10 vuotias poika valittaa kokoajan, että on nälkä. Mitä terveellisiä syömisiä ja välipaloja keksisin?

Ja smoothieita menee myös jonkun verran meillä. Ap

Rehellistä ruisleipää, Reissumiestä tai Puikuloita juustolla tai kananmunalla, ne pitää nälkää kauan, Ja on terveellistä.

Jos vaikka kaloripitoisempaa ruokaa antaisit? Et maininnut mitä ruokaa syötte rehujen lisäksi.

Tee salaatti jossa munaa ja raejuustoa, proteiini pitää paremmin nälkää vert. joku persikka...

No kai annat lapselle ruokaa kuten pastaa, riisiä, perunaa, lihaa, kalaa, kanaa, papuja? Jos koko ajan on nälkä, ei ruoka ole riittävän täyttävää ja kaloripitoista.

Joku proteiini voisi olla hyvästä myös.. naudanliha ja kana on rasvatontakin, jos jostain syystä pelkäät sitä?

Ton perusteella sanoisin, että proteiinia, proteiinia ja proteiinia.

Kaurapuuroon raejuustoa, smoothieen rahkaa tai proteiiniheraa, leivän päälle reilusti leikkelettä, kananmunaa.

Hienoa että lapsi syö kunnolla kasviksia ja hedelmiä, mutta ei ne pidä kasvavalla nuorella nälkää. Ja onko ateriat oikeasti täysipainoisia? Lautasmallin mukaan hiilaria, proteiinia ja kasviksia? Lisäksi leipää ja maitoa. Ja kaksi lämmintä ateriaa päivässä.

Lisäksi antaisin tuon ikäiselle kohtuudella pähkinöitä, esim 2-3 kourallista päivässä.

Se lapsi voi kai syödä yhden lämpimän aterian lisää päivässä, jos näyttää ettei kaksi (?) lämmintä ateriaa riitä. 

Onko kaikki pakko olla terveellistä? Pannari on hyvä. Makea tai Suolainen. Pinaatti/pekonipannari. Siis välipalaksi. Munakkaat ja pastasalaatit. Mikään salaatti ilman pastaa, perunaa, riisiä ei meillä auta mihinkään. Makaronisalaattia voi varioida lihalla tai kalalla ja laittaa ihan mitä vain kasviksia. Pastan voi itseltä jättää pois ja lisää sitä vain lapsen annokseen. Nuo kaikki on siis välipalaksi.

Mikä ihme smoothie ruuaksi? Se on pikavälipala, jos muuta ei ole saatavissa. Ei sitä voi luokitella ruuaksi kuin ehkä vanhuksilla.

Kunnon aamupala: puuro on hyvä, mutta lisäksi marjoja, maitoa ja leipää + leikkeleitä ja vihanneksia

Kunnon lounas ja päivällinen.

Välipaloja tarpeen mukaan.

Tuon ikäiset kasvavat lapset tarvivat paljon ja usein ruokaa

MinnaLV kirjoitti:

Ton perusteella sanoisin, että proteiinia, proteiinia ja proteiinia.

Kaurapuuroon raejuustoa, smoothieen rahkaa tai proteiiniheraa, leivän päälle reilusti leikkelettä, kananmunaa.

Hienoa että lapsi syö kunnolla kasviksia ja hedelmiä, mutta ei ne pidä kasvavalla nuorella nälkää. Ja onko ateriat oikeasti täysipainoisia? Lautasmallin mukaan hiilaria, proteiinia ja kasviksia? Lisäksi leipää ja maitoa. Ja kaksi lämmintä ateriaa päivässä.

Lisäksi antaisin tuon ikäiselle kohtuudella pähkinöitä, esim 2-3 kourallista päivässä.

Proteiinia, proteiinia blää blää.

Nälkä on normaali olotila kasvavalle lapselle.

Kaurapuuro, smoothiet yms. Kasvikset ja hedelmät, marjat ovat erittäin hyvä asia terveydelle ja jos on nälkä, niin niitähän voi syödä niin paljon että nälkä lähtee, useammin ja enemmän.

Kaurapuuroon voi lisätä siemeniä. Pähkinät ja hedelmät ovat hyvä välipala.

Täysjyväpasta ,kastikkeen kera, oli se sitten linssi ~tomaattikastike tai annos kanakastiketta salaatin kera, on hyvä idea, mutta tuo eläinproteiinin tuputtaminen joka annokseen on naurettavaa ja pitkällä tähtäimellä aiheuttaa sairauksia.

1 kananmuna, riisipiirakka ja pari hedelmää on ihan ok, mutta tuo heraproteiinin tai leikkeleiden syöttäminen on ainoastaan haitaksi.

Jos on nälkä, niin runsaasti vaan HYVIÄ hh täysjyvästä, kasviksista ,hedelmistä, marjoista yms. pähkinöitä vaikkapa . Maustamatonta kefiiriä tai luonnonjogurttia sokerittomalla /vähäsokerisella granolalla, smoothiet joissa on vaikka kaurahiutaletta, siemeniä, tumman vihreitä lehtivihanneksia...

Silloin kun on nälkä, syödään , maha sopivasti täyteen. Ei silloin tarvitse kaksinkäsin alkaa eläinproteiinia mättämään.

