Lue keskustelun säännöt.
Mielipiteitä arkiruokavaliostani?
29.01.2019 |
Mielipiteitä arkiruokavaliostani, jota noudatan viikolla? Haluaisin syödä mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti. Viikonloppuna sitten huomattavasti vapaammin.
Aamupala: puuro marjoilla ja proteiinijauheella tai smoothie, johon tulee marjoja, banaani ja rahkaa sekä kaurahiutaleilla + inkiväärishotti
Lounaaksi erilaisia kasviskeittovariaatioita esim. kukkakaali-parsakaali-pinaatti-porkkanakeitto raejuustolla tai kananmunalla tai ruokaisa kanasalaatti, johon lisätty avokadoa tai pähkinöitä
Jos harrastan liikuntaa syön tässä kohtaa välipalan esim. Kananmuna ruisleipä, hedelmä tms.
Illalliseksi iso annos kanaa/kalaa/5% jauhelihaa, täysjyväpastalla tai riisillä ja kasviksia. Tomaattikastike tai hieman pestoa sekaan.
Iltapalaa en yleensä syö. Joskus dippailen porkkanoita ja kurkkua hummukseen, jos hiukoo.
Lisäksi otan yleensä joka aamu monivitamiinin ja omega3 kapselin.
Kommentit (16)
Hyvältä vaikuttaa. Millaisen inkiväärishotin otat, kiinnostaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä alkaisin lihoa tuollaisella ruokamäärällä. Katkerana aina luen näitä muiden elämäntaparemppaajien/ ruokaan panostavien syömisiä.
Vierailija kirjoitti:
Hyvältä vaikuttaa. Millaisen inkiväärishotin otat, kiinnostaa :)
Kiva kuulla :) inkiväärijuomaa teen yleensä viiden päivä satsin pulloon kerralla ja säilytän jääkaapissa. Keitän raastettua inkivääriä 20min ja puristan lopuksi sitruunan sekaan ja lisään hunajaa 1 rkl. Kaadan pullosta sitten joka aamu yhden shotin. Viimeistään tässä kohtaa herää kunnolla :D
Just kuin meidän arkiateriat, paitsi että meillä syödään vain kalaa tai kanaa, ei lihaa.
Vierailija kirjoitti:
Minä alkaisin lihoa tuollaisella ruokamäärällä. Katkerana aina luen näitä muiden elämäntaparemppaajien/ ruokaan panostavien syömisiä.
Ei tuolla ruokavaliolla liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvältä vaikuttaa. Millaisen inkiväärishotin otat, kiinnostaa :)
Kiva kuulla :) inkiväärijuomaa teen yleensä viiden päivä satsin pulloon kerralla ja säilytän jääkaapissa. Keitän raastettua inkivääriä 20min ja puristan lopuksi sitruunan sekaan ja lisään hunajaa 1 rkl. Kaadan pullosta sitten joka aamu yhden shotin. Viimeistään tässä kohtaa herää kunnolla :D
Kiitos! Kokeiluun menee. :)
Vaikuttaa kevyeltä ja terveelliseltä, varmaan pysyy kunnossa tuolla ruokavaliolla. Itse en treenipäivinä jaksaisi tuolla ruokamäärällä, tarvitsisin kohtuullisen välipalan ja iltapalan, ehkä myös lounaalle kohtuullisesti hiilaria jos on tiedossa kovempi treeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä alkaisin lihoa tuollaisella ruokamäärällä. Katkerana aina luen näitä muiden elämäntaparemppaajien/ ruokaan panostavien syömisiä.
Ei tuolla ruokavaliolla liho.
Tuosta tulee helposti 1500 kilokaloria ja se on minulle liikaa jos en harrasta jatkuvasti tarpeeksi reipasta liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Minä alkaisin lihoa tuollaisella ruokamäärällä. Katkerana aina luen näitä muiden elämäntaparemppaajien/ ruokaan panostavien syömisiä.
Jos lihot tuollaisella määrällä, niin joko elimistösi ei toimi ihan kunnolla tai sitten annoskokosi ovat valtavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä alkaisin lihoa tuollaisella ruokamäärällä. Katkerana aina luen näitä muiden elämäntaparemppaajien/ ruokaan panostavien syömisiä.
Varmasti kyllä hyvin yksilöllistä, minkä verran voi syödä lihomatta🤔 itsellä tämä ruokavalio tuntuu pitävän painon melko stabiilina tai varmaan jopa laihtuisin hitaalla vauhdilla ilman viikonlopun ”vapaampaa” syömistä ja jos harrastaisin nykyistä raskaampaa liikuntaa.
Ap
Tylsää ja tarkoitus olla muka terveellistä? Höpö höpö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tylsää ja tarkoitus olla muka terveellistä? Höpö höpö
Saa laittaa ihmeessä parannusehdotuksia :)
En tätä ruokavaliota mitenkään orjallisesti noudata, mutta peruskaavan pyrin pitämään viikolla. Jaksaa vähän tylsemmällä ruokavaliolla, kun viikonloppuna syön vapaammin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä alkaisin lihoa tuollaisella ruokamäärällä. Katkerana aina luen näitä muiden elämäntaparemppaajien/ ruokaan panostavien syömisiä.
Jos lihot tuollaisella määrällä, niin joko elimistösi ei toimi ihan kunnolla tai sitten annoskokosi ovat valtavia.
Pcos sotkee aika hienosti pakkaa, eli kai se on tuota kategoriaa "elimistö ei toimi kunnolla". Ihan perseestä, suoraan sanottuna ja jatkuvasti saa nähdä aivan tolkuttomasti vaivaa elämäntapojen ja painonhallinnan suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä alkaisin lihoa tuollaisella ruokamäärällä. Katkerana aina luen näitä muiden elämäntaparemppaajien/ ruokaan panostavien syömisiä.
Jos lihot tuollaisella määrällä, niin joko elimistösi ei toimi ihan kunnolla tai sitten annoskokosi ovat valtavia.
Pcos sotkee aika hienosti pakkaa, eli kai se on tuota kategoriaa "elimistö ei toimi kunnolla". Ihan perseestä, suoraan sanottuna ja jatkuvasti saa nähdä aivan tolkuttomasti vaivaa elämäntapojen ja painonhallinnan suhteen.
Varmasti turhauttavaa! :( Tsemppiä!
Kuulostaa hyvältä! Itse lisäisin vielä kuitenkin kevyen iltapalan mukaan.
Ihan hyvältähän tuo vaikuttaa, siis terveelliseltä.