Lue keskustelun säännöt.
Voiko raskaus lihottaa, vaikka itse tekisi mitä?
10.09.2018 |
En nyt puhu mistään parin kilon heitosta. Mutta tuntuu jotenkin uskomattomalta lukea ja kuulla ja juttuja, joissa raskaus on lihottanut paljonkin, vaikka itse muka syönyt terveellisesti ja liikkunut.
Olen kovalla työllä laihduttanut 12kg ja nyt painan n 88kg. Raskaana viikolla 9 ja paino kilon heitolla sama. Yritän lenkkeillä joka päivä tunnin ja syön terveellisesti ja melko pieniä määriä. Tuntuisi ihan kohtuuttomalta, jos yhtäkkiä olisin joku 120-kiloinen synnyttäjä, vaikka olisin tehnyt kaikkeni hyvinvointini eteen.
Kommentit (43)
Ihan normaalia, että paino nousee raskauden aikana. Nestettä kertyy ja kroppa valmistautuu synnytykseen. Mutta niistä kiloista on mahdollista päästä helposti pois järkevällä syömisellä ja liikkumisella.
Yleensä ne jotka sanoo syöneensä terveellisesti ja liikkuneensa paljon, totuus on toinen. Ruoka ehkä ollut joo terveellistä mutta sitä on syöty kirjaimellisesti 2 edestä niin raskauden aikana kuin jälkeenkin. Ja joillekin paljon liikuntaa on 1-2 kertaa viikossa kevyt kävely.
Älä tuijottele vaakaa liikaa raskauden aikana, syöt niin että sinä ja vauva voitte hyvin. Tietysti järkevyyden rajoissa liikuntaa unohtamatta.
Niissä tarinoissa on aina nimenomaan muka syöty terveellisesti ja liikuttu paljon. Todellisuus on kuitenkin eri, ei ihminen liho jos se ei syö enemmän kuin kuluttaa. (Raskausaikaa ei lasketa, silloin painoa tulee muustakin kuin ruoasta(nesteet, itse lapsi yms))
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä ne vaan joskus hormonit ottaa vallan ja se on menoo. En uskoisi ellen olisi 1/4 kokenut itse.
Raskaana ei liho, ellei syö enempää, kuin kuluttaa. Raskauteen liittyvä painon nouseminen ei ole lihomista. Vauva painaa, lapsivesi painaa jne. Ne ei ole lihomista. Turvotuskaan ei ole lihomista. Se on pöhöä ja nesteitä, joiden vuoksi paino vähän saattaa nousta, mutta ne kilot katoavat parissa viikossa synnytyksen jälkeen.
Joillakin hormonit tosiaan uhkaavat nostattaa painoa, mutta sitten vaan joka päivälle lisää liikuntaa ja ruokavaliota vielä kevyemmäksi.
Terv. Lähtöpaino 90kg ja kuukausi synnytyksestä 77kg.
No itse olin ennen raskautta 55/170. En ollut ikinä painanut yli 60kg. Kas kummaa kun loppuraskaudessa painoa olikin 78kg! Sitä vain tuli 2kg/viikko lisää, enkä siis todellakaan syönyt 14 000kcal ylimääräistä viikossa. Turvotusta oli paljon. Painonnousu ei ollut lainkaan hallinnassa. Liikuin toki paljon vähemmän raskausaikana kipujen takia, mutta silti. Onneksi raskaus on vain väliaikaista.
Raskaana lihoaa kyllä mutta ne kilot lähtee synnytyksen jälkeen ja vauhdilla. Eli kyseessä on väliaikainen tila, EI pysyvä! Jos itse aiheutettuja kiloja niin sitten tietenkään eivät lähde kun vain laihduttamalla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hormonit? Siis jos ihminen vaikkapa kävelee päivässä 10km ja syö aamulla kaurapuuroa, päivällä salaattia, raejuustoa, muutama pähkinä, iltapäivällä banaani, illalla lautasellinen keittoa ja siitä huolimatta LIHOO raskaana?
Vierailija kirjoitti:
Raskaana lihoaa kyllä mutta ne kilot lähtee synnytyksen jälkeen ja vauhdilla. Eli kyseessä on väliaikainen tila, EI pysyvä! Jos itse aiheutettuja kiloja niin sitten tietenkään eivät lähde kun vain laihduttamalla!
En ole lihonut yhdessäkään raskaudessa. Lähtöpaino ollut 85-90 ja kuukausi synnytyksestä olen ollut lähtöpainossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli esikoista odottaessa ruokavaliohoitoinen raskausdiabetes, joten katsoin tarkasti mitä syön ja kuinka paljon. Noin 1200kcal päivässä. Liikuin kaikkialle pyörällä tai kävellen, tein vähintään tunnin lenkin päivittäin. Painoa alkoi tulla raskauden puolivälissä vasta ja yliaikakontrollissa (40+1) painoa oli tullut 22kg. Vauva päättikin syntyä seuraavana yönä, ehkä kiloja olisi tullut vielä lisääkin jos raskaus olisi mennyt viikon tai kaksi yli lasketun.
No synnärille jäikin suurin osa raskauskiloista ja loput lähtivät viikon aikana. Oli ihan kamalaa se hikoilu, varsinkin öisin! Nestettä oli siis kertynyt valtava määrä (jos normaalit raskauskilot ovat 8kg luokkaa, niin minulla olisi ollut 14kg turvotusta!).
