Kaurahiutale: proteiinia 14g/100g, kala 20g/100g

Kala on hyvää <3

Kalan protsku on suoraan sellaista, mitä ihminen tarvitsee. Vegaani joutuu koostamaan useista eri proteiininlähteistä että saa kaikki aminohapot, ja vielä senkin jälkeen pitää vetää B12-vitamiinia purkista.

Kaikilla ei ole pulaa rahasta, ap. Ruokaa ostetaan monista syistä, mm maun ja herkullisuuden vuoksi.

Puuroannoksessa on 40 g kauraa. 40 g kalaa on aika pieni nokare.

Kaurassa on myös lähes 60% hiilaria, kalassa ei.

Syön molempia.

Olen siis voittaja!

Lisäksi avocadoa paljon ja muutakin syntiä!

Mutta ap:lla loistava pointti, kaurapuuro on helmi, joka aamu pitää sitä saada, minun ainakin.

Lisäksi munaa 😍.

Tänä aamuna tosin mignon-puolikas.

No muna kuin muna, lääh.

Kasvikunnan tuotteista taitaa kvinoa ja tattari olla ainoita, joissa aminohappokoostumus (proteiinit koostuvat aminohapoista) on ihmiselle optimaalinen, eli lihan kaltainen. Kaikki muut kasvit ovat vajaita ja ruokavaliota pitää täydentää joko pillereillä tai muilla tuotteilla.

Vierailija kirjoitti:

Kasvikunnan tuotteista taitaa kvinoa ja tattari olla ainoita, joissa aminohappokoostumus (proteiinit koostuvat aminohapoista) on ihmiselle optimaalinen, eli lihan kaltainen. Kaikki muut kasvit ovat vajaita ja ruokavaliota pitää täydentää joko pillereillä tai muilla tuotteilla.

Ei, vaan muiden kohdalla riittää, että syö monipuolisesti ja saa proteiinia eri lähteistä. Eli ei syö vain sitä kauraa, vaan esim. pähkinöitä, siemeniä, papuja, ruista, parsakaalia jne. Eli ei tarvitse todellakaan proteiinin takia täydentää pillereillä edes vegaaniruokavalioa. Niin yksipuolisesti ei yksikään vegaani pysty syömään, etteikö päivän aikana saisi ruoistaan kaikkia aminohappoja. Sen sijaan B12, rauta, kalsium ja D-vitamiini voi olla sellaisia, joita jopa hyvin suunnitellussa vegaaniruokavaliossa pitää ottaa purkista.

T. sekaani, joka tietää ja ymmärtää asioista, eikä vain luule tietävänsä ja selitteli omia sekoilujaan faktoina palstalla.

Varmaan kaurahiutaleita kuivana, ei valmis puuro? Yhden puuroannoksen hiutaleet painaa 35-40g. Kyllä kai jos syö puuroa aamulla ja illalla. Ja jos vaikka leipoo paljon, voi esim leipätaikinan sekaan hulauttaa hiutaleita myös.

Huono vertailu kun voi hyvin syödä molempia. Kaurapuuro on loistava aamupala. Kalaa sitten vaikka lounaalla tai päivällisellä.

Vierailija kirjoitti:

Kalan protsku on suoraan sellaista, mitä ihminen tarvitsee. Vegaani joutuu koostamaan useista eri proteiininlähteistä että saa kaikki aminohapot, ja vielä senkin jälkeen pitää vetää B12-vitamiinia purkista.

Käytännössä noita aminohappoja ei tarvi vegaaninakaan arkiruoassa mitenkään miettiä. Kunhan syö ns. normaalin monipuolisesti, ja käyttää papuja ja pähkinöitäkin, niin tulee ihan itsestään kaikkia tarvittavia aminohappoja, vaikka siis totta onkin että missään yhdessä kasviperäisessä ruoka-aineeessa ei ole niitä kaikkia.