Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Alaselkä kipeä
17.06.2018 |
Mulla on tullut alaselkä oikealta puolelta jostain syystä nyt sen verran kipeäksi etten meinaa edes päästä tuolista ylös. Säteilee myös jalan yläosaan joten nyt sekin on kipeä. Kipu on melkein perseessä asti, en oikeastaan tiedä edes onko selän puolella. Joku lihas on jumissa.
Kannattaisiko yrittää jotain venytystä tai asentoa jos sillä saisi ongelman pois?
Kommentit (2)
Mene lattialle vatsallesi pötkölleen. Lepäile vähän aikaa ja nosta varovasti ylävartaloa ilmaan. Nojaile siinä kyynärpäiden varassa muutama minsa. Toista päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Netistä löytyy hyviä jumppaohjeita kipeälle alaselälle. Pyri liikkumaan normaalisti, toki varoen, nopeuttaa paranemista, toisin kuin paikallaan olo.