Kahvi ja alkoholi varastaa magnesiumin kehosta... Tiesitkö? Ilman näitäkin tekijöitä 80% kärsii puutteesta!

Ketä tässä pitäisi uskoa? Toiset sanoo kahvia hyväksi magneisumin lähteeksi ja toiset sanoo että kahvi haittaa magnesiumin imeytymistä.

Hyvä, en käytä kumpaakaan.

Vierailija kirjoitti:

Ketä tässä pitäisi uskoa? Toiset sanoo kahvia hyväksi magneisumin lähteeksi ja toiset sanoo että kahvi haittaa magnesiumin imeytymistä.

Nämä jotka sanovat kahvia hyväksi magnesiumin lähteeksi ovat näitä iltapäivälehtien toimittajia jotka eivät oikein näe koko kuvaa. Ovat vain huomanneet, että kahvikupillinen sisältää prosentin päivän magnesiumtarpeesta.

Kahvin juonti ei ainoastaan estä magnesiumia (ja monia muita tärkeintä ravintoaineita ja mineraaleja) imeytymästä, mutta diureettina se myös "puhdistaa" kehon magnesiumista, eli kuset ulos magnesiumvarastosi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketä tässä pitäisi uskoa? Toiset sanoo kahvia hyväksi magneisumin lähteeksi ja toiset sanoo että kahvi haittaa magnesiumin imeytymistä.

Nämä jotka sanovat kahvia hyväksi magnesiumin lähteeksi ovat näitä iltapäivälehtien toimittajia jotka eivät oikein näe koko kuvaa. Ovat vain huomanneet, että kahvikupillinen sisältää prosentin päivän magnesiumtarpeesta.

Kahvin juonti ei ainoastaan estä magnesiumia (ja monia muita tärkeintä ravintoaineita ja mineraaleja) imeytymästä, mutta diureettina se myös "puhdistaa" kehon magnesiumista, eli kuset ulos magnesiumvarastosi.

Ei välttämättä ole niin yksinkertaista. Kaljasta ja kahvistakin puhutaan ettei niitä kannattaisi juoda janoon koska ovat diureetteja. Siinä vain unohtuu että diureettinen vaikutus on niin heikko että eivät kuivata elimistöä. Tilanne voi aivan hyvin vastaava magnesiumin suhteen, eli kahvissa on magnesiumia, kahvi heikentää sen imeytymistä ja on vielä kaiken lisäksi diureetti, mutta kumpaan suuntaan vaaka kallistuu lopulta voi olla yksilöllistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketä tässä pitäisi uskoa? Toiset sanoo kahvia hyväksi magneisumin lähteeksi ja toiset sanoo että kahvi haittaa magnesiumin imeytymistä.

Nämä jotka sanovat kahvia hyväksi magnesiumin lähteeksi ovat näitä iltapäivälehtien toimittajia jotka eivät oikein näe koko kuvaa. Ovat vain huomanneet, että kahvikupillinen sisältää prosentin päivän magnesiumtarpeesta.

Kahvin juonti ei ainoastaan estä magnesiumia (ja monia muita tärkeintä ravintoaineita ja mineraaleja) imeytymästä, mutta diureettina se myös "puhdistaa" kehon magnesiumista, eli kuset ulos magnesiumvarastosi.

Ei välttämättä ole niin yksinkertaista. Kaljasta ja kahvistakin puhutaan ettei niitä kannattaisi juoda janoon koska ovat diureetteja. Siinä vain unohtuu että diureettinen vaikutus on niin heikko että eivät kuivata elimistöä. Tilanne voi aivan hyvin vastaava magnesiumin suhteen, eli kahvissa on magnesiumia, kahvi heikentää sen imeytymistä ja on vielä kaiken lisäksi diureetti, mutta kumpaan suuntaan vaaka kallistuu lopulta voi olla yksilöllistä.

Väitätkö että alkoholin diureettinen vaikutus on heikko? Joku voisi sanoa näin kahvin kohdalla, muttei alkoholin. Toisaalta tämäkin on yksilöllistä jossakin määrin. Toisella saattaa yhdestä kahvikupista tulla useamman tunnin kusirumba. Tosiaan ne häviävän pienet määrät ravintoaineita kahvista ei riitä korvaamaan niitä lisääntyneen virtsanerityksen mukana menetettyjä ravintoaineita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketä tässä pitäisi uskoa? Toiset sanoo kahvia hyväksi magneisumin lähteeksi ja toiset sanoo että kahvi haittaa magnesiumin imeytymistä.

Nämä jotka sanovat kahvia hyväksi magnesiumin lähteeksi ovat näitä iltapäivälehtien toimittajia jotka eivät oikein näe koko kuvaa. Ovat vain huomanneet, että kahvikupillinen sisältää prosentin päivän magnesiumtarpeesta.

Kahvin juonti ei ainoastaan estä magnesiumia (ja monia muita tärkeintä ravintoaineita ja mineraaleja) imeytymästä, mutta diureettina se myös "puhdistaa" kehon magnesiumista, eli kuset ulos magnesiumvarastosi.

Ei välttämättä ole niin yksinkertaista. Kaljasta ja kahvistakin puhutaan ettei niitä kannattaisi juoda janoon koska ovat diureetteja. Siinä vain unohtuu että diureettinen vaikutus on niin heikko että eivät kuivata elimistöä. Tilanne voi aivan hyvin vastaava magnesiumin suhteen, eli kahvissa on magnesiumia, kahvi heikentää sen imeytymistä ja on vielä kaiken lisäksi diureetti, mutta kumpaan suuntaan vaaka kallistuu lopulta voi olla yksilöllistä.

Väitätkö että alkoholin diureettinen vaikutus on heikko? Joku voisi sanoa näin kahvin kohdalla, muttei alkoholin. Toisaalta tämäkin on yksilöllistä jossakin määrin. Toisella saattaa yhdestä kahvikupista tulla useamman tunnin kusirumba. Tosiaan ne häviävän pienet määrät ravintoaineita kahvista ei riitä korvaamaan niitä lisääntyneen virtsanerityksen mukana menetettyjä ravintoaineita.

Puhuin kaljasta, jolla yleensä tarkoitetaan keskiolutta, en kirkkaista alkoholeista. Keskiolut on n. 95% vettä ja se ei todellakaan kuivata enemmän kuin nesteyttää.

U

"Viime vuonna (2014 koska artikkeli vuodelta 2015) Englannissa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 100 mieskokelasta, joista puolet joi kahvia ja puolet eivät. Tutkimuksen mukaan kehoon imeytyneiden nesteiden määrissä ollut mitään eroa näiden kahden ryhmän välillä. Lisäksi tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kahvin suurkuluttajat kehittyy sietokyky kahvin diureettisia vaikutuksia vastaan."