Lue keskustelun säännöt.
4. päivä ilman tupakkaa. Miten jatkaa?
26.06.2018 |
Oon koko ajan valmis menemään kauppaan hakemaan askin. Vaikka muistan kaikki syyt, joiden takia lopetin (jälleen kerran).
Hermoja kiristää, pää on sumea, en saa nukuttua, joka paikkaan koskee ja mikään ei kiinnosta.
Jotain tsemppiä tai vinkkejä tai mitä tahansa kaipaisin nyt.
Kommentit (18)
Mulla oli aluksi viikon-pari käytössä sähkötupakka ja nikotiinipurukumit. Hyvin pääsin niillä eroon ja olinkin kk polttamatta. Nyt alkoi taas alusta kun piti juhannuksena sortua.😬 Onneksi helpompaa nyt. Smoke Free sovelluksesta oli myös alussa kannustinta.
Ja vauvankaipuu kai se suurin kannustin tässä on ollut.☺️
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hae parin viikon kuuri opiaattia sisältäviin särkylääkkeisiin. Niksat häviävät kokonaan ja kun kuuri loppuu, ei tee mieli enää tupakka. Kokeiltu on. :) t. 6kk savuttomana
Lue Allen Carrin Stumppaa tähän. Itse lopetin sen avulla. Ihan mahtava aivopesukirja, jota lukiessa on lupa ja suorastaan käsky polttaa.
Mene kauppaan ja osta se tupakka-aski koska et ole aidosti lopettanut. Ei kerro aitoudesta kun haikailee tupakan perään.
Kun olisit aidosti lopettanut niin et olisi menossa ostamaan sitä tupakka-askia. Tupakasta vierottautuminen ei ole kivaa. Neuvoni on että itke mutta naura samalla kun olet lopettanut tupakan polttamisen. Voit elää kauemmin etkä kuole happea haukkoen tukehtumalla.
Älä enää mieti tupakkaa kun kerran olet lopettanut.
Samalla tavalla kuin nämäkin päivät ..ei tupakka itekseen huuleen hyppää ..itsekuria ja päättäväisyyttä, älä anna ees tulla pieneen mieleen polttamisen . Tarvitaan vain päätös ja siinä pysyminen ..ei muuta ...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siitä vaan 5. päivä samaan malliin. Pystyt kyllä. Hyvä! Sinnikkäästi vain.
Sähkötupakalla kaikkein helpointa, saa säilyttää tavankin. Eikä tarvitse nikotiinin puutteesta kärsiä yhtään. Harmi, että Suomi menee omia latujaan muuhun Eurooppaan nähden sähkötupakoinnin vastustamiskiihkossaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet jo miettinyt mitä haluat. Haluat elää raikkaassa hengitysilmassa ja terveessä kehossa. Haluat valita muita juttuja.
Kirjoita paperille ne asiat, miksi haluat ja mitä. Heikkkona hetkenä muista ne perustelusi.
Nyt jatkat toimintaa hajuttomana.
Olet jo perustelut lopettamisen itsellesi. Pidä siitä kiinni. Etsit nyt vaan järjestelmällisesti muita vaihtoehtoja. Ole utelias. Joskus puää pikkusen kärvistellä kehon ja sielun ja mielen kanssa. Ei sen kai ole oletettu olevan helppoa?
Tsemppiä. Tee hyviä valintoja.
Kreikkalaismiehistä polttaa tupakkia noin 34% ja suomalaismiehistä 17%. Viikonloppuna katselin tilastoja. Kreikkalaismiehet elävät saman ikäisiksi myös, kuin suomalaismiehet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sähkötupakalla kaikkein helpointa, saa säilyttää tavankin. Eikä tarvitse nikotiinin puutteesta kärsiä yhtään. Harmi, että Suomi menee omia latujaan muuhun Eurooppaan nähden sähkötupakoinnin vastustamiskiihkossaan.
Eli mikään muu ei muutu, ainoastaan haju on aavistuksen parempi. Myrkkyä vedetään sisään joka tapauksessa. Ja sähkötupakointi on vielä ällöttävämmän näköistä kuin oikea. Imetään muovituttia joka välissä niinkuin elämä olisi siitä kiinni. Eikö voi jättää tuollaisia tapoja kokonaan? On siinä muutkin onnistuneet, mikset sinä?
Vierailija kirjoitti:
Mene kauppaan ja osta se tupakka-aski koska et ole aidosti lopettanut. Ei kerro aitoudesta kun haikailee tupakan perään.
Kun olisit aidosti lopettanut niin et olisi menossa ostamaan sitä tupakka-askia. Tupakasta vierottautuminen ei ole kivaa. Neuvoni on että itke mutta naura samalla kun olet lopettanut tupakan polttamisen. Voit elää kauemmin etkä kuole happea haukkoen tukehtumalla.
Älä enää mieti tupakkaa kun kerran olet lopettanut.
Tää varmaan savuttoman neuvo. Kuulostaa just tosi helpolle. Mitäs sitä itseään piinaamaan kun se kerran noin helppoa on. Ja kaikki nikotiinikorvaus systeemit - ihan turhia kaikki.
Riittää kun vain - lakkaat ajattelemasta.
Hei kiitti kaveri!
T. toinen lopettaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene kauppaan ja osta se tupakka-aski koska et ole aidosti lopettanut. Ei kerro aitoudesta kun haikailee tupakan perään.
Kun olisit aidosti lopettanut niin et olisi menossa ostamaan sitä tupakka-askia. Tupakasta vierottautuminen ei ole kivaa. Neuvoni on että itke mutta naura samalla kun olet lopettanut tupakan polttamisen. Voit elää kauemmin etkä kuole happea haukkoen tukehtumalla.
