Lue keskustelun säännöt.
Miten niin monet ihmiset säilyvät niin hyvässä kunnossa ilman liikuntaa?
22.06.2018 |
Itse olen nyt ollut 1,5 vuotta ilman salia ja jumppaa. Sitä ennen kävin aktiivisesti. Pitkiä kävelylenkkejä teen vieläkin. Ruokavalio suht terveellinen, välillä kyllä vedän herkkuja, mutta "kohtuullisia" määriä. Lihakseni ovat kuihtuneet kaikkialta. Peppu kadonnut. Vatsa löysä. Niistä kohdista missä lihasta oli alun perinkin vähemmän treenin laiminlyömisen vuoksi näytän aivan nälkiintyneeltä/sairaalloiselta. Kasvot ovat väsyneen näköiset ja yläluomet raskaat. Minulla on monia kavereita jotka eivät harrasta juuri mitään liikuntaa. Näyttävät silti hehkeiltä ja terveiltä ja säilyttävät muotonsa. En käsitä.
Kommentit (16)
Mä en ole ehtinyt kotivuosien aikana harrastamaan liikuntaa mutta neljä pientä lasta pitävät liikkeessä aamusta iltaan - siinäpä salaisuuteni miksei paikat roiku tai raskauskilot jää.
Usein on kyse sellaisista peruselämäntavoista että kuinka paljon puuhaa ja syökö kohtuullisia annoksia kunnon ruokaa vs istuuko sohvaperunana ja laiduntaa pitkin päivää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on ehkä vähän ilkeä kommentti. Mutta siis..
Ystävän ystävät on yhet kaksoset.. Se toinen urheillut n. 15v saakka, syö tosi terveellisesti, säännölliset elintavat, ei tupakoi.
Se toinen aika päinvastoin.
Huomaa kyllä kumman elintavat kunnossa.
Toisilla on esim. fyysinen työ tai arkitouhun lomassa tulee vahingossa liikuntaa.
Pysyin kunnossa tekemällä töitä ja hoitaessani lapsia. Sitten kun sairastuin fyysisesti niin, etten pystynyt enään käymään töissä, enkä hoitamaan lapsiakaan, aloin rapistumaan.
Moni ihminen tekee paljon sellaista, jota ei edes miellä liikunnaksi.
Geenit vaikuttaa. Lisäksi ruokavalion vaikutus on suurempi kuin liikunnan, ikävä kyllä. Pieniruokainen sohvaperuna näyttää timmimmältä kuin runsaasti liikkuva herkkusuu. Itse liikun todella paljon ja kunto on hyvä mutta koska syön paljon olen pullukka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastin lapsesta lähes kolmekymppiseksi tanssia eri muodoissaan. Se muokkasi vartaloni sellaiseksi kuin se nyt on; hiukan on tullut pehmeyttä lisää mutta ulospäin se ei näy vaan ainoastaan ilman vaatteita.
Olen yleisesti ottaen tosi aktiivinen. Kävellen teen kauppareissut ja lapsen kanssa monta kertaa viikossa käydään joko pyöräilemässä, uimassa tms. Siivoilen kotona ja sen sellaista. Ruokaa syön, mutta en hirveästi herkuttele. Kolme ateriaa päivässä riittää.
Ihmiset ovat erilaisia. Mulla on sukulainen, joka haukkuu mua pulskaksi, ja on itse "laihduttanut" lähinnä jättämällä syömättä työpäivän aikana (ja hotkimalla herkkuja illalla) ja harrastamatta mitään liikuntaa.
Sitten oltiin yhdessä ulkomaan matkalla tilanteessa, jossa metron hissi ei toiminut ja meidän piti nousta maan tasalle todella monta kerrosta kierreportaita pitkin. Ei meinannut sukulaisnainen päästä portaita ylös, kun meikä taas veti kovaa kyytiä koko matkan.
En siis halua vaihtaa lihaksiani ja kuntoani sukulaisen tyyliin vaikka voisin näyttää päältä muutaman kilon hoikemmalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkeessä voi olla muutenkin kuin liikuntaa HARRASTAMALLA. Tärkeämpää on välttää olemasta paljon paikoillaan. Mä olen just sellanen pailallaanolija, ja sen huomaa yleisestä löysyydestä, vaikka paino onkin normi. Se ei paljon auta, että välillä pakotan itseni pienelle kävelylle, vaikka tuntuukin isolta teolta. Voin parhaiten silloin, kun liikun kuin vahingossa, koska silloin se ei ole pakotettua ja sitä jaksaa enemmän, ja se on omalle kunnolle sopivaa. Liikuntaa "harrastamalla" yrittää olla reipas tai tuntee olevansa laiska, ja se kostautuu inhon vahvistumisena ja liikunnan välttelyhaluna. Inhoan "liikuntaa" mutta en "liikkumista". Harmi että elämäntapani ei ole liikkuva, en ole töissä tms., mikä antaisi syyn olla liikkeessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä. Ihmettelen itsekin, kun en tarvitse liikuntaa mitoissa pysymiseen ja syönkin ihan kunnolla, myös ei niin terveellisiä ruokia. Teen istumatyötä. Liikun vähän, ehkä pari kertaa viikossa puoli tuntia ja jotain pientä venyttelyä kotona.
