Heräsin päänsärkyyn ja niskat täysin jumissa, onko mitään tehtävissä kun kohta pitää töihin

Buranaa ja olkajumppaa.

Tulehduskioulääke, kiougeeli, venyttely. Saisitko ketään perheestäsi vähän hieromaan?

Joo buranaa vaan aina jos on paikat jumissa. Äly hoi nyt.

Buranaa niin kohta helpottaa

2x400mg Buranaa ja 1g Panadol. Käy kuumassa suihkussa ja anna veden valua niskaan. Sit venyttele varovasti ja pidä lämpimänä esim. huivilla. Myöhemmin kokeile nostaa hartiat korviin ja jännitä lihaksia, päästä rennoksi...toista 10 kertaa.

Jos sulla kipukoukku, niin hiero sillä.

Taemppiä.

Ota lääkettä mukaan töihin ja ota sama kombo iltapöivällä jos ei auta. Kotona taas suihku ja venyttely.

Jos niskat on niin jumissa ettei pää käänny, paina leuka rintaan ja vedä päätä taaksepäin 10 kertaa.

Ei tepsi heti, mutta jos teet joka päivä, niin vaikuttaa pikkuhiljaa. Naprapaatilta saatu ohje.

Niskajumi johtuu usein lapojen välissä olevasta jumista. Sitä ei ole helppo venytellä, jos ei tiedä, mitä tekee, mutta tässä nyt yksi venytys: mene selällesi makaamaan ja nosta kädet kohtisuoraan ylös. Venytä toista kättä kattoa kohti niin että hartia nousee hieman lattiasta. Paina toista hartiaa lattiaan.

Särkylääkkeeksi iburpofeeni ja parasetamoli.

Happi auttaa monilla päänsärkyyn. Mulla on hormonaalista migreenityyppistä päänsärkyä, jonka olen nyt ainakin vuoden ajan saanut laukeamaan sillä, että menen särkylääkkeenoton jälkeen kävelylle.