helppo nopea kasvisruoka?

lisää vinkkejä??

Kuullota pari sipulia, valkosipulia maun mukaan, (itse laiton kokonaisen valkosipulin, noin 10 kynttä), raasta isolla terällä pari porkkanaa sekaan, lisää pari kolme tölkkiä tomaattimurskaa ja pari tölkkiä kidneypapuja (tai liotettuja ja keitettyjä).



Mausta mustapippurilla, soijakastikkeella (suolalla), paprikamausteella, chilijauheella (makealla chilikastikkeella), ripauksella sokeria (ketsuppia). Anna hautua pienellä tulella noin puoli tuntia.



Lisukkeena keitettiin perunat, käy riisinkin kanssa mainiosti. Salaattina oli kaali-porkkana-appelsiinisalaattia.



Maukasta, terveellistä ja halpaa :)

nuudelia ja pakastewokkikasviksia, mausta mielen mukaan.

joukkoon kaupasta ostettua valkoista lasagnekastiketta (esim. knorr), ja raastettua vahvan makuista juustoa. Lisaa joukkoon pakasteherneita ja keitettyja parsakaalin paloja. Mausta pippurilla. Valmis!

kaada raakaa riisia uunivuokaan, paalle suht isoja punaisen ja keltaisen paprikan paloja, pakasteherneita, parsakaalia, tolkkimaissia, kukkakaalia jne. Kaada paalle kanalienta ja n. 3-4 dl kookosmaitoa. Mausta pippurilla ja chililla. Sekoita, hauduta uunissa noin 200 asteessa kunnes valmista. Voit puristaa myos sitruunaa.

ap

sitten sinne loraus maitoa/kauramaitoa ja mixeri päälle ja avot! hyvää on ja helppo valmistaa.

Teko kestää valmisteluineen noin 15 min.



Paketti tofua

chilimaustettuja nuudeleita

paprikaa punaista ja/tai keltaista

porkkanaa

sipulia

soijakastiketta



Viipaloi ja pilko kaikki ainekset ja paista pannulla öljyssä. Tofu kannattaa paistaa eri pannulla kuin kasvikset.

Keitä nuudelit.

Sekoita nuudelit ja kasvikset keskenään.

Mausta soijalla.