12-15kg on ihan normaali painonnousu raskauden aikana. Mitä hoikempi odottava äiti on, sitä enemmän paino saa nousta.. voi mennä yli 15kg ihan hyvin hoikalla odottajalla. Sitten taas jos ylipainoa löytyy odottavalta äidiltä, niin ei haittaa vaikka painonnousu olisi hieman vähemmän, esim. +10kg ihan hyvä ei tarvitse enempää.
Painonnousu raskauden aikana on tärkeää. Alhainen painonnousu on huonoksi sikiölle. Raskaus on väliaikainen tila eikä siitä pitäisi ottaa liian suurta stressiä.
- alan opiskelija
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raskaana ei liho grammaakaan, mikäli siitä viitsii itse pitää huolen. Raskauteen kuuluu painon nouseminen, koska oma vauvakin painoi 4300g. Mun lähtöpaino oli 60kg ja loppuraskaudessa painoin 77kg ja kuusi viikkoa synnytyksestä paino 59kg.
Vierailija kirjoitti:
Hormonit? Siis jos ihminen vaikkapa kävelee päivässä 10km ja syö aamulla kaurapuuroa, päivällä salaattia, raejuustoa, muutama pähkinä, iltapäivällä banaani, illalla lautasellinen keittoa ja siitä huolimatta LIHOO raskaana?
Tossa on kyllä syömiset ihan päin persettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla ainakin neuvolassa seuraavat painoa.
Aina kun on tullut kiloja lisää, niin hoitaja sanoo hyvä,hyvin nousee paino ihan niin kuin pitääkin.
Ja olen normaali painoinen.
Vierailija kirjoitti:
Mulla oli esikoista odottaessa ruokavaliohoitoinen raskausdiabetes, joten katsoin tarkasti mitä syön ja kuinka paljon. Noin 1200kcal päivässä. Liikuin kaikkialle pyörällä tai kävellen, tein vähintään tunnin lenkin päivittäin. Painoa alkoi tulla raskauden puolivälissä vasta ja yliaikakontrollissa (40+1) painoa oli tullut 22kg. Vauva päättikin syntyä seuraavana yönä, ehkä kiloja olisi tullut vielä lisääkin jos raskaus olisi mennyt viikon tai kaksi yli lasketun.
No synnärille jäikin suurin osa raskauskiloista ja loput lähtivät viikon aikana. Oli ihan kamalaa se hikoilu, varsinkin öisin! Nestettä oli siis kertynyt valtava määrä (jos normaalit raskauskilot ovat 8kg luokkaa, niin minulla olisi ollut 14kg turvotusta!).
Eli et sinä lihonut. Lihomista on kaikki, mikä on jäljellä pari kuukautta synnytyksestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla tuli raskaudessa +12kg ja lähti raskauden jälkeen -15kg. Olen normaalipainoinen/hoikahko.
Myös lähtöpainon BMI vaikuttaa todella paljon. Lihavat eivät yleensä liho yhtään raskauden aikana, alipainoiset saattavat lihoa paljonkin jne. Kroppa kyllä ottaa väkisin sen mitä tarvitsee.
Ei se "lihota" vaan kroppaan kertyy vauvan paino, lapsivesi ja istukka jotka painavat joitakin kiloja. Ei se ole lihomista. Itselleni tuli 8 kg koko raskauden aikana ja siitä valtaosa oli just noita.
Tiesitkö ap että laihduttamalla raskauden aikana saat aikaan sen että rasvakudoksiisi kertyneet raskasmetallit imeytyvät sikiöön verenkiertosi kautta? Tuo 7. mainitsema ruokavalio on sen verran ravintoköyhää höttöä etten suosittele sitä odottavalle äidille kuin siinä tapauksessa jos välttämättä haluaa saada ne verensokerit sekaisin ja raskausd-diagnoosin.
Kannattaisko siis liikkua sopivasti, syödä sopivasti ( ei näännytystä tai kahden edestä syömistä) ja tajuta että se painon nousu on vauvan painonnousua, turvotusta, lapsivettä yms. se muutama kilo - ja valtaosa siitä jää synnärille.
Siis ei raskaana aina liho. Itseasiassa laihduin 4kiloa😀ja toisessa 5kiloa😀. Mutta on ne nyt tullut jo takasin...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hormonit? Siis jos ihminen vaikkapa kävelee päivässä 10km ja syö aamulla kaurapuuroa, päivällä salaattia, raejuustoa, muutama pähkinä, iltapäivällä banaani, illalla lautasellinen keittoa ja siitä huolimatta LIHOO raskaana?
Tossa on kyllä syömiset ihan päin persettä.
No se nyt oli vain heitto. Pointtina oli, että jos ihminen syö about 1200kcal päivässä ja lenkkeilee niistä 350kcal pois, niin olisi aika erikoista, jos vain lihoaisi.
Totta helkkarissa se paino nousee kun nestettä kertyy, sikiö painaa, lapsivesi, istukka jne jne... Ei se mitään LÄSKIÄ ole! Tietysti asia erikseen jos herkuttelee raskaana hirveästi. Mutta ne ei enää olekaan raskauskiloja siinä tapauksessa..
Ei se paino nouse liikaa, jos ei kuvittele, että nyt saa mättää kahden edestä ja noudattaa jokaista mielitekoa.