Teen toisenkin aloituksen kun toiseen tuli niin paljon kysymyksiä, mutta tässä aiheena masennus ja mitä täytyy jaksaa

Minulla on ollut masennusdiagnoosi pitkään. Olen syönyt pienen annoksen masennuslääkettä, joka tavallaan on auttanut, mutta olen silti ollut usein väsynyt ja uupunut. Oikeastaan olen ollut viimeisen kymmenen vuotta hiukan hakoteillä. Olen elänyt kuin sumussa ja kokenut olevani sairas ja voimaton. Voimattomalla tarkoitan ihan vaikka kaupasta kotiinkävelyä kauppakassien kanssa.

Nyt aloitin syömään tabletteina: sinkkiä, b12-vitamiinia, rautaa ja d-vitamiinia. Oloni on kohentunut huomattamasti, olen energisempi ja jaksan liikkua ja touhuta enemmän. Iho on parantunut silmissä, minulla oli kasvoissa ennen syviä hitaasti parenevia finnejä. Nyt siis iho on paremmassa kunnossa kuin aikoihin ja näyttää terveeltä. Kärsin silmien kuivuudesta, ja myös silmät tulehtuivat aikaisemmin helposti. Tämäkin vaiva on tuntunut helpottavan.

Olo tuntuu enemmän omalta itseltä, iloiselta ja energiseltä. Tämänkin aamun aloitin kuunnellen musiikkia ja tanssien, mitä en ole tehnyt pitkään aikaan. Ehkä moneen vuoteen.

Luin jostain (ketjusta?), että b12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa masennuksen kaltaisia oireita, sumuisuutta ja väsymykstä. Tunnistan nämä oireet itsessäni. 

Toisaalta taas olen lukunut ketjuja masennuksesta, ja aina painotetaan, että masennukseen pitäisi olla jokin syy. Mielestäni minulla ei ole vuosikausiin ollut syytä masentua. Minulla on kaikki asiat hyvin. Tietysti arki on välillä raskasta, mutta ei mitään ylitsepääsemätöntä. Minulla ei ole mitään selvittämättömiä traumoja tai raiskaus ym. kokemuksia tai muuta ahdistavaa. 

Masennuksen ja lääkkeiden syömisen olen selittänyt itselleni, että masennus on kroonistunut ja aivokemiani ovat vinksallaan lopullisesti. Selitys on ontunut, mutta en ole parempaa löytänyt tai jaksanut etsiä.

Onko jollain muulla vastaavia kokemuksia? Tai muuten tietoa asiasta? Viime viikolla minusta otettiin verinäytteitä, joista testataan paljon erilaisia veriarvoja. En aloittanut syömään vitamiinilisiä ennen verikokeita, koska halusin arvojen olevan mahdollisimman kuvaavat.

Toivon saavani näytteistä jotain viitettä siihen, mikä minua vaivaa. 

Arvot pitäisi tulkita itse, mutta vähän mietityttää. Kannattaako mennä tulosten kanssa terveyskeskuslääkärille ja sieltä lähetteellä erikoislääkärille, jos löytyy jotain poikkeavaa?

Jos ei löydy mitään, haluaisin kuitenkin vielä testata tätä b12-vitamiini ja rauta-asiaa ja kokeilla esim.

ruiskeena näitä vielä. Saako tuohon lähetteen terveyskeskuslääkäriltä? Ylipäänsä miten kannattaa menetellä, jos haluaa hoitoa tähän asiaan?

Olen hiukan pettynyt terveydenhoitoon, jos "masennukseni" vika löytyy vitamiinipuutoksista. Olen vuosikausia syönyt masennuslääkkeitä ja pitänyt itseni jollakin tavalla toimintakykyisenä. Työelämästä olen ollut pitkään pois, koska en ole tuntenut itseäni terveeksi. Yksinkertaisesti olen ollut väsynyt ja voimaton.

