Lievästi masentuneet tai masennukseen taipuvaiset

Tiedän, ettei masentunutta pidä käskeä ottamaan itseään niskasta kiinni. Siksi en osoitakaan viestiäni vakavasti masentuneille. Lievemmille tapauksille haluaisin sanoa, että ottakaa elämänne haltuun. Älkää unohtako, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, ja fyysinen kunto vaikuttaa mieleen erittäin paljon. Liikunta on todella tehokas (lievän) masennuksen hoitaja. Ottakaa asenteeksenne se, että haluatte nauttia elämästä ja löytää siitä iloa myös liikunnan ja oikeanlaisen ruokavalion myötä.

Olen itse ollut vuosia huonossa jamassa ja kaikki tuntui menevän vain huonompaan ja huonompaan suuntaan. Nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni, alkanut urheilla, tehdä asioita muiden ihmisten kanssa, suhtautua itseeni armollisemmin ja elämään leikkisämmin, syödä paremmin ja ihme on tapahtunut: elämäni tuntuu ihan hauskalta elää.

Iloa kaikkien päivään!