Lue keskustelun säännöt.
UNI JA PITUUSKASVU
Huolestunut poika
19.03.2019 |
Eli oon 15v poika ja oon 168cm pitkä. Oon kasvanut viimeisinä 2vuotena 4cm tasaisesti. Pituusennusteeni on 180cm. Minua mietityttää onko unirytmini pilannut pituuskasvuni. 7luokalla nukuin 5.5h-6h yössä ja 8luokalla noin 6.5h-7h. Viikonloppuisin ja lomalla 9h. Olen jaksanut ihan hyvin tällä unimäärällä.
KYSYMYKSENI ON ETTÄ ONKO TÄMÄ MÄÄRÄ UNTA VOINUT VAIKUTTAA HUOMATTAVAN PALJON PITUUSKASVUUNI. AUTTAKAA.
Kommentit (2)
Päihteitä en käytä ja muutenkin terveelliset elämän tavat. Tiedän että pitäisi nukkua enemmän ja olenkin onnistunut parantamaan ainakin viikoksi unirytmini. Mietin vain miksi kasvuni on hidastunut. Ei kai 6-7h yöunet voi noin paljoa kasvua hidastaa vai johtuuko tämä geeneistä. Veljeni oli minun iässä jo kasvanut pituutensa ja minua pelottaa että jään lyhyeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiukan enemmän voisit nukkua, lepo on erittäin tärkeää tuossa iässä. Myös hormonitoiminnan käynnistyminen vie energiaa eli tarvitset myös siksi unta paljon. Pituuskasvusi jatkuu vielä, eli paljon tulee senttejä vielä lisää.
Tärkeää on myös pituuskasvun kannalta, ettet polta tupakkaa, käytä nuuskaa tai treenaa liikaa.