Lue keskustelun säännöt.
Turhauttaa, kun en vain laihdu
04.04.2019 |
Olen normaalipainossa, vielä siellä alarajoilla mutta viimeisen puolen vuoden sisään on painoa tullut jonkin verran lisää ja se ahdistaa.
Liikun ihan hyvin, tykkään kävellä ja olen muutenkin aktiivinen. Hikiliikuntaa en harrasta. Syön ihan tavallista kotiruokaa, melko pieniä annoksia ja herkuttelen kerran viikossa. Paino ei vain tunnu laskevan, päin vastoin tuntuu kuin sitä olisi tullut vain lisää. En ole käynyt vaa'alla vähään aikaan joten perustan tuon ajatuksen vain sille, miltä keho tuntuu ja näyttää. Haluan saada painoa pudotettua muutaman kilon kesään mennessä mutta tuntuu ettei se onnistu. :(
Kommentit (18)
Siis häh. Ihmettelet, miksei paino putoa, mutta et ole edes käynyt vaa'alla vaan koko homma perustuu mutuun??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No selvästi sä syöt sitä tavallista kotiruokaa liikaa, jos paino nousee. Pienennä annoksia tai muuta ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Siis häh. Ihmettelet, miksei paino putoa, mutta et ole edes käynyt vaa'alla vaan koko homma perustuu mutuun??
Sil-le, mil-tä ke-ho tun-tuu ja näyt-tää.
Tuo ”hikiliikuntaa en harrasta” kertoo jo kaiken. Ja maininnat ”tavallisesta kotiruoasta” tai ”maltillisista annoksista” ovat joka kerta yhtä turhia. Luulet ehkä että annos on OK mutta se voi yhtä hyvin olla ihan pielessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuo ”hikiliikuntaa en harrasta” kertoo jo kaiken. Ja maininnat ”tavallisesta kotiruoasta” tai ”maltillisista annoksista” ovat joka kerta yhtä turhia. Luulet ehkä että annos on OK mutta se voi yhtä hyvin olla ihan pielessä.
Liikunnan merkitys laihduttamissa on melko vähäinen. Eli ap tulisi kiinnittää huomiota ruuanlaatuun ja määrään. Eikä syödä yli kuluksensa, jos liikunta on passiivista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo ”hikiliikuntaa en harrasta” kertoo jo kaiken. Ja maininnat ”tavallisesta kotiruoasta” tai ”maltillisista annoksista” ovat joka kerta yhtä turhia. Luulet ehkä että annos on OK mutta se voi yhtä hyvin olla ihan pielessä.
Liikunnan merkitys laihduttamissa on melko vähäinen. Eli ap tulisi kiinnittää huomiota ruuanlaatuun ja määrään. Eikä syödä yli kuluksensa, jos liikunta on passiivista.
Oma kokemukseni todistaa kyllä ihan päinvastaista. Mitä enemmän urheilen, sitä hoikemmassa kunnossa olen. Pudotin pelkällä uinti-juoksu-kotijumppa-yhdistelmällä painoa monta kiloa ja voin paremmin (ja näytän paremmalta) kuin koskaan. Ruokailu on aina ollut ihan mallillaan kuten ilmeisesti ap:llakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo ”hikiliikuntaa en harrasta” kertoo jo kaiken. Ja maininnat ”tavallisesta kotiruoasta” tai ”maltillisista annoksista” ovat joka kerta yhtä turhia. Luulet ehkä että annos on OK mutta se voi yhtä hyvin olla ihan pielessä.
Liikunnan merkitys laihduttamissa on melko vähäinen. Eli ap tulisi kiinnittää huomiota ruuanlaatuun ja määrään. Eikä syödä yli kuluksensa, jos liikunta on passiivista.
Oma kokemukseni todistaa kyllä ihan päinvastaista. Mitä enemmän urheilen, sitä hoikemmassa kunnossa olen. Pudotin pelkällä uinti-juoksu-kotijumppa-yhdistelmällä painoa monta kiloa ja voin paremmin (ja näytän paremmalta) kuin koskaan. Ruokailu on aina ollut ihan mallillaan kuten ilmeisesti ap:llakin.
Tutkimustiedon mukaan pieni osa ihmisistä saattaa olla sellaisia onnekkaita, joilta treeni polttaa rasvaa hyvin.
Jos ihminen kuluttaa enemmän kuin syö, hän laihtuu. Eikö silloin ole aivan sama, lisääkö kulutusta vai vähentääkö syömistä?
Missa ajassa tama epailty lihominen on tapahtunut, minka ikainen olet ja oletko nainen?
Meilla [naisilla] on siita kiva kehonkoostumus, etta ikaantyminen tuo mukanaan myos kiloja (hormonitoiminnan kautta). Eli siis vaikka soisitkin samalla lailla, vanhentuessasi lihot ellet muuta syomisiasi.
TJEU peruskulutus netissa, ika ja sukupuoli merkkaavat yllattavan paljon.
N44
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo ”hikiliikuntaa en harrasta” kertoo jo kaiken. Ja maininnat ”tavallisesta kotiruoasta” tai ”maltillisista annoksista” ovat joka kerta yhtä turhia. Luulet ehkä että annos on OK mutta se voi yhtä hyvin olla ihan pielessä.
Liikunnan merkitys laihduttamissa on melko vähäinen. Eli ap tulisi kiinnittää huomiota ruuanlaatuun ja määrään. Eikä syödä yli kuluksensa, jos liikunta on passiivista.
