Hirveä ylipaino

Ei mitenkään. Miehet tykkää kun on mistä ottaa kiinni.

Minulla sama ongelma olen 10.v 150 ja painan 70 kg

Kouluterkkari auttaa kun vaan pyydät apua.

Vierailija kirjoitti:

Olen 11 vuotias 170 pitkä ja painan 100 kiloa olen siis reilusti ylipainoinen miten minun kannattaisi laihduttaa?

Menet Finelin sivuille ja luet Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ravitsemussuositukset. Alat syödä niiden mukaan kunnon ruokaa lautasmallin mukaan. Sinun pitää rakentaa oikealla ravinnolla vahva keho koko loppuikääsi varten. Sen vuoksi pitää syödä suositeltu määrä maitotuotteita, proteiinia, kasviksia, hedelmiä, marjoja jne.

Sinun iässäsi anoreksiaan sairastunut serkkuni joutuu nyt syömään lääkkeitä osteoporoosiin vaikka on henkilöllisyystodistuksen mukaan nuori nainen. Älä mene missään nimessä mihinkään pikadieettimeininkiin mukaan koska se pilaa terveytesi.

Syö kolmen tunnin välein pieniä aterioita. Pidä huoli siitä, että saat kaiken tarpeellisen. Älä anna painon laskea enempää kuin kaksi kiloa kuukaudessa.

Kiitos tästä oli suuresti apua! :)