Ihmiset liikkuvat eri tavalla arjessa. Moni pieni asia vaikuttaa, jos vaikka verrataan tälläisiä asioita (aika pieniä asioita, mutta esim. vuodessa merkitys on iso)
-Toinen kulkee autolla töihin ja käy samalla kaupassa, vs. Toinen joka kävelee joka päivä pari kilometriä töihin ja koukkaa välillä kaupan kautta ja kantaa ostokset kotiin.
-Joka päivä muutama pieni lenkki pikkukoiran kanssa, vs, sama aika sohvalla.
-Kerran viikkoon kodin siivous kunnolla (lattioiden pesu, lakanoiden vaihtaminen, pölyjen pyyhintä mattojen tamppaus ym.) vs. palkattu siivooja/puoliso hoitaa kodin
-Työnkuva sellainen jossa ollaan liikkeessä koko ajan, vs. tietokoneen edessä istuminen työssä.
-Yleinen "aktiivisuus", rauhallinen ja paikallaan oleileva luonne, vs. ihminen joka "ei pysy paikoillaan", sellaista heilumista/hypähtelyä vaikka seisoo paikallaan vs. ihminen joka vaan seisoo jos pitää esim. jonottaa johonkin.
Nuo muutamia esimerkkejä siitä, kuinka paljon ihan vaan "arkieläminen" voi vaikuttaa omaan kuntoon/kroppaan, isoja eroja vaikka muuten olisi samanlaiset ihmiset kyseessä (tyyliin kaksoset joilla varsinaista liikuntaa saman verran ja ruokavalio sama).
Ja kun tuo kaikki kertaantuu vuosien saatossa, niin pienikin "lisä-liikkuminen" tai se puutee näkyy jossain kohtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riittävä lepo auttaa paljon. Jo 12 tunnin yöunilla saa kohtuullisen freesin olemuksen.
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset liikkuvat eri tavalla arjessa. Moni pieni asia vaikuttaa, jos vaikka verrataan tälläisiä asioita (aika pieniä asioita, mutta esim. vuodessa merkitys on iso)
-Toinen kulkee autolla töihin ja käy samalla kaupassa, vs. Toinen joka kävelee joka päivä pari kilometriä töihin ja koukkaa välillä kaupan kautta ja kantaa ostokset kotiin.
-Joka päivä muutama pieni lenkki pikkukoiran kanssa, vs, sama aika sohvalla.
-Kerran viikkoon kodin siivous kunnolla (lattioiden pesu, lakanoiden vaihtaminen, pölyjen pyyhintä mattojen tamppaus ym.) vs. palkattu siivooja/puoliso hoitaa kodin
-Työnkuva sellainen jossa ollaan liikkeessä koko ajan, vs. tietokoneen edessä istuminen työssä.
-Yleinen "aktiivisuus", rauhallinen ja paikallaan oleileva luonne, vs. ihminen joka "ei pysy paikoillaan", sellaista heilumista/hypähtelyä vaikka seisoo paikallaan vs. ihminen joka vaan seisoo jos pitää esim. jonottaa johonkin.
Nuo muutamia esimerkkejä siitä, kuinka paljon ihan vaan "arkieläminen" voi vaikuttaa omaan kuntoon/kroppaan, isoja eroja vaikka muuten olisi samanlaiset ihmiset kyseessä (tyyliin kaksoset joilla varsinaista liikuntaa saman verran ja ruokavalio sama).
Ja kun tuo kaikki kertaantuu vuosien saatossa, niin pienikin "lisä-liikkuminen" tai se puutee näkyy jossain kohtaa.
Mä oon just tuommonen että liikun kävellen joka paikkaan ja töissä ei tule istuttua muuta kuin tauoilla, mutta en sitten harrasta mitään urheilua tai kuntosalia koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliolla on merkitystä. Syön kyllä herkkujakin mutta vain vähän kerrallaan. Paino on ollut nyt normaali 22v, sitä ennen laiha. Hyötyliikunta ainoa.
Nykyisin käyn jumpassa 1-2 x viikossa enemmän pään kuin kropan takia (viim 4v)
Mun kaikki hehkeimmät kaverit käyvät salilla/lenkillä n. 3 krt vkossa.
Urheilevat paljon enemmän kuin minä ja syövät paljon terveellisemmin.
No, ihmisten kroppa vaan toimii eri tavalla.