Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaisi loppuraskauden polvikipuun
20.02.2019 |
Olen raskaana viikolla 38 ja nyt viikon verran on toinen polvi ollut kipeä ja tuntuu, että vain pahemmaksi menee. Kipu tuntuu polven alaosassa hieman enemmän sisä- kuin ulkoreunassa. Kädellä painaessa löytää ihan kipukohdankin, vaikka liikkeessä aistimus on laajempi. Painoa pystyy polvelle varaamaan mutta kävely sattuu joka askeleella ja yhtäkään juoksuaskelta ei voi ottaa (olen siis ihan vain kokeeksi testannut ja juoksuaskel aiheuttaa repivää kipua).
Tämähän kai on raskaudesta johtuva vaiva, jonka aiheuttavat turvotus, painonnousu (15 kg tullut yhteensä) ja nivelten löystyminen. Ei liene mitään järkeä lääkäriin mennä tämän takia. Olisiko kotikonsteja, jotka auttavat? Mikä teillä on helpottanut vastaavassa tilanteessa?
Olen kiitollinen hyvin menneestä raskaudesta. Verenpaineet ja hemoglobiini hyvät, ei raskausdiabetesta, ei supistelua, ei liitoskipuja. Ottaa silti nyt aivoon tuo polvi, joka estää päivittäisestä puuhastelusta nauttimisen. Kipu luo koko kroppaan jännitystilan, mikä ei tee ollenkaan hyvää, kun keho muutenkin kovilla painopisteen muutoksen ja ison mahan takia.
Kommentit (6)
Perusneuvoilla hoitaisin: kylmähoitoa ja hieman enemmän lepoa alkuun. Kaikki nivelet vähän löystyvät hormonien valmistellessa lantiota synnytykseen eli kipuja voi olla muuallakin kuin vain lantiolla. Kannattaa tarkistaa polven asento etenkin noustessasi ja laskeutuessasi istumaan. Polven ja varpaiden pitäisi osoittaa samaan suuntaan.
Synnytykseen on niin lyhyt aika, että katse maaliviivassa tämänkin suhteen. Voit mainita neuvolassa asiasta myös, mutta jos polvelle ei varsinaisesti sattunut mitään luulisi ajan korjaavan. Pitkä lepo on kuitenkin pahasta eli kannattaa käyttää kivun sallimissa rajoissa polvea normaalisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Synnytys!
Kaipa se näin on. Toivottavasti ei menisi paljon yli. Vauva ei ole edes vielä laskeutunut eikä kroppa antanut mitään merkkejä synnytyksen lähestymisestä. Ensimmäinen raskaus kyseessä. Ehtii kyllä polvi mennä parissa viikossa pahaan kuntoon, kun eihän tätä kuormitusta siltä pois saa.
Ap
Inkiväärin sanotaan olevan luonnon vaihtoehto buranalle. Auttaa nivelkipuihin. En tiedä tosin onko vaikutusta sikiöön, kuule mä kuukautiskiertoon vaikuttaa jotenkin.
Kuivakuppaus tai akupunktio voisi auttaa. Lupaat siitä polven ympäriltä jossa lihaskiinnikkeet on. Vähän kuten perinteinen hieronta, siinä vaan ei painella lihaksia vaan nostetaan ja venytetään.
Kokeile myös kompressiosukkia tai säärystimiä. Tukee hyvin alaraajojen lihaksia ja pitää tiiviimmässä paketissa. Mulla on lähtenyt lenkkeillessä jalkojen kipeytyminen kokonaan niillä.
Infrapuna tai kylmähoito ja ainakin apteekissa on ostettavissa polvitukia.
Ehkä pakko vain kärvistellä synnytykseen asti. Kylmäpakkaus voi auttaa. Pienelle alueelle voi lyhytaikaisesti käyttää kipugeeliä. Luulisi, että lepo olisi parasta ja kivun rajoissa ihan kevyt polvea liikuttava jumppa. Etureittä kannattaa venytellä (varoen). Nämä kikat itse tiedän.