Jos haluaa oikeasti laihtua, niin ruokamäärää pitää vähentää

Se onnistuu kun syö runsaskalorista ruokaa. Jos syö vähäkalorista ruokaa, niin ruuan vähentäminen ei onnistu, koska nälkä on kaiken aikaa. Vatsa täysi jotain kaloritonta ruokaa ei takaa kylläisyyttä, vaan lisää vain nälkää. Ja taas pitää syödä.