Mulla masennuksen kaltaista oireilua on aiheuttanut huono ravitsemus yhdistettynä hormonaaliseen oireilun. Erilaisia jaksamisongelmia ollut teinistä asti. Masennuslääkekokeilut aiheuttivat vain lisäongelmia. Nyt ensimmäistä kertaa oikealla hoidolla olen ollut työkykyinen koko ajan. Ennen 1/2-2/3 kuukaudesta esitin tekeväni töitä ja lukkiuduin lopun päivää kotiin kiukuttelemaan väsymystä. Nyt voin mikä päivä vain vaikka käydä aamulla lenkillä, tehdä töitä 9 h, käydä kaupassa, tehdä ruokaa ja seurustella puolison kanssa/nähdä kavereita/harrastaa ja virtaa on nukkumaan menoon asti.

Kiitos kun kirjoitit.

Olen kans aloittanut raudansyönnin.

Vitamiinit olen kesän jälkeen unohtanut, ne voisi taas aloittaa.

Ja huomaan kun olen koko syksyn syönyt karkkia, suklaata, pullaa ym niin nekin alentaa mielialaa, ensin tietenkin nostaa mutta pitkässä juoksussa sairastuttaa.

Ja toinen on suolistovaivat.

Ja se akne puhkes taas kesän jälkeen, niinkuin aina kun kesä menee rannalla oleskellessa ja napostellessa mitä sattuu.

Kehoitan verkostoitumaan. 

Käsikakka-nauhan faktat lyhyesti.

Käsikakka-nauha on ruskea roosanauhan näköinen mutta siinä on nappi keskellä. Napin saa itse valita, ja nauha on helppo tehdä.

Nauhasta tunnistaa toisen av-mamman, ja se on tullut todella suosituksi palstamammojen keskuudessa, ketjut ovat pysyneet pinnalla jo viikkoja. Joten voit bongata mamman nauhoineen missä vaan!

Nauhan nimi ei liity mitenkään kakkaamiseen, vaan se tulee eräästä av:n legendaarisesta ketjusta, jossa jotkut ovat niin ujoja että kakkaavat kädelleen ja laittavat nätisti pönttöön jottei kuulu molskahdusta, sitä on siis käsikakkaaminen. Mutta nauha ei liity siihen, vaan sen nimi voisi yhtähyvin olla vaikka äitimammasnauha. Tästä nimestä on tullut paljon kritiikkiä mutta se ei siis liity mitenkään käsikakkaamiseen, joten unohda kaikki yhteydet siihen. Itseasiassa voit kutsua sitä vaikka av-nauhaksi av-rusetiksi tms halutessasi! Ja muista että kukaan ei-avlainen ei tunnista sinua nauhasta, joten jos joku sinut tunnistaa, hän on myös av-mamma!

Nyt kaikki lukemaan ketjua Mä olin eilen shoppailemassa ja KÄSIKAKKA-NAUHA, sieltä saa lisätietoa ja jälkimmäisestä löytyy myös kuvia. Näitä ketjuja on uppailtu ahkerasti, yleensä ainakin kerran päivässä, joten pitäisivät löytyä lähisivuilta. Ja Haku toimii näiden kohdalla myös, on testattu.

Kannattaa myös tarkistaa josko huuto.netistä löytyy vielä myytäviä nauhoja jos et osaa/jaksa tehdä itsellesi omaa. Nimim Miiu on myynyt niitä 1,20e/kpl nimellä KKN.

Vilautellaan nauhoja kun tavataan!

Hormonaalinen masennus on eri asia kuin tämä mikä mulla on. Pari päivää ennen menkkoja saatan olla itkuinen ja ärtynyt ja maailma tuntuu kaatuvan päälle, tunne laukeaa, kun menkat alkaa. Se on vain muutama päivä kuukaudesta. Mutta tämä voimattomuus on jotain muuta. Olen siis ollut melkein koko ajan sumussa, esim. nukahdellut helposti, jos ei ole riittävästi virikettä.

Tuntuu, että aivotoiminta on lamaantunut, muisti pätkii ja keskittyminen on huonoa. Jos pitää istua vaikka kaksi tuntia luennolla tai muualla hiljaa paikoillaan, saan ihan tosissani keskittyä, etten nukahda. Juon kahvia tosi paljon, ja jos muu ei auta, käyn vessassa liottamassa käsiä jääkylmässä vedessä. Tästä voi päätellä, että en ole ollut kovin toimintakykyinen viime vuosina.

Tästä aiheesta voisi tehdä oman ketjun. Meitä on varmasti muitakin, jotka syövät masennuslääkkeitä johonkin muuhun selittämättömään vaivaan.