Jos alkaa nukuttamaan ihan hirveästi niin mitä tehdä?

Pitää mennä nukkumaan.

Nuku 8-9 tuntia yössä.

Vähemmän sokeripitoisten ruokien ja juomien syömistä.

Loppuu äkkiväsymykset.

Sama täällä. Lähden ulos kävelemään kohta, jospa auttais. En jokatapauksessa voi nukkua, kun pitää vahtia lapset...

Miten te pidätte itsenne hereillä esim. kokouksessa tai luennolla tai jossain tapahtumassa, missä ei voi alkaa lueskella kännykkää tai muuta ajanvietettä? Joskus on kamalaa kun tappelee unta vastaan, ja pää alkaa retkahdella rinnuksille ihan väkisin.

Jos kyse on poikkeustilanteesta, kahvia nassuun ja liikettä niin, ettei nukahda. 

Jos usein toistuvasta tilanteesta, kannattaa miettiä, miten tilannettaan voi parantaa niin, että saa nukkua tarpeeksi ja voi paremmin.

Maailmassa täytyy jaksaa. Mä olen usein nukahtanut kahvikuppi kädessä.

Yritän nyt kahvin voimalla jaksaa. Pieni flunssakaan ei auta asiaa.

Vierailija kirjoitti:

Maailmassa täytyy jaksaa. Mä olen usein nukahtanut kahvikuppi kädessä.

Ei tarvitse. Et saa tuosta sankarin viittaa.

Vierailija kirjoitti:

Miten te pidätte itsenne hereillä esim. kokouksessa tai luennolla tai jossain tapahtumassa, missä ei voi alkaa lueskella kännykkää tai muuta ajanvietettä? Joskus on kamalaa kun tappelee unta vastaan, ja pää alkaa retkahdella rinnuksille ihan väkisin.

Nuku 8-9 tuntia yössä.

Vähemmän sokeripitoisten ruokien ja juomien syömistä.

Akuutissa tilanteessa on hyväksi se, että teet olosi epämukavaksi. Tietty ihan väsyneenä olo on jo epämukava, mutta jos se estää nukahtamasta niin hyvä.

Istu kovalla penkillä, käy jääkylmässä suihkussa, kylmä tuuletin puhaltamaan naamalle, nipistä itseäsi, jne. 

Älä missään nimessä mene pehmeilel sohville/sängyille/jne rentoutumaan jos on oikeasti tilanne jossa et voi nukkua. Älä myöskään syö itseäsi täyteen.

Kittaa kofeiinia vain järkevät määrät.