Lue keskustelun säännöt.
Toinen nivunen kinnaa niin, etten saa sukkaa jalkaan (jalka ei nouse sisäänpäin kierrettäessä)
31.08.2018 |
Mikähän siellä on? On vaivannut jo tosi kauan, mutta en ole vaivautunut tutkimaan asiaa.
Eli nivusen tienoilla joku tekee kipeää silloin, kun jalkaa nostaa ikäänkuin koukkuun tuohon vartalon eteen, niinkuin sukkaa olisi vetämässä jalkaan.
Onko kellään ollut samaa?
Kommentit (3)
Mulla on piriformis-ongelma, joka joskus oireilee niin että jalkaa ei saa avattua. Sopivat venytykset, kyykyt ja Buranakuuri auttavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy seisomaan, jalka koukkuun, vedä käsilläsi sitä taakse, eteen, taakse....jne.
Mulla auttoi.
En tiedä, onko kyse samasta vaivasta, mutta kärsin pitkään nivusen kipeytymisestä jalkaa nostaessani. Muutoin nivunen ei ollut kipeä, eli lepokipua ei ollut. Esim. autolla ajaminen oli tuskaa, kun kaasu/jarrujalkaa joutui liikuttamaan, samoin kompastelin metsäpoluilla, kun jalka ei vaan noussut riittävän nopsasti.
Aloitin kyykkäämisen (50 peruskyykkyä päivässä) ja kuntosalilla käynnin (2-3 krt vkossa). Sinne jäi kivut pikku hiljaa ihan huomaamattani. Jalka toimii erinomaisesti, ei kipua nivusessa enää. Eli luulen, että minulla oli kysymys huonoista pakara/reisilihaksista. Parissa vuodessa olen saanut mm. kauniin perän ja upeat taka/etureisilihakset. Kyllä vanhempikin voi kaikesta päätellen kehittää vielä lihaksiaan 😂 Kyllä liike on lääke moneen vaivaan. Enää en aio sohvaperunaksi palata, vaan harrastan mieleistä liikuntaa (säbä, futis, salilla käynti ja ehdoton lemppari on eräily) kohtuudella 😊
N50