Miten laihtua 10 kg 2 kk:ssa?

Syömättömyydellä ei laihdu.

Ei mitenkään.

Suositeltava tahti on 1-2 kiloa kuukaudessa, ei 5.

Liian nopeilla repäisyillä ei yleensä tule pysyviä muutoksia.

Mutta eipä tuohon muuta ratkaisua ole että syöt vähemmän kuin kulutat. Ala laskemaan kaloreita.

Tuossa ajassa ehdit korkeintaan karistaa kropastasi turhat nesteet, et muuta.

Vierailija kirjoitti:

Syömättömyydellä ei laihdu.

Oletko kuullut nälänhädästä?

Syö kilo vihanneksia päivässä tavallisen ruuan lisäksi. Vihanneksilla laihtuu, kaikki muut laihdutus tavat on huuhaata ja kusetusta.

Tämä syö vähemmän kuin kulutat toimii laboratoriossa, mutta ihminen on monimutkainen biologinen kone, minkä karppaajat tietää.

No ei oikein mitenkään mutta ei tuo kauhean kaukanakaan ole. Normaali ja hyvä laihdutustahti on 0,5 kg viikossa eli kahdessa kuukaudessa lähtisi sillä tahdilla 4 kg. Lataa älypuhelimesi appi-kaupasta jokin ruokapäiväkirjasovellus vaikka Samsung Health tai Fitness Tracker ja ala laskea sillä syömiäsi kaloreita eli napauta mahdollisimman tarkkaan sinne mitä syöt niin appi antaa kalorimäärät. Samaan aikaan selvität sitten jollain aktivisuusmittarilla, urheilu- tai älykellolla paljonko kalorikulutuksesi on. Edullisimmat aktiivisuusmittarit maksavat joitan kymppejä, satasella saa jo hyvän aktiivisuusmittarin tai älykellon vaikka Gigantin verkkokaupasta. Laitat siihen omat tietosi niin se laskee perusaineenvaihduntasi ja rekisteröi liikkumisesi päivän aikan ja laskee paljonko kaloreiden kokonaiskulutuksesi on. Sitten vaan säädät syömistäsi niin että kalorikulutuksesi on jossain kalorimittarin antaman perusaineenvaihdunnan ja kokonaiskulutuksen välillä. Jos jää alle perusaineenvaihdunnan niin saatat olla alivireinen, jos menee yli kokonaiskulutuksen niin et ainakaan laihdu. Yksi kilo on n. 7700 kcal, joten jos viikossa halua laihtua tuon puoli kiloa niin vähennä syömiäsi kaloreita tai lisää liikuntaa niin että syömäsi kalorimäärä on viikossa n. 4000 kcal vähemmän kuin kokonaiskulutuksesi eli päivässä syödyt kalorit n. 600 kcal vähemmän kuin kokonaiskulutuksen kalorit. 

Että on väsyttävää tämän saman asian jauhaminen. Päivästä toiseen.

Kyllä sitä läskiä vaan lähtee aivan s**tanasti, jos ylipainonen karppaa 9 viikkoa (2kk). Nesteitä lähtee 2-3kg, läskiä 6-10kg.

Hei! Olen kokeillut orlistat ja minulla se tomi hyvin https://euhealth247.com/fi/drug/xenical-generic Pian tuotteen käytön aloittamisen ja vähärasvaisenpaan ruokaan siirtymisen jälkeen paino alkoi pudota, ja kannusti jatkamaan sinnikkäästi tavoitteissa pysymistä ja laihduttamista. Kuukauden kuluttua olinkin jo 8kg hoikempi ja nyt aion vielä jatkaa tuotteen käyttöä että saisin kesällä esiintyä bikineissä uudessa kropassa:) Suosittelen kokeilemaan!

Leikkuuta toinen jalka pois.

Ainoa keino laihtua noin nopeasti joka ei ole täysin näännyttämistä: VLCD-kuuri. Siinä sentään on lisätty kaikki välttämättömät ravinteet mitä keho tarvii, vaikka kaloreita onkin vain noin 550 per päivä, eli ellet ole valmiiksi hoikka tai alipainoinen vaan rasvaa on varastoissa, niin hengissä säilyt. Eikä se edes ole vaikeaa kuin ekat 3-4 päivää, sitten keho menee ketoosiin ja nälkä katoaa. Mutta raskasta työtä tai treeniä ei kyllä suositella eikä jaksakaan tuolla.

Toinen juttu on, että osalle noista kuureista puhkeaa kuurin jälkeen ahmintahäiriö, eli riskinsä on. Mä tunnen naisen, joka laihdutti häihinsä noilla 12 kg nopeasti, ja oli ennen aina ollut normaalipainoinen, mutta kuurista puhkesi syömishäiriö ja 10 vuotta myöhemmin oli tuplannut elopainonsa ja joutuu edelleen käymään terapiassa syömishäiriöön.