Onko vaarallista, jos paino laskee n. 2kg viikossa pidempään? (ylipainoa toki vielä on...)

Tein noin 2,5kk sitten elämäntaparemontin, jossa mm. kevyttuotteet vaihtui täysrasvaisiin, paljon kasviksia ja ns. huonoja hiilareita vähemmän ja lisättyä sokeria ei ollenkaan ja e-koodeja mahdollisimman vähän.

Ennen kaikkea ajatuksena muuttaa ruokailu kuten muukin elämä terveellisemmäks, mitä se useiden vuosien aikana on ollut syystä ja toisesta. Olo ollut kaiken kaikkiaan selkeästi parempi ja positiivinen yllätys, että miten hyvältä ruoat maistuu kun käyttää aitoja tuotteita ja maha tulee täyteen paljon nopeammin.

Mulla oli alottaessa ylipainoa 50kg, nyt enää 30kg ylipainoa. Painoni on tähän mennessä siis laskenut sen noin 2kg per viikko. Onko tämä liian nopeaa painon laskua?

Yhden päivän ruoan kalorit on vaihtelevasti 1800-2200kcal, tämä on se kulutus, joka mulla ois normaalipainoisena. Tai eihän sitä koskaan voi tarkkaan tietää todellista kulutusta, mutta useampien laskurien mukaan se olis noilla paikkeilla.

Voiko tuo painonlasku vähitellen tasaantua vai pitäiskö syödä enemmän?

Liikuntana on tällä hetkellä kävely, vaihtelevasti 5-10km lenkkejä 4-6kertaa viikossa.