään ja sydän hakkaamaan.
Jos aloittaja on liikkumaton ihminen, neuvo jokapäiväisestä 20 minuutin sprinttailusta on älytön. Kunnon kohottaminen tietysti hyvä idea, mutta vakavasti epäilen kenenkään innostuvan kuntoilusta neuvolla tehdä joka päivä äärisykkeillä 20 minuuttia. Kuntoilematon tuskin myöskään aloittaa leuanvedoilla ja punnerruksia, vaikka ne hyviä yleisliikeitä ovatkin..
Eli: jos tavoite on kohottaa kuntoa, sen voi tehdä maltillisemminkin. Toisekseen vähemmän on enemmän, on syytä varata aikaa myös palautumiselle, venyttelylle ja kehonhuollolle. Parempaan kuntoon tai mihin tahansa tavoitteisiin ei pääse sillä, että treenaa mahdollisimman paljon ilman lepoa. Puhumattakaan melko yksitoikkoisesta treenistä, miltä tuo sprinttitreeni kuulostaa.:)
Hehh.. jos sanot niin. Mä arvioin tulokset peilistä ja vaakan lukemista. Jos keho puskee vatsalihaksia ja hauikset kasvaa sekä paino nousee samalla se tarkoittaa sitä, että jotain on tehty oikein. Mä alotin nollasta täydellä teholla. Olen laittanut 3v treenailun aikana 18kg painoa niin, että vatsalihakset ovat näkyvillä koko ajan. Keho on mallia V. Kaikki tehty kotisalilla ja pururadalla. Kato sprinttareiden kehoja seuraavan kerran kun satut katsomaan yleisurheilua. Ne on puhdasta lihasta. On toiminu mulla hyvin. Keho palautuu kun sitä ravitaan suurella määrällä ravintopitoista ruokaa ja riittävästi unta. Se on parasta huoltoa.
Tää homma on hyvin yksinkertaista. Kaikki riippuu siitä paljonko olet valmis tekemään duunia. Sä voit kävellä tuolla koko ikäsi, mutta me tullaan aina olemaan eri sarjassa voimassa, nopeudessa ja kestävyydessä, koska vähemmän ei ole enemmän.
Syömisilläkin jotain pientä tekoa asian kanssa on...