Älä enää mieti tupakkaa kun kerran olet lopettanut.
Tää varmaan savuttoman neuvo. Kuulostaa just tosi helpolle. Mitäs sitä itseään piinaamaan kun se kerran noin helppoa on. Ja kaikki nikotiinikorvaus systeemit - ihan turhia kaikki.
Riittää kun vain - lakkaat ajattelemasta.Hei kiitti kaveri!
T. toinen lopettaja
En ole tuo edellinen, mutta lopettanut 20 vuoden tupakoinnin ilman sähkötupakkaa tai korvaustuotteita. Perseestähän se on, mutta kyllä sen pystyy tekemään jos oikeasti haluaa. Hyvää se tekee tajuta miten typerä on kun on hommannut itselleen idioottimaisen addiktion, ja muistaapahan sen lopettamisen tuskan kun tekee seuraavan kerran mieli aloittaa taas.
Kokeilepa olla vielä tämäkin päivä ilman.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sähkötupakalla kaikkein helpointa, saa säilyttää tavankin. Eikä tarvitse nikotiinin puutteesta kärsiä yhtään. Harmi, että Suomi menee omia latujaan muuhun Eurooppaan nähden sähkötupakoinnin vastustamiskiihkossaan.
Eli mikään muu ei muutu, ainoastaan haju on aavistuksen parempi. Myrkkyä vedetään sisään joka tapauksessa. Ja sähkötupakointi on vielä ällöttävämmän näköistä kuin oikea. Imetään muovituttia joka välissä niinkuin elämä olisi siitä kiinni. Eikö voi jättää tuollaisia tapoja kokonaan? On siinä muutkin onnistuneet, mikset sinä?
Mitä myrkkyä? Jos lämpötila on noin 100-200 astetta höyrystymisessä verrattuna röökin 700 asteen tulipäähän niin jos tämä lämpötilaero vähentää radikaalisti muodostuvia myrkkyjä. Sähkötupakan nesteissa, jotka siis nykyisin tutkitaan labroissa ja täyttävät elintarvikevaatimukset, ei ole poloniumia, elohopeaa, asetonia, arsenia, bentseniä tms. aineita.
Itse olen reilut neljä vuotta käyttänyt sähkistä ja hapenottokyky parani huimasti jo parissa kuukaudessa. Nykyisin sen huomaa helpoiten rankassa liikunnassa. Limaa ei nouse kurkkuun toisin kuin tupakointiaikoinani, ja jaksan muutenkin yhtä hyvin ryhmäliikuntatunneilla kuin muutkin, ilman keskeytyksiä, samalla tahdilla.
Tekniiikan Maailmassa helmikuussa uutisoitiin suurimmasta sähkötupakkatutkimuksesta tähän mennessä. Tutrkimuksen mukaan sähkiksen syöpäriski on alle 1% tavallisen tupakin riskistä. Sen riskin otan ilomielin vastaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sähkötupakalla kaikkein helpointa, saa säilyttää tavankin. Eikä tarvitse nikotiinin puutteesta kärsiä yhtään. Harmi, että Suomi menee omia latujaan muuhun Eurooppaan nähden sähkötupakoinnin vastustamiskiihkossaan.
Eli mikään muu ei muutu, ainoastaan haju on aavistuksen parempi. Myrkkyä vedetään sisään joka tapauksessa. Ja sähkötupakointi on vielä ällöttävämmän näköistä kuin oikea. Imetään muovituttia joka välissä niinkuin elämä olisi siitä kiinni. Eikö voi jättää tuollaisia tapoja kokonaan? On siinä muutkin onnistuneet, mikset sinä?
"Eli mikään muu ei muutu"
tätä ehdottomuutta myös hieman ihmettelen Suomessa. Suomessa on oltava niin täydellinen lopettamistavan suhteen. Muualla hieman rennompaa. UK on rennoin maa sähkötupakoinnissa, NHS suosittelee viralliseksi keinoksi s.tupakkia.
Ruotsissa taasen nuuska kovassa suosiossa. Lancet:ssa eli arvostetussa lääketieteen julkaisussa julkaistiin tutkimus nuuskasta. Vuodesta 1990 alkanut 26 -vuotinen jättitutkimus. Tutlkimuksen mukaan nuuskaajien terveydessä ei havaittu mitään eroa verrattuna nuuskaamattomiin. Edes peloteltua suusyöpää ei saa nuuskasta. Viime kuukausiin asti elin luulossa, että siitä saa s.syövän. Mutta ei.
Vierailija kirjoitti:
Kreikkalaismiehistä polttaa tupakkia noin 34% ja suomalaismiehistä 17%. Viikonloppuna katselin tilastoja. Kreikkalaismiehet elävät saman ikäisiksi myös, kuin suomalaismiehet.
Näin se on tilastojen mukaan. Tobak ei siis atkaise kaikkea, jos muut asiat toimii, esim. ruoka on terveellisempää. Myös vähäisempi alkoholin kulutus vaikuttaa.
Tee niinkuin juomisen lopettanut alkoholisti- sano itsellesi että tänään en polta. Jokainen päivä on uusi
tilanne. Kasvatat samalla itsekuria! Juo vaikka lasillinen vettä aina kun oikein himottaa tupakka. Parempi
jos pärjäät ilman nikotiinipurkkaa tai sähkötupakkaa jonka haittavaikutuksia ei vielä oikeasti edes tiedetä.
Jäät sitten uuteen koukkuun. Ajattele tulevaisuuttasi- ei enää turhaa rahanmenoa ja keuhkotkin kiittävät!
No sullahan on jo pahin takana. Pidä itsesi kiireisenä vielä seuraava viikko niin ettet ehdi ajatella röökaamista koko ajan. Ravintolailtoja kannattaa välttää aluksi ettei sorru.