Millä pidätte näillä helteillä huolen, ettei tule nestevajausta? Pelkällä vedellä vai jollain muulla?

Olen sisätiloissa kuumimman osan päivästä. Juon vettä.

Oon tänään juonut grillatessa kaksi kaljaa ja jälkkäriks otin lasin valkkaria. Nyt tein vielä paukun itselleni ja kivaa on. 

En ole juoppo, en ole oikeastaan edes humalassa ja lähdetään justiinsa lasten kanssa leikkipuistoon. Lomalla on vaan kiva, kun ei ole niin tarkkaa, jos vaikka juomassa onkin alkoholia ja saa semmosen rennon olon itselle. 

Vissyä, kaljaa, vettä ja mehuja. Kaljaa menee sellaisia määriä että hirvittää. Urakalla saa juoda eikä siitä edes kunnolla humaldu. Jees maksa poks helteet.

Vichyä juon ja muita kivennäisvesiä paljon. Välillä myös maitoa ja etenkin rasvaton piimä on hyvää.

Vichyä, kivennäisvettä, vettä ja satunnaisesti myös limukkaa jos tuntuu ettei muuten saa alas mitään. Helteillä siis monesti itselläni oksettaa pitkiä aikoja putkeen ja limukka pieninä annoksina menee parhaiten alas..

Sekoitan jäiden kanssa vichyä ja tuoremehua, usein juon ennen ja jälkeen koirien lenkityksen. Paljon kraanavettä myös. Eilen otin kolmekaljaa ja siiderin - oli kyllä erhe, alkoholi kuivuttaa.

Juon vain janoon, en ylimääräistä näin helteelläkään. Yhteen lasilliseen laitan suolaa, se pitää huonon olon ja päänsäryn poissa. Jos juon tuoremehua blandaan sen puoliksi vedellä, ehkä 1 lasillinen viikossa. Ei mitään  makeita juomia muuten

Vierailija kirjoitti:

Juon vain janoon, en ylimääräistä näin helteelläkään. Yhteen lasilliseen laitan suolaa, se pitää huonon olon ja päänsäryn poissa. Jos juon tuoremehua blandaan sen puoliksi vedellä, ehkä 1 lasillinen viikossa. Ei mitään  makeita juomia muuten

Jano kertoo, että sulla on jo nestehukkaa. Eli kannattaisi juoda vaikka ei ole janokaan, jotta elimistö saa tarpeeksi nestettä.

Kaljaa tässä nyt lähinnä on tullut juotua, vähän viskiäkin olen siemaillut.

Esko kirjoitti:

Kaljaa tässä nyt lähinnä on tullut juotua, vähän viskiäkin olen siemaillut.

Ja kaikki poistaa nesteitä, tosi fiksua..

Normaalisti koitan juoda lasillisen vettä silloin tällöin, esim. Tunnin välein. Lisäksi ruuan kanssa 1-2 lasillista vettä. Hiilihapotetuista juomista en pidä.

Olin 12 tuntia fyysisesti erittäin raskaissa hommissa ja silloin yritin juoda 0,5 litraa puolen tunnin välein. Ihan niin paljoa en juonut mutta ehkä 0,5 litraa 45 minuutin välein. Yleensä ihan tavallista vettä mutta pari kertaa (eli yht. 1 litra) Dexalia. Kävin pissalla kerran tuona aikana ja heti tuon jälkeen kerran joten ei tuo määrä nestettä ainakaan liikaa ollut.

Aamulla pari litraa vissyä, päivän aikana 1,5 litraa vettä ja illalla 4 litraa olutta. Ja huomenna sama uudelleen.

Urheilujuomaa veden lisäksi, siinä on suoloja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juon vain janoon, en ylimääräistä näin helteelläkään. Yhteen lasilliseen laitan suolaa, se pitää huonon olon ja päänsäryn poissa. Jos juon tuoremehua blandaan sen puoliksi vedellä, ehkä 1 lasillinen viikossa. Ei mitään  makeita juomia muuten

Jano kertoo, että sulla on jo nestehukkaa. Eli kannattaisi juoda vaikka ei ole janokaan, jotta elimistö saa tarpeeksi nestettä.

Todellako? No sitten mulla on nestehukka myös 25 asteen pakkasilla:)

Janon tunne on yhtä normaali kuin näläntunnekin. Juon päivässä n 2-3 lasillista vettä, noista 2 ruuan kanssa ja max tuo yksi siihen pelkkään janoon

Kehonkoostumustesteissä aina täydellinen nestetasapaino

Juon maustamatonta vissyä ja normaalia hanavettä.

Gatoradea, vichyä ja vettä.

Vissyvedellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juon vain janoon, en ylimääräistä näin helteelläkään. Yhteen lasilliseen laitan suolaa, se pitää huonon olon ja päänsäryn poissa. Jos juon tuoremehua blandaan sen puoliksi vedellä, ehkä 1 lasillinen viikossa. Ei mitään  makeita juomia muuten

Jano kertoo, että sulla on jo nestehukkaa. Eli kannattaisi juoda vaikka ei ole janokaan, jotta elimistö saa tarpeeksi nestettä.

Todellako? No sitten mulla on nestehukka myös 25 asteen pakkasilla:)

Janon tunne on yhtä normaali kuin näläntunnekin. Juon päivässä n 2-3 lasillista vettä, noista 2 ruuan kanssa ja max tuo yksi siihen pelkkään janoon

Kehonkoostumustesteissä aina täydellinen nestetasapaino

Minkä kokoisia laseja, jos se normi 2dl niin ei ole kyllä tarpeeksi normaalilla ilmalla saati sitten helteellä.