Mitä (perus)kouluikäiset lapsenne syövät AAMUPALAKSI?

7-vuotias poika. Syödään vaihtelevasti smoothieita, mannapuuroa, hedelmiä, leipää runsailla täytteillä, tuoremehua, kreikkalaista jogurttia ja marjoja, kananmunaa, muroja. Ei siis kaikkia aina, mutta runsas aamupala on päivittäin.

Tänään oli ruisleipää päällisillä, appelsiinia, jugurttia jossa mansikoita, mustikoita, hunajaa ja pähkinöitä ja paistettua kananmunaa.

Meillä tyttö (11v. ) syö yleensä

-kupillisen branflakesia maidolla/ maustamatonta jugurttia, ruisleseitä, marjoja ja hunajaa

-lasillisen omena- tai appelsiinimehua

-100% ruis- tai kauraleivänsiivun/ karjalanpiirakan, jonka päällä yleensä juustoa ja kurkkua/tomaattia

-hedelmän (nyt omenan tai päärynän, aina vähän kauden mukaan, esim. talvella satsuman)

___________

Viikonloppuisin teen sitä hirveän epäterveelliseksi täällä haukuttua marjasmoothieta ;), paistetaan munia tai tehdään munakasta...

Saatanpa silloin tällöin jopa "leipoa" uusavuttomuuspatonkia suoraan pakkasesta.

Mysliä tai muroja. Lasi tuoremehua. Ollaan huonoja syömään aamulla kaikki, ruuan näkeminenkin oksettaa kun just on herännyt. Lounas menee sitten jo paremmin .

Kaksi paahtoleipää, joihin suostuu hirvittävän väännön jälkeen laittamaan joskus jotain kasvista päälle ;)

Kaurapuuroa mustikkahillon ja maidon kanssa.

Hurjan isoja aamiaisia! Meillä yksi lapsi, 10, suostuu syömään muroja maidon kanssa ja toinen, 12, voileivän ilman ylimääräisiä päällisiä (tai banaanin) ja pienen lasin mehua. Enemmänkin olisi tarjolla ja yritän kysellä, josko maistuisi, mutta kun ei maistu.

Maitoon keitetty neljänviljanpuuro, johon pilkottu yksi banaani päälle. Maitoa juomaksi. Kaksi lasta 10 v ja 14v. Kouluun mukaan vielä mandariineja, myslipatukoita ja banaaneja, joskus rahkaa. Pitkät päivät ja ruokailu vain keskellä päivää.

9-v söi tänään muroja ja maitoa. Toisinaan syö puuroa tai yhden leivän juustolla. Ehkä lasin tuoremehua.

13 v. juo lasillisen kiisseliä tai kupin kaakaota ja/tai syö hedelmän. Pitkien neuvottelujen jälkeen ollaan päästy näinkin runsaaseen aamupalaan. On sitä tyyppiä että aamulla ei vaan maistu.

Arkisin: 11-vuotias syö jotain seuraavista:

-omena

- banaani

- jogurtti

- ruisleivän leikkeleella

- itsetehtyä sämpylä juustolla.

Kerran kahdessa viikossa paahtoleivän rasvalla, kaurapuuron. Juomana maito ja vesi. Allergiat rajoittavat hedelmien osalta.

Puuro maistuisi useamminkin.

8-vuotias syö jotain näistä:

- jogurtin

- muroja

- näkkileivän rasvalla

- puuron, mehukeiton

Juomana maito.

Eivät ole kovinkaan nälkäisiä aamulla, mutta aamupala pitää silti syödä.

Viikonloppuisin jotain näistä sämpylää juustolla ja leikkeleellä, puuroa riisipiirakkaa, jogurttia, hedelmä, maito.

1-2 ruisleipäpalaa, päälle margariinia ja lasi maitoa. Ikä 8v. Jos joskus oikein irrottelee, niin ottaa vielä banaanin!

Kaksi yläkoululaista poikaa, kumpikaan ei syö mitää aamupalaksi. En jaksa stressata asiasta, ite tietävät millä pärjäävät.

8v syö arkiaamuina kaurapuuroa marjoilla tai sopan kanssa. Lisäksi jos maistuu niin smoothieta, hedelmää, jogurttia tms. Eskari-ikäinen syö eskarissa mitä siellä on tarjolla, yleensä puuroa.

Viikonloppuna syödään usein jogurttia, muroja tai "mannapuuroa" riisijauhoista tehtynä.

8 v joka on huono syömään aamuisin syö vain jonkun hedelmän tai välipalasoseen tyylisen jutun aamulla. Joskus leivän tai riisikakun. Murot tai puurot ei aamuisin uppoa. 

