Lue keskustelun säännöt.
Nyt kaikki vinkit kehiin. Ajattelin alkaa laihduttamaan niin että pidän yhden paastopäivän viikossa.
30.05.2018 |
Mitä tällaisena päivänä juodaan? Onko niin että ei saa syödä yhtään mitään?
Voinko illalla tehdä kasvisliemen liemikuutiosta?
Kommentit (13)
Kasvisliemi on ok, mutta älä osta kaupan normikuutioita. Niissä on hervoton määrä kaikkea moskaa. Keitä itse liemi tai tee mehukoneella kasvismehu. Porkkanaa, tomaattia, selleriä, omena
Vaara on että seuraavan päivänä ahmit edellisen päivän saamatta jääneet kalorit tuplana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kuulosta hyvältä taktiikalta jos haluat laihtua pysyvästi.
Voit kokeilla olla vesipaastolla, tai lisätä mukaan kahvin, tai juoda pari desiä luomumehua.
Mikä tuossa on niinkuin se idea? Todennäköisesti syöt seuraavana päivänä kulutustasi enemmän, mutta jos kuvitellaan että niin ei käy, niin yhden päivän syömättömyydellä miinuskaloreita kertyy noin 2000. Kuukaudessa noin 8000, mikä vastaa yhden kilon painonpudotusta. Noin hidas painonpudotus on paljon helpompi tehdä pienillä ruokavalion muutoksilla.
Kannattaa aloittaa 16:8 pätkäpaastolla, pienentää ruokailuikkunaa pikkuhiljaa ja sitten pitää se paastopäivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äly hoi.. Tuossa ei ole mitään järkeä.
Mitähän jos tekisit ruokaremontin ? Katsoisit missä mättää ja ottaisit opiksesi.
Vierailija kirjoitti:
Äly hoi.. Tuossa ei ole mitään järkeä.
Mitähän jos tekisit ruokaremontin ? Katsoisit missä mättää ja ottaisit opiksesi.
Lyhyillä paastoilla on huomattavia hyötyjä esimerkiksi insuliiniherkkyyden kannalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä pidin 3kk Nutrilett-paastoa ja laihduin 25 kg.) Tästä aikaa jo 7 vuotta ja paino on pysynyt.
Vierailija kirjoitti:
Ei kuulosta hyvältä taktiikalta jos haluat laihtua pysyvästi.
Minusta juurikin päinvastoin. Jos söisi joka päivä, niin joka päivä täytyisi syödä selvästi alle kulutuksensa. Kun paastoaa yhden päivän viikossa, voi muina päivinä syödä melko normaalisti ja on silti kalorivajeessa. Laihiksen loputtua sitten vain jättää sen paastopäivän pois ja jatkaa syömistä kuten laihiksen aikanakin. Helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuulosta hyvältä taktiikalta jos haluat laihtua pysyvästi.
Minusta juurikin päinvastoin. Jos söisi joka päivä, niin joka päivä täytyisi syödä selvästi alle kulutuksensa. Kun paastoaa yhden päivän viikossa, voi muina päivinä syödä melko normaalisti ja on silti kalorivajeessa. Laihiksen loputtua sitten vain jättää sen paastopäivän pois ja jatkaa syömistä kuten laihiksen aikanakin. Helppoa.
Paitsi että tuo yksi päivä saa kroppasi luulemaan, että on nälänhätä. Kun syöt paastopäivän jälkeen normaalisti, niin elimistö varastoi ruoan talteen ja saatat lihoa. Paasto hidastaa aineenvaihduntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuulosta hyvältä taktiikalta jos haluat laihtua pysyvästi.
Minusta juurikin päinvastoin. Jos söisi joka päivä, niin joka päivä täytyisi syödä selvästi alle kulutuksensa. Kun paastoaa yhden päivän viikossa, voi muina päivinä syödä melko normaalisti ja on silti kalorivajeessa. Laihiksen loputtua sitten vain jättää sen paastopäivän pois ja jatkaa syömistä kuten laihiksen aikanakin. Helppoa.
Paitsi että tuo yksi päivä saa kroppasi luulemaan, että on nälänhätä. Kun syöt paastopäivän jälkeen normaalisti, niin elimistö varastoi ruoan talteen ja saatat lihoa. Paasto hidastaa aineenvaihduntaa.
Päivän paasto ei hidasta aineenvaihduntaa, korkeintaan nopeuttaa sitä. Keho ei siis todellakaan luule olevansa missään nälänhädässä. Aivan huuhaaväite.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa ehkä ennemmin tehdä niin, että olet 24 tuntia syömättä. Eli esim. lauantai-illasta sunnuntai-iltaan. Ainakin itselläni on unensaanti paljon helpompaa, kun syö tuon vuorokauden paaston jälkeen pienen aterian, jossa on sopivasti hiilihydraattia. Tämä tekee tuosta paastoilusta paljon mielekkäämpää, joten sitä tulee oikeasti harrastettuakin.
Itse olen laihtunut niin, että jos aamiaiseksi söin kaksi leipää, niin syön nyt yhden, iltapalalla myös yksi leipä, lounaalla vähemmän kuin yleensä, päivällistä en syö ja en ostele karkkeja enkä sipsejä, enkä edes jätskejä. Tärkein asia on olla ajattelematta ruokaa, vaan puuhata muita juttuja. Lohtusyöminen on nou nou, lohtupuuhastelu ja askartelu jees jees.
En tiedä paljonko olen laihtunut noin kuukaudessa, koska puntarista on patterit loppu, mutta nahka roikkuu ikävästi ja töissä menee pienemmät työvaatteet päälle, joten jonkin verran varmaan.