Parhaat reisien kiinteytys- ja hoikennusvinkit!

Pelaa tennistä!

Kova takaapäinpano toimii hyvin. Tarvitseko pt:tä?

Vanheneminen näyttäisi hoikistavan reisiä, mutta ei kiinteyttävän.

Naiset on outoja. Miksi reisiä pitäisi hoikentaa? Sopivasti paksut reidet on terveemmät. Siis lihasten lisäksi myös sopivasti rasvaa on hyvä juttu. Mulla ei rasvaa ole reisissä yhtään. Harmittaa. Talvella pärjään ohuella takilla mutta tarvitsen kahdet toppahousut koska reidet palelevat aivan sairaasti. t. mies

PS. Sopivasti paksut reidet on myös paljon seksikkäämmät kuin laihat reidet.

Hoikistua voit vain ruokavaliolla. Paikallisesti hoikistuminen tietystä kohdasta on mahdotonta, mutta dieetin ohella tekisin itse kiinteyttävää lihaskuntoa kehonpainolla, jos tarkoitus ei ole varsinaisesti kasvattaa reisi- tai muitakaan lihaksia.

Vierailija kirjoitti:

Naiset on outoja. Miksi reisiä pitäisi hoikentaa? Sopivasti paksut reidet on terveemmät. Siis lihasten lisäksi myös sopivasti rasvaa on hyvä juttu. Mulla ei rasvaa ole reisissä yhtään. Harmittaa. Talvella pärjään ohuella takilla mutta tarvitsen kahdet toppahousut koska reidet palelevat aivan sairaasti. t. mies

PS. Sopivasti paksut reidet on myös paljon seksikkäämmät kuin laihat reidet.

eipä nitä sinulle kiinteytetä eli voit pitää mielipiteesi 

Ihan ensimmäisenä pitää ymmärtää että mitään kiinteytymistä ei ole olemassa. Voit joko laihduttaa läskiä (ja vähän lihasta) pois, tai lisätä kroppaan lihasta (ja vähän läskiä) syömällä yli ja treenaamalla.

Seuraavaksi pitää päättää kumpaa olet tekemässä ja toimia sen mukaan. Täys aloittelija tai reilusti ylipainoinen pystyy kyllä periaatteessa sekä laihduttamaan rasvaa pois ja lisäämään lihasta samalla mutta se vaatii sitten jo kohtalaisen tarkkaa syömistä.

Naisen on varsinkin normaalipainoisena todella vaikea saada hoikkia reisiä. Se tarvitsee todella vähäistä lihaskuntoa ja rutkasti aerobista ja lienee rasvaprosentin pitäisi olla jo epäterveellinen.

Mulla on ollut reisivako vasta painossa 47 ja oon 162 pitkä.