Lue keskustelun säännöt.
Lopetin tupakanpolton. Varmaan vähän huonoon aikaan.
01.03.2019 |
Lopettaminen on sujunut yllättävän hyvin, tosin vasta viikko takana. Nyt tajusin, että tässä kuukauden sisällä on monet juhlat tiedossa. Yritän jättää mahdollisimmat monet väliin, mutta melkein kaikissa on kyse syntymäpäivistä joista en kehtaa jättäytyä.
Ihan varmasti kaikissa tarjotaan vähintäänkin lasi kuohuvaa. Tiedän, että ruoan kanssa on sitten viiniäkin. Voisin melkein tuon skumpan juoda, mutta siihen olisi pakko jättää. Tiedättehän mitä kaikki ajattelevat jos en juo tippaakaan alkoholia? Ja jos en vielä polta tupakkaa, joo raskaanahan sitä ollaan.
No puhukoot mitä puhuu, mutta jos juon alkoholia niin kyllä sitä tupakkaa alkaa tekemään mieli. Kotona ollessani en juo alkoholia ollenkaan. Vain jos juhlissa tms. tarjotaan. Tämäkin on minusta ihan hyvin, koska kolme vuotta sitten join joka viikko humalaan asti. Melkein voisi lopetella tuon alkoholinkin. Pitää varmaan ostaa jotain nikotiinipurkkaa tms. Olisiko teillä antaa vinkkiä jostain hyväksi todetusta korvausvalmisteesta?
Kommentit (6)
Koskaan ei ole huono aika lopettaa!
Jos kovin hankalalta tuntuu, anna sen verran itsellesi periksi, että poltat silloin, kun otat alkoholia. Jos muulloin pystyt olemaan ilman tupakkaa, jää se vähitellen pois, vaikka joisitkin. Sitä paitsi krapulat ovat paljon lievempiä, jos ei ole polttanut. Ihan totta - aikanaan, kun minä lopetin tupakanpolton, niin sain krapulan yhdestäkin oluesta (iso tuoppi kylläkin), jos olin polttanut tupakkaa. Jos maltoin olla ilman tupakkaa, krapulaa ei tullut, vaikka otin useammankin tuopin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit myös ottaa ilon irti tilanteesta ja pukea vielä empirevyötäröisen paidan/mekon. Tarjoat tutuille pidemmäksi aikaa pohdittavaa, kun eivät kehta suoraankaan kysyä.
Kannattaa varata purkkaa tai imeskelypastilleja. Ja jos erehdyt polttamaan pari, älä oo moksiskaan vaan ajattele, et oot edelleenkin lopettanut.
Toistan jo sanottua, sulla on pari vaihtoehtoa:
- Olet juomatta. Ihan hyvin voit sanoa (jos joku kysyy), että et juo, koska sitten tekisi mieli polttaa ja olet vasta lopettanut.
- Juot ja jos tulee kova mielihalu polttaa (ja se tulee, tiedän kokemuksesta) niin sitten poltat silloin kun juot. Vaikka joka kerta, kunhan et sitten enää seuraavana päivänä polta. Eli lakko jatkuu selvinpäin. Jossain vaiheessa se polttaminen jää pois myös juodessa.
Mä olen ollut vuoden polttamatta. (Jos olen juonut, olen saattanut polttaa.) Nykyään kyllä huomaa, että esim kaupan kassajonossa jos on perässä joku just röökillä käynyt niin se haju yököttää....
Ota juhliin mukaan nicoretten suusuihke. Ota tupla-annos kun tekee mieli polttaa. On tosi tehokas, itse lopetin tuon avulla.
Kannattaa asennoitua niin, että et kännissäkään polta. Itse en ottanut tiukkaa linjaa ja kadun sitä nyt, kun lopettamisesta on yli 1,5v, mutta poltan edelleen humalassa enkä saa sitä mitenkään lopetettua.
Voisit kyllä kertoa, että et juo nyt, koska olet vasta lopettanut tupakoinnin ja olet tupakoinnista edelleen psyykkisesti riippuvainen ja että alkoholi voisi innostaa polttamaan. Respect!