Kerro minulle, miten pääsisin napostelusta?

Jätä ne napostelujutut ostamatta ja harrasta liikuntaa masu täynnä päivällisen jälkeen.Silleen rasva palaa paremmin. Tarkista myös aterioittesi  laatu ja annoskoko.

Syö tarpeeksi kunnon ruokaa päivän aikana, samoin kunnon päivällinen/illallinen, ja keksi mielekästä, aktiivista ja/tai keskittymistä/syventämistä vaativaa tekemistä illalle.

Kauppaan vain kun olet jo syönyt, ei nälissään.

Syö rasvaista ruokaa, mutta vain vähän hiilareita.

Syö 800 grammaa kasviksia, marjoja sekä hedelmiä joka päivä.

Älä osta mitään naposteltavaa. Onko sinulla tapana syödä illalla telkkaria katsellessa? Jos on, niin keksi käsillesi muuta tekemistä. Neulo vaikka villasukat, lakkaa kynnet yms. Kokeile korvata iltasyöpöttely teen juonnilla. Minulla loppui iltanapostelut kun lakkasin ostamasta mitään helposti syötävää. Päätin, että saan herkutella mutta ne herkut on vartavasten haettava 5km päästä. Ei tullut kovin montaa kertaa heitettyä 10 kilsan lenkkiä...