Vierailija kirjoitti:

Jos vaikka kaloripitoisempaa ruokaa antaisit? Et maininnut mitä ruokaa syötte rehujen lisäksi.

Kerran päivässä syömme oikeaa ruokaa, esim. jauhelihapihvejä/lihapullia/jauhelihakastiketta perunoiden tai pastan kanssa. Tai perunoita ja kalaa. Esim. Ja kylkeen vihanneksia tai salaattia.

Tuo ruispuikula keitetyllä kananmunalla olikin tosi hyvä ehdotus. Huomenna täytyy heti laittaa hänelle tuollainen voileipä. Täytyy kaupasta hakea ensin paketillinen puikuloita.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Mikä ihme smoothie ruuaksi? Se on pikavälipala, jos muuta ei ole saatavissa. Ei sitä voi luokitella ruuaksi kuin ehkä vanhuksilla.

Ei ruuaksi vaan välipalaksi. Sinne oon heittänyt pakastemarjoja, banaania, kreikkalaista jogurttia, kaurahiutaleita, persikkaa...... Ap

Ei kukaan tarvitse koko ajan välipaloja, jos syö ateroilla riittävästi. Jos tunti ruokailun jälkeen on jo nälkä, lapsi ei ole syönyt tarpeeksi kunnon ruokaa.

Välipaloilla on paikkansa (terveellisillä välipaloilla), mutta niillä ei kannata lähteä korvaamaan oikeaa ruokaa ja säännöllisiä ruoka-aikoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos vaikka kaloripitoisempaa ruokaa antaisit? Et maininnut mitä ruokaa syötte rehujen lisäksi.

Kerran päivässä syömme oikeaa ruokaa, esim. jauhelihapihvejä/lihapullia/jauhelihakastiketta perunoiden tai pastan kanssa. Tai perunoita ja kalaa. Esim. Ja kylkeen vihanneksia tai salaattia.

Tuo ruispuikula keitetyllä kananmunalla olikin tosi hyvä ehdotus. Huomenna täytyy heti laittaa hänelle tuollainen voileipä. Täytyy kaupasta hakea ensin paketillinen puikuloita.

Ap

Ja ruuan yhteydessä poika tosiaan syö 2-3 perunaa. Tai reilu lautasellisen spaghettia ja kauhelihakastiketta. Joka kerta. Eli nälkä on. Ap

Ei riitä kasvavalle yksi lämmin ruoka päivässä.Pitää olla kunnon aamupala: puuroa/munakasta, leivät, leikkeleet, vihannesta ym. ja tuoremenua/maitoa.Kunnon lounas jossa proteiiniä ja kunnon illallinen .Lisäksi  tuohon välipalat ja iltapala.Välipalaski marjarahkaa, jogurttia, hedelmiä tms.

Pojalla on nälkä jos ei ole kunnollista lounasta ja päivällistä.Ei ole ihme jos valittaa nälkää, poika kasvaa nyt hurjaa vauhtia.

No teet köyhän miehen espanjalaisen munakkaan. Freessaat keitettyjä perunalohkoja ja sipulia, jos sitä syö. Päälle munakassekoitus. Oikeassa espanjalaisessa kypsennetään perunaviipaleet öljyssä. Munakkaan kanssa ruisleipiä paksuilla savukinkkuviipaleilla ja tomaatilla. Siinä tulee hiilarit, protskut ja vähän vitamiinejakin. Toimii.

Vierailija kirjoitti:

Ja smoothieita menee myös jonkun verran meillä. Ap

Smoothiessa ei ole pureskeltavaa. Smoothien hedelmät, kasvikset ja marjat kannattaa tarjota sellaisenaan, ei smoothiena. Nälkä pysyy pidempään poissa. Tutkimusten mukaan vitamiinit ja kuitu eivät imeydy smoothiessa niin hyvin kuin normaalisti syötävässä ruuassa.

Mitä kysymykseen tulee, onhan teillä kaksi lämmintä ateriaa päivässä? Pitää paremmin nälkää kuin välipalat. Keitetty kananmuna voileivän päällä pitää nälkää paremmin kuin kasvikset. Munia voisi olla vaikkapa joka toinen pv.

Maito ja maitotuotteet rasvattomasta tavalliseen. Maitotuotteita kannattaa käyttää aterian yhteydessä. Esim. Vesi ruokajuomana ei täytä kuten maito tekee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos vaikka kaloripitoisempaa ruokaa antaisit? Et maininnut mitä ruokaa syötte rehujen lisäksi.

Kerran päivässä syömme oikeaa ruokaa, esim. jauhelihapihvejä/lihapullia/jauhelihakastiketta perunoiden tai pastan kanssa. Tai perunoita ja kalaa. Esim. Ja kylkeen vihanneksia tai salaattia.

Tuo ruispuikula keitetyllä kananmunalla olikin tosi hyvä ehdotus. Huomenna täytyy heti laittaa hänelle tuollainen voileipä. Täytyy kaupasta hakea ensin paketillinen puikuloita.

Ap

Kerran päivässä ei ole riittävästi lapselle tai kasvavalle nuorelle.

Kyselet välipalojen perään vaikka sinun pitäisi tarjota lapsellesi päivän toinen ateria.