Lue keskustelun säännöt.
50-60 -vuotias, miten laihduit?
03.07.2018 |
Tai miten et laihtunut? Kerro myös ikäsi, nuorempienkin kokemuksia tietenkin haluaisin kuulla.
On varmaan jo kulunut aihe, mutta aina mielenkiintoinen.
Itse olen 55-vuotias, 160 cm ja 70kg. Haluaisin olla hoikka, hoikkuus nuorentaa ja on parempi olo.
Itselleni on helppoa saada paino 67:ään, mutta sitten tulee stoppi ja mitivaatio katoaa. Onneksi ei paljon yli 70 kg:n ole luiskahtanut. Vielä.
Hesarissa oli testi, jossa voi katsoa, paljonko painaa suhteessa muihin samanikäisiin. Painoin saman verran kuin suurin osa ikäisistäni, eli lievä lihavuus.
Kommentit (4)
Ruokavalio kuntoon suhteessa kulutukseen. Juo tarpeeksi vettä ja vältä ns. tyhjiä kaloreita. Liiku itselle mieluisella tavalla ja älä mieti laihduttamista laihdutuskuurina vaan tee muutoksia jotka pystyt pitämään. Eli kyseessä on elämäntapamuutos johon vaaditaan johdonmukaisuutta sekä kärsivällisyyttä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin ja lihon koko ajan +/-3kg. Lienee enimmäksen kyllä nestetasapainon heittelyä. Oikeasti laihdun silloin, kun teen fyysistä työtä esim. mökillä, enkä ehdi oikein syömäänkään.
Syksyn tullen vatsarasva alkaa kerääntyä, kun jään sohvalle kirjan kanssa.
En osaa sanoa isommasta laihtumisesta, kun olen koko ikäni ollut hyvin "tasapainoinen".
Ap, jos olet lihonut vasta viime vuosina, uskon että pystyt laihtumaan, kiinteytymään joka tapauksessa. Jos olet painanut tuon 70 kg jo pitkään, laihtuminen on haasteellisempaa iässäsi.
N61/168/60
Viime kesästä -10kg (103->93). Vaihdoin ykkösmaidon rasvattomaan, vähensin dramaattisesti limun juontia vaihtamalla janojuoman vedeksi ja syön vasta nälkääni, en seuraksi tai tavan vuoksi. Alkoholia en käyttänyt ennenkään.
- M51
Minä laihduin 3v sitten 15kg. Sokerit ja vehnä pois. Okei joskus söin vähän. Muut annokset pienemmäksi. Syön ihan liharuokia. Lisää kasviksia yms. Vaikeampi on pitää paino kurissa. Olen 60v