Oma kokemukseni todistaa kyllä ihan päinvastaista. Mitä enemmän urheilen, sitä hoikemmassa kunnossa olen. Pudotin pelkällä uinti-juoksu-kotijumppa-yhdistelmällä painoa monta kiloa ja voin paremmin (ja näytän paremmalta) kuin koskaan. Ruokailu on aina ollut ihan mallillaan kuten ilmeisesti ap:llakin.
Erityisesti naisten kohdalla treenaaminen lisää syödyn ruoan määrää. Tämä tapahtuu osittain alitajuisesti ja lisääntynyt kulutus ohjaa syömään enemmän erilaisten hormonien ja hermoston kautta välittyvien viestien takia. Osittain efekti on psyykkinen sillä rankan treenin jälkeen moni palkitsee itsensä epäterveellisemmällä ja runsaanmaalla ruoalla.
Syö vähemmän ja liiku enemmän 👍 Säännölliset ruoka-ajat ja annoskoko pienemmäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis häh. Ihmettelet, miksei paino putoa, mutta et ole edes käynyt vaa'alla vaan koko homma perustuu mutuun??
Sil-le, mil-tä ke-ho tun-tuu ja näyt-tää.
Noh. Selvästi pelkästään fiilispohjalta syömällä ja kehon tunteita arvailemalla ei pääse haluttuun lopputulokseen.
Jos se mitä tekee ei toimi niin kannattaisiko miettiä mitä voisi tehdä toisin?
Minkä ikäinen olet? Olisko ihan normaalia teini-iän kehitystä eli rinnat ja peppu kasvaa. Monille tulee myös pieni möhömaha vaikka olisikin normaalipainon alarajoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo ”hikiliikuntaa en harrasta” kertoo jo kaiken. Ja maininnat ”tavallisesta kotiruoasta” tai ”maltillisista annoksista” ovat joka kerta yhtä turhia. Luulet ehkä että annos on OK mutta se voi yhtä hyvin olla ihan pielessä.
Liikunnan merkitys laihduttamissa on melko vähäinen. Eli ap tulisi kiinnittää huomiota ruuanlaatuun ja määrään. Eikä syödä yli kuluksensa, jos liikunta on passiivista.
Oma kokemukseni todistaa kyllä ihan päinvastaista. Mitä enemmän urheilen, sitä hoikemmassa kunnossa olen. Pudotin pelkällä uinti-juoksu-kotijumppa-yhdistelmällä painoa monta kiloa ja voin paremmin (ja näytän paremmalta) kuin koskaan. Ruokailu on aina ollut ihan mallillaan kuten ilmeisesti ap:llakin.
Erityisesti naisten kohdalla treenaaminen lisää syödyn ruoan määrää. Tämä tapahtuu osittain alitajuisesti ja lisääntynyt kulutus ohjaa syömään enemmän erilaisten hormonien ja hermoston kautta välittyvien viestien takia. Osittain efekti on psyykkinen sillä rankan treenin jälkeen moni palkitsee itsensä epäterveellisemmällä ja runsaanmaalla ruoalla.
Juu, itsekuri on toki tarpeen, jos tulee ”huomaamatta” syötyä enemmän kuin ennen.
En silti lähtisi vähättelemään liikunnan vaikutusta painoon.
Ensinnäkin kehon koostumus vaikuttaa myös kulutukseen. Jos on lihaksia, kaloreita palaa levossakin enemmän kuin sillä jolla ei ole - samalla ruokamäärällä lihaksikas pysyy siis hoikempana kuin lihakseton. Olen myös huomannut, että ihmiset, jotka saavat liikuntakipinän, alkavat myös kiinnittää enemmän huomiota syömänsä ruoan koostumukseen, jotta jaksavat treenata. Sekin voi tukea hoikistumista.
Ajattelen siis, että jos kerran ap jo valmiiksi syö oikein, paras keino lisätä tyytyväisyyttä omaan vartaloon on kunnon liikunnan lisääminen, ei ruokailun vähentäminen.
Oikealla liikunnalla keho muuttuu paremman näköiseksi, mikä lienee ap:n tavoite, jos paino kerran on normaalin alarajalla mutta olo ei tunnu hyvältä entisissä vaatteissa. Laihdutus ei siis ehkä olekaan se juttu vaan kehon muokkaaminen.
Yksi puolituttu oli kokenut varsinaisen muodonmuutoksen, vaikkei ollut lihava ennenkään. Nyt hän näytti upealta enkä ollut tuntea kun törmättiin kirjastossa. Hän kertoi hurahtaneensa juoksemiseen ja oli alkanut venytellä säännöllisesti. Vyötärö oli kaventunut niin että kuulemma kaikki housut on pitänyt uusia.
Sun ei tarvitse laihtua. Sun ei tarvitse syödä vähemmän ja liikkua enemmän.
Onko kaikilta mennyt ohi että ap koittaa laihduttaa normaalipainon alirajoilta vieläkin alemmas?
Ehkä saat laihdutettua kitukuurilla, mutta ne kilot iskee triplana takaisin jos sodit luonnollista painoas vastaan.
Keskity nauttimaan ruuasta ja liikunnasta, jätä laihduttamisyritykset, sotket vaan aineenvaihduntas.
Ilman vatsalihaksi vatsa pömpöttää. Treenattujen vatsalihasten kanssa näyttää timmiltä vaikka kehon paino olisi pari kiloa isompi. Samoin koko ihmisen ryhti vaikuttaa yleiseen olemukseen. Urheilullinen ei ole sellainen kasaan lyssähtäneen näköinen.
Ihan tavallista kotiruokaa?!