Meillä 11v. Poika On todella huono syömään aamuisin. Ei saa syötyä leipää tms. Yleensä siksi smoothie (rahkaa tai luonnonjogurttia, banaania ja marjoja) koska se menee parhaiten.

14v. Syö leipää tai riisipiirakkaa ja/tai kaurapuuroa, puuroon laittaa marjoja päälle. Juo lasillisen appelsiinimehua (100% appelsiini, ei tiivisteestä). Syö isomman aamupalan kuin minä vaikka on pieni kokoinen.

10 v, näkkäri, levitettä, lasi vettä.

14 v, 2 ruisleipää, levitettä, 2 lasia tuoremehua

Muutakin olisi tarjolla, mutta noita haluavat aina.

Viikonloppuna mitä sattuu, usein jogurttia, hedelmä, muroja tai kaakaota.

Itse en kykene syömään aamiaista kuin 2 h heräämisen jälkeen, mutta lapsen olen opettanut aamupalaan ihan pienestä alkaen.

(Kun hän oli vielä tarhaikäinen, söi joka aamu puuron kotona, vaikka vein hänet päiväkotiin n. klo 7.45 eli juuri aamupalan alkamisaikaan.

Siellä alkuun vähän arvostellen suhtauduttiin siihen, että tyttäreni oli jo syönyt aamupuuronsa ja muut lapset eivät!

No, jos ne muut lapset pääsivät kivasti puolinukuksissa lämpimässä autossa tarhaan, minä työnsin kärryjä tai kiskoin pulkkaa 20 min. enkä todellakaan halunnut lasta esim. talvipakkaseen tyhjin vatsoin viedä.)

Ehkä hänelläkin tilanne muuttuu joskus, mutta itsepähän sitten tietää; söin minäkin 2-kymppiseksi joka aamu leivän, teetä, hedelmän yms., minkä olin kotona oppinut.

Vierailija kirjoitti:

Kaksi yläkoululaista poikaa, kumpikaan ei syö mitää aamupalaksi. En jaksa stressata asiasta, ite tietävät millä pärjäävät.

Näkyy varmaan väsymyksenä ja ponnettomuutena koulussa. Ruokaa tarjolla yleensä vasta klo 12. Päänsärkyä ainakin, jolle ole juonut aamulla mitään, yön aikana keho on kuivunut. On paljon oppilaita, jotka jo aamulla yhdeksän ja kymmenen välillä alkavat kysellä, koska mennään syömään? Mennäänkö jo?

Laita vaikka reppuun mukaan jotain syötävää, niin saavat ottaa sieltä ennen lounasta. Olen ope ja nähnyt nälkäisiä lapsia  vuosikymmeniä.

Vierailija kirjoitti:

7-vuotias poika. Syödään vaihtelevasti smoothieita, mannapuuroa, hedelmiä, leipää runsailla täytteillä, tuoremehua, kreikkalaista jogurttia ja marjoja, kananmunaa, muroja. Ei siis kaikkia aina, mutta runsas aamupala on päivittäin.

Tänään oli ruisleipää päällisillä, appelsiinia, jugurttia jossa mansikoita, mustikoita, hunajaa ja pähkinöitä ja paistettua kananmunaa.

Jäätävän kokoinen aamiainen ekaluokkalaiselle. Syökö muillakin aterioilla noin paljon? Meillä toi on jo lounas ekaluokkalaiselle, hyvänen aika.

Meillä mennään aamut ruisleivällä. Viikonloppuisin sitten munakokkelia yms.

Onko hän normaalipainoinen?

9v poika syö juuri sitä mitä eteen kannetaan tai mitä kaapista löytää. On kaikkiruokainen ja aamuisin nälkäinen. 7v ei söisi aamuisin mitään, mutta nakertaa jotain leivänkulmaa näön vuoksi. Yleensä meillä on aamupalalla jotakin näistä: 

- maustamatonta jugurttia ja marjoja tai hilloa

- puuroa (kaura/4viljan/manna/riisi/ohra)

- täysjyväpaahtista tai ruisleipää, sen päällä juustoa ja kasviksia

- mysliä maidolla

- hedelmiä (yleensä omenaa tai banaania) ja pähkinöitä

Mehut ja kaakaot ei ole sallittuja, kun täyttäisivät niillä mahansa. Viikonloppuisin ollaan rennompia, ja leipäkin voi olla ciabattaa. 

Meillä aika perus aamiainen koko perheelle joka päivä on kaurapuuro ja smoothie. Smoothien ainekset vaihtelevat hedelmien, kasvisten ja marjojen muodossa. Lapset 3v, 5v, 7v, 8v, 11v, 12